TAILIEUCHUNG - Yoga và... chấn thương

Một buổi sáng, chúng tôi tiếp nhận bệnh nhân tên , 39 tuổi. Cô Minh nói bị đau dữ dội ở lưng và đi lại rất khó khăn. Sau thăm khám không thấy dấu hiệu của đau thần kinh tọa, kết quả chụp X-Quang cột sống bình thường, chẩn đoán lâm sàng: đau lưng cấp tính do giãn dây chằng cột sống. Cô Minh phải uống thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm, giãn cơ và nằm nghỉ một chỗ trong vòng năm ngày. Hỏi thăm thêm thì được biết cô Minh là nhân viên văn phòng, vì ngồi lâu. | Yoga và. chân thương Một buổi sáng chúng tôi tiếp nhận bệnh nhân tên 39 tuổi. Cô Minh nói bị đau dữ dội ở lưng và đi lại rất khó khăn. Sau thăm khám không thấy dấu hiệu của đau thần kinh tọa kết quả chụp X-Quang cột sống bình thường chẩn đoán lâm sàng đau lưng cấp tính do giãn dây chằng cột sống. Cô Minh phải uống thuốc giảm đau thuốc kháng viêm giãn cơ và nằm nghỉ một chỗ trong vòng năm ngày. Hỏi thăm thêm thì được biết cô Minh là nhân viên văn phòng vì ngồi lâu mỏi cổ nên cô đi tập yoga. Tập mới được hai tuần thì bị đau dữ dội như vậy. Tập yoga không đúng càng tập càng đau Nhiều nguồn thông tin gần đây cho thấy chấn thương do tập yoga ngày càng tăng do sự bùng nổ số lượng học viên. Tại chúng tôi đã khám và điều trị cho nhiều bệnh nhân bị hội chứng đau cổ - vai đau lưng cấp. sau tập yoga trong khi cột sống đã quá tải do làm việc suốt ngày. Chấn thương do tập yoga gần đây có xu hướng tăng nhanh bởi các nguyên nhân như người hướng dẫn thiếu kinh nghiệm bằng cấp và hiểu biết đặc biệt các kiến thức về an toàn và khả năng chấn thương do yoga gây ra. Ví dụ ở tư thế kéo giãn cột sống người tập thường cố gắng cúi xa như mọi người cùng lớp khi không cúi xa được thầy hướng dẫn giúp đỡ bằng cách đẩy vào đúng tư thế. Ngay lập tức người tập bị đau. Theo tiêu chuẩn một giáo viên được cấp chứng chỉ dạy yoga phải hoàn tất 200 giờ học và vượt qua kỳ thi cả lý thuyết và thực hành tuy nhiên nhiều lớp học quá đông thầy giáo không đủ thời gian hướng dẫn cho từng người học. Về phía học viên tâm lý học nóng vội mang tính ganh đua cố gắng thực hiện các tư thế khó quá sức học từ xa tự học. cũng có thể không làm đúng cách dễ gây chấn thương. Theo Hiệp hội An toàn sản phẩm người tiêu dùng ở Mỹ có hơn người đã tới khám bác sĩ vì các chấn thương do tập yoga trong năm 2007 và tiêu tốn gần 108 triệu USD để điều trị. Chấn thương khi tập yoga là do tình trạng căng cơ strain lặp đi lặp lại hoặc do kéo giãn quá mức overstretching các gân cơ dây chằng. Các vùng thường gặp chấn

• Y học thường thức
• Yoga
• bệnh thường gặp
• y tế trong thể thao
• vật lý trị liệu
• phương pháp chữa bệnh hay
• yoga bài 1
• yoga thẩm mỹ
• yoga mudra
• bài tập yoga
• hướng dẫn tập yoga
• tài liệu tập yoga
• yoga cho mọi người
• Top 100 best Yoga poses relieve stress
• Yoga and your life
• Warming up for yoga
• Yoga for the legs
• Yoga for the arms
• Yoga for the hands
• Yoga for the whole body
• động tác yoga
• tập yoga tại nhà
• yoga làm đẹp
• yoga căn bản
• thế nào là yoga
• đường vào yoga
• tập luyện yoga
• giới thiệu yoga
• yoga bài 3
• động tác vái dài
• yoga bài 2
• Yoga trường sinh cho mọi người
• Lợi ích của Yoga
• Yoga cơ bản
• Yoga trung cấp
• Cách luyện Yoga
• Thế trong Yoga
• Luyện tập yoga
• Công dụng của tập yoga
• Chữa bệnh bằng yoga
• Phương pháp tập yoga
• Ảnh hưởng việc tập yoga
• Phòng bệnh bằng yoga
• Ebook Kỹ thuật và thực hành Yoga
• Kỹ thuật và thực hành Yoga
• Thực hành yoga
• Kỹ thuật yoga
• Triết lý yoga
• Yoga và chứng stress
• Yoga chữa bệnh
• Chương trình luyện tập yoga
• Hướng dẫn luyện tập yoga
• Yoga dưỡng sinh
• Trở ngại khi tập yoga
• Các bước trong một buổi tập yoga
• Tập luyện Asana
• Quy tắc luyện tập yoga
• Các động tác tập yoga
• Thể dục thể thao
• 14 bài tập yoga đơn giản
• Thể dục thư giãn
• Tập yoga đơn giản
• Các bài tập yoga đơn giản
• Bài tạp yoga
• Động tác yoga đơn giản
• Phương pháp học yoga
• tài liệu học yoga
• học yoga rèn luyện sức khỏe
• các hình thức tập yoga
• chiều đo của yoga
• luyện tập sức khỏe
• hướng dẫn thể dục
• Thở ằng yoga
• Tự tập yoga
• Sổ tay tự luyện tập yoga
• Tự học yoga
• Tư thế yoga
• Phương pháp điều tức yoga
• Phương pháp yoga suy tưởng
• Yoga dành cho nhà trị liệu
• Kỹ năng Yoga
• Yoga hình tượng
• Yoga khẳng định
• Yoga tự xét
• Thuật ngữ Yoga
• Yoga cho phụ nữ mang thai
• Điều khí Yoga
• Dạy học Yoga thực hành
• Kiến thức về yoga
• Lịch sử Yoga
• Tác dụng tập Yoga
• Yoga toàn tập