TAILIEUCHUNG - Bí mật của những cô gái “mi-nhon”

Có những phụ nữ ăn uống “vô tư”, dường như chẳng phải kiêng khem mà vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ. Vóc dáng ấy, họ giữ được ngay cả khi đã sinh thậm chí vài con. “Gầy do tạng Ảnh: Images người” chỉ là cách nói khiêm tốn, thật ra, họ có bí quyết | Bf mât cua nhü ng cô gai mi-nhon Anh Images Co nhwng phu niï an uông vô tu duOng nhu chang phâi kiêng khem mà vân sô hwu thân hînh mânh mai quyên rû. Voc dang ây ho giw duoc ngay câ khi dä sinh thâm chf vài con. Gây do tang nguOi chî là cach noi khiêm tôn thât ra ho co bf quyêt. Phụ nữ mảnh mai trung bình ăn hơn 1 bữa hoa quả mỗi ngày. 1. Chọn vừa đủ thay vì nhồi căng Theo chuyên gia dinh dưỡng Jill Fleming tác giả cuốn Thin People Don t Clean Their Plates Tạm dịch là Người gầy không vét sạch đĩa nếu chia thang bậc từ 1 đến 10 thì những phụ nữ có dáng hình mảnh mai ngừng ăn ở mốc 6 - 7. Những người khác sẽ tiếp tục ăn đến mốc 8 hoặc 10. Nguyên nhân vì họ nhầm lẫn giữa cảm giác no và thỏa mãn cảm thấy thiếu nếu dừng bữa ăn. Cũng có thể họ cố ăn hết suất mà chẳng quan tâm liệu cơ thể có thực sự cần đến ngần ấy. Để ăn uống như một người phụ nữ mảnh mai đến giữa chừng bữa ăn hãy bỏ bát đũa xuống xếp hạng xem bạn đang ở mức no bao nhiêu tính theo thang từ 1 đến 10. Dừng lại như vậy một lần nữa khi chỉ còn khoảng 5 miếng là kết thúc bữa ăn. Mục đích là để tìm rõ đâu là điểm dừng của cảm giác thỏa mãn. Thêm nữa cách này cũng khiến bạn ăn chậm hơn tạo điều kiện cho cảm giác no kịp hình thành. 2. Hiểu rằng đói không phải tình trạng khẩn cấp Judith S. Beck cho rằng hầu hết chúng ta coi cảm giác đói như một tình trạng cần cấp cứu có nghĩa là phải chấm dứt tình trạng dạ dày đang sôi réo ngay. Song nếu bạn sợ đói bạn có thể sẽ ăn quá nhiều để tránh rơi vào cảm giác đó. Những người mảnh mai không ăn uống như vậy. Họ có thể chịu đựng cơn đói một chút cũng chẳng sao bởi cảm giác đó đến rồi đi họ biết rõ như vậy. Nếu bạn muốn học theo cách của người gầy hãy tạo cho mình một ngày thật bận rộn để lùi bữa trưa lại khoảng 1-2 giờ hoặc mỗi ngày bỏ đi một bữa ăn nhẹ lúc chiều muộn. Bạn sẽ thấy các chức năng cơ thể không vì thế mà .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách giữ eo
• cách giảm cân
• cách làm đẹp
• nghệ thuật sống
• thời trang phụ nữ
• thể dục cho eo thon
• giữ dáng eo thon
• bí quyết làm đẹp
• làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• cách làm đẹp tóc
• cách chống lão hóa
• cách dưỡng da
• cách giảm béo
• cách giữ eo thon
• cách sử dụng nước hoa
• mẹo trang điểm
• bí quyết giảm cân
• cách làm đẹp da
• cách chăm sóc tóc
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• cách chăm sóc da
• ách giữ eo thon
• mẹo làm đẹp tóc
• cách ăn kiêng
• cách làm trắng da
• mẹo giữ dáng đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• kỹ năng sống
• cách giữ hạnh phúc gia đình
• ách làm đẹp da
• chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• bệnh phụ nữ
• bệnh thường gặp ở phụ nữ
• giảm cân
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• nghệ thuật làm mẹ
• nghệ thuật làm vợ
• nghệ thuật làm chồng
• hướng dẫn bơi lội
• tài liệu làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• cách giữ sắc đẹp
• giữ vóc dáng cơ thể
• bí quyết chống lão hóa
• cách chống rụng tóc