TAILIEUCHUNG - Tập cho vòng 1

Có nhiều cách tạo cho khuôn ngực đầy đặn. Mặc áo ngực với lớp mút dày cũng có một cách, song chỉ mang tính tạm thời. Tốt nhất bạn hãy chọn bài tập tác động lên cơ bắp vùng lồng ngực, có thể tham khảo các động tác dưới đây. | Tập cho vòng 1 Có nhiều cách tạo cho khuôn ngực đầy đặn. Mặc áo ngực với lớp mút dày cũng có một cách song chỉ mang tính tạm thời. Tốt nhất bạn hãy chọn bài tập tác động lên cơ bắp vùng lồng ngực có thể tham khảo các động tác dưới đây. 1. Đứng chân xoạc rộng bằng vai cánh tay nâng ngang ngực. Chắp 2 bàn tay lại đẩy sang phải. Giữ 5 giây. Đổi bên. Thực hiện 10 lần. 2. Nằm duỗi thẳng lưng giơ hai tay và chân lên cao. Thực hiện đẩy thân trên lên cao sao cho tay đụng chân càng tốt. Trở về vị trí ban đầu. 3. Ngồi co chân hai tay ôm gối hai chân nhấc cao khỏi sàn. Giữ thăng bằng và thực hiện động tác bung tay sang ngang đẩy chân lên cao tạo góc 45 độ giữ 2 - 3 giây. Thực hiện 10 .

Ðức Phong 53 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

20 mặt nạ dưỡng da mặt từ thiên nhiên hiệu quả nhất

19 158 1

Sữa dưỡng cho da khô

4 92 0

Thành phần nguy hiểm trong kem dưỡng trắng da

4 93 0

Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt cực tốt

5 109 0

Dưỡng da tiết kiệm sau Tết

4 94 0

Giải pháp cho da cháy nắng ngày cuối mùa

3 108 0

Mẹo đẹp da với chanh

4 101 0

2 mẹo sáng da với dâu tây

5 105 0

3 mặt nạ chăm sóc da từ dưa hấu

4 110 0

4 mẹo tẩy da chết trắng nõn đón hè

5 76 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461992 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 23360 68

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11036 533

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10250 453

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9594 106

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8472 1141

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8314 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7904 2240

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6899 257

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6346 1537

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 329 0 03-06-2024

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 270 1 03-06-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 194 0 03-06-2024

Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9

10 137 0 03-06-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 145 0 03-06-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS

92 157 3 03-06-2024

MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT

1 134 0 03-06-2024

Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"

6 93 0 03-06-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "

6 135 0 03-06-2024

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp

5 134 0 03-06-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7904 2240

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 6346 1537

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3897 1281

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5515 1149

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8472 1141

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3585 658

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3787 570

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11036 533

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4230 527

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4239 483