TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm "tốt nhất hành tinh"

Dưới đây là "danh sách nóng" những thực phẩm đem lại nguồn dưỡng chất lớn, cũng như làm giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh nan y. 1. Sung/vả: là nguồn cung cấp kali và chất xơ. Ngoài ra, loại trái này còn chứa vitamin B6, là loại vitamin chịu trách nhiệm sản sinh ra chất serotonin làm hưng phấn tinh thần, giảm cholesterol và ngăn ngừa sự tích nước trong cơ thể. | Những thực phẩm tốt nhất hành tinh Dưới đây là danh sách nóng những thực phẩm đem lại nguồn dưỡng chất lớn cũng như làm giảm nguy cơ mắc phải các căn bệnh nan y. 1. Sung vả là nguồn cung cấp kali và chất xơ. Ngoài ra loại trái này còn chứa vitamin B6 là loại vitamin chịu trách nhiệm sản sinh ra chất serotonin làm hưng phấn tinh thần giảm cholesterol và ngăn ngừa sự tích nước trong cơ thể. Thuốc ngừa thai làm giảm mạnh lượng vitamin B6 trong cơ thể bạn vì vậy nếu bạn đang dùng biện pháp tránh thai này thì hãy lưu ý bổ sung thêm vitamin B6 trong chế độ ăn uống của bạn. Một trái vả có khoảng từ 37 đến 48 calories 0 chất béo và 2 gr chất xơ. Vả tươi sẽ thật ngon khi được hầm ninh nhỏ lửa với thịt heo. 2. Dưa lưới vitamin C 117 mg trong nửa trái dưa gần gấp đôi lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày và beta-carotene là 2 chất chống oxy hóa tích cực giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Hơn nữa trong nửa trái dưa lưới còn có 853 mg kali gần gấp 2 lần lượng kali trong 1 trái chuối là chất giúp làm hạ huyết áp. Nửa trái dưa này có 97 calories 1 gr chất béo và 2 gr chất xơ. Hãy ướp lạnh rồi xay để làm thành món kem thật ngon lành và bổ dưỡng 3. Xoài 1 trái xoài trung bình chứa 57 mg vitamin C gần đủ để đáp ứng lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày của bạn. Chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp và giúp vết thương mau lành đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra xoài còn có chứa hơn IU đơn vị quốc tế vitamin A. Một trái xoài có 135 calories 1 gr chất béo và 4 gr chất xơ. Bạn có thể làm món rau trộn hoặc tráng miệng với xoài. 4. Bơ chứa oleic acid một chất béo không hòa tan giúp hạ cholesterol và tăng lượng HDL loại cholesterol có lợi cho cơ thể và một lượng lớn chất xơ. Một lát bơ có 81 calories 8 gr chất béo và 3 gr chất xơ. Bạn hãy thử dùng vài lát bơ thay cho sốt mayonnaise xem sao nhé 5. Phúc bồn tử mâm xôi chứa ellagic acid giúp trì hoãn sự phát triển của các tế bào ung thư. Loại .

• Y học thường thức
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• suy dinh dưỡng của bé
• thực đơn cho bé
• Thực đơn ăn chay và chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ăn chay
• Những điều cần biết về ăn chay
• Thực đơn chay bổ dưỡng
• Thực đơn ăn ăn chay đủ chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé
• Dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• An toàn thực phẩm
• thực phẩm cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Tự học nấu ăn
• Nấu ăn cho con
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• cá chim
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Thực đơn cho bệnh nhân gan
• Thực phẩm thải độc gan
• Thực phẩm tốt cho chức năng gan