Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
9 cách đơn giản để có vòng eo thon
TAILIEUCHUNG - 9 cách đơn giản để có vòng eo thon
Rất nhiều người, nhất là các bạn nữ làm văn phòng hiện nay đang đặt cho mình một nhiệm vụ được xem là khó thực hiện: Cải thiện số đo vòng hai, làm săn chắt cơ bụng. Điều này có thật sự là khó thực hiện không? 9 biện pháp đơn giản sau đây có thể giúp bạn bắt đầu thực hiện nhiệm vụ khó khăn này một cách dễ dàng. | 9 cach dan giàn dê co vong eo thon Rât nhiêu nguOi nhât là càc ban niï làm van phong hien nay dang dat cho mînh mot nhiem vu duoc xem là kho thuc hien Cài thien sô do vong hai làm san chat ca bung. Diêu này co thât su là kho thuc hien không 9 bien phap don giàn sau dây co thê giup ban bât dâu thuc hien nhiem vu kho khan này mot cach dê dàng. 1. Bài tập cải thiện dáng vẻ của cơ thể Dáng đi và vai của bạn trông có vẻ bị thõng xuống do vòng hai quá to ư Đừng quá lo lắng vì dáng vẻ đó trông xấu xí. Rất đơn giản. Bạn hãy vươn vai đứng thẳng chỉ riêng động tác này đã giúp bạn cải thiện dáng đi rất nhiều mà không phải tốn một giọt mồ hôi nào. Để dáng người của bạn đẹp hơn khi đứng bạn hãy cố gắng điều chỉnh làm sao cho hai vai của bạn thẳng hàng với hai bên tai. Hai vai thẳng ngang hông không đưa vai tới trước quá mà cũng kéo vai về sau quá. Hai đầu gối thẳng với xương hông. Hai đầu gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai của bạn mở ra thẳng như hình dạng một chiếc áo đang treo trên móc áo. Hít thở sâu dồn trọng lực của cơ thể lên hai bàn chân và gót chân. 2. Bài tập toàn thân Đừng chỉ lo quá chú tâm vào vòng hai của bạn hãy luyện tập đều tất cả các bắp cơ khác của cơ thể. Các bắp cơ quan trọng mà bạn cần phải chú ý còn có cơ mông và cơ lưng. Dáng đứng thẳng chắp tay trước ngực là tư thế tốt nhất để bạn luyện tập một lần được tất cả các cơ hai cánh tay và hai chân. Khi luyện tập tất cả các cơ trong cơ thể đồng nghĩa với việc bạn cũng đang luyện tập cơ bụng và nhiều hơn thế nữa. 3. Động tác chèo thuyền Đứng thẳng hai bàn chân cách nhau một khoảng. Đan các ngón tay lại với nhau thật chặt. Thở ra đưa hai cánh tay hai vai và ngực qua bên trái. Đồng thời co chân trái lên tạo nên một góc vuông 90 độ với mặt đất và đưa qua bên phải. Hít vào sau đó trở về tư thế ban đầu. Thở ra và đổi bên. Lập lại động tác này 20 lần. 4. Động tác đá mèo Đứng thẳng hai chân sát vào nhau dang hai tay ngang hai bên vai. Thở ra nâng chân phải lên phía trước. Cùng lúc đó đưa hai cánh tay ra phía .
Minh Chuyên
85
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
6 cách để giữ dáng trong mùa Đông
6
61
0
9 cách đơn giản để có vòng eo thon
6
65
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461834
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22491
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10022
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9476
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8196
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6634
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5749
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
ách giữ eo thon
mẹo trang điểm
mẹo làm đẹp tóc
cách làm đẹp da
cách ăn kiêng
mẹo làm đẹp
thời trang phụ nữ
cách giữ eo thon
cách giảm béo
ách làm đẹp da
cách làm trắng da
cách mạng thời trang
Chủ nghĩa nữ quyền thời trang
Tiếng nói phụ nữ
Phong trào Nữ Quyền
Chiếc áo phông nữ quyền
Phát triển thương hiệu thời trang
Thương hiệu thời trang Áo dài
Thời trang Áo dài
Áo dài phụ nữ Việt Nam
Thương hiệu thời trang
cập nhật thời trang
thời trang milan
thời trang quốc tế
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
gam màu trang điểm
bài học trang điểm
bí kíp trang điểm
nghệ thuật trang điểm
phụ nữ trang điểm
thời trang làm đẹp
thời trang công sở
thời trang giấu eo
công sở hấp dẫn
trang điểm phù hợp
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
làm sạch cọ trang điểm
tẩy trang đúng cách
phụ kiện thời trang
cách làm đẹp
thời trang cho bạn gái
phụ kiện làm đẹp
cách phối đồ xinh hơn
thời trang tươi tắn
xu hướng thời trang
nữ công gia chánh
phụ nữ hiện đại
kỹ năng sống
nguyên tắc sống
bí quyết sống
tâm lý phụ nữ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
309
1
18-04-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
232
0
18-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
245
1
18-04-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
219
0
18-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
195
2
18-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
182
0
18-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
18-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
126
0
18-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
111
0
18-04-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
91
0
18-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5571
1319
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3739
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5232
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3467
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3665
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4012
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4090
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.