TAILIEUCHUNG - Chế độ ăn uống "ngũ sắc" và 5 cách đơn giản phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Với tỷ lệ gây tử vong cao nhất hiện nay, bệnh tim mạch đặc biệt là tim mạch vành là nỗi ám ảnh của không ít người. Dưới đây là chế độ ăn uống “ngũ sắc” cho người mắc bệnh tim mạch. Các bạn hãy thực hiện theo để có một trái tim khỏe. | Chế độ ăn uống ngũ sắc và 5 cách đơn giản phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát sức khỏe cho trái tim phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với tỷ lệ gây tử vong cao nhất hiện nay bệnh tim mạch đặc biệt là tim mạch vành là nỗi ám ảnh của không ít người. Dưới đây là chế độ ăn uống ngũ sắc cho người mắc bệnh tim mạch. Màu đỏ Mỗi ngày có thể uống một chút rượu vang đỏ nhưng không thể quá nhiều khoảng 50100ml là tốt nhất. Ngoài ra còn có thể bổ sung vừa đủ các loại thịt có màu đỏ như thịt lợn nạc thịt bò những loại thịt có tính nóng như thịt dê và thịt chó sản xuất lượng nhiệt cực lớn có thể giúp giữ ấm. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn nhiều táo và dưa hấu để phòng bệnh. Chất xơ trong táo có thể giảm nồng độ LDL cholesterol xấu mỗi ngày ăn một quả có thể thúc đẩy sự bài tiết axit mật Dưa hấu giàu axit amin đường. mỗi ngày ăn không quá 80g có thể giúp kiểm soát huyết áp. Màu vàng Chủ yếu là những loại rau có màu vàng như cà rốt khoai lang cà chua có màu sáng. Những loại rau có màu vàng này giàu carotenoid giúp giảm xơ vữa động mạch. Đặc biệt bạn không nên xem nhẹ cà rốt bởi nó có tác dụng giảm huyết áp cường tim giảm đường huyết. Cũng nên ăn nhiều các chế thành phẩm từ đậu như đậu nành đậu tương. Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa bệnh tim mạch. Ảnh minh họa Màu đen Mộc nhĩ đen là món ăn hàng đầu cho những người mắc bệnh động mạch vành. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 5-10g mộc nhĩ bởi vì trong mộc nhĩ đen chứa một lượng lớn vitamin có hiệu quả rất tốt trong việc giảm độ nhớt máu cũng như nồng độ cholesterol trong máu. Ngoài ra có thể ăn nhiều nấm hương mỗi ngày ăn không quá 50g là được có tác dụng hạ cholesterol tốt nhất là ăn cùng với các loại thịt như thịt gà thịt lợn. Màu trắng Chẳng hạn như bột yến mạch yến mạch. Có thể giảm thiểu hiệu quả triglyceride trong máu và cholesterol. Ngoài ra cũng nên uống nhiều sữa bởi vì trong sữa chứa một lượng lớn các chất cần thiết cho cơ thể như protein canxi và sắt. có thể ức chế .

• Y học thường thức
• Thực phẩm phòng bệnh tim mạch
• Chế độ ăn người bệnh tim
• Cách phòng bệnh tim
• Thực đơn người bị bệnh tim
• Chuối và bệnh tim
• Thực phẩm cho người bệnh tim mạch
• Phòng chống bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch
• Phòng chống bệnh vữa xơ động mạch
• Phòng chống tai biến mạch máu não
• Rối loạn nhịp tim
• Phòng chống đau thắt ngực
• Phòng chống suy tim
• Lương thực thực phẩm trong phòng chống bệnh tim mạch
• Phòng chống bệnh thấp tim
• Phòng chống bệnh tâm phế mãn
• Phòng chống huyết áp thấp
• Phòng chống huyết áp cao
• Phòng chống bệnh xơ vữa động mạch
• Phòng chống rối loạn nhịp tim
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khỏe giới tính
• bệnh phụ khoa
• bệnh người già
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• Phòng bệnh tiểu đường
• Phòng bệnh tim mạch
• Thực phẩm tốt cho sức khỏe
• Các loại hạt tốt cho sức khỏe
• Phòng bệnh khớp
• Thực phẩm chữa bệnh
• chữa bệnh tiểu đường
• mẹo vặt chữa bệnh
• bệnh thường gặp
• kiến thức sức khoẻ
• kiến thức y học
• bảo vệ sức khỏe
• bệnh ở người cách điều trị
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• đậu nành
• giá trị dinh dưỡng
• công dụng đậu nành
• thực phẩm chức năng