Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Tự xoa bóp thư giãn: Xoa bóp mặt
TAILIEUCHUNG - Tự xoa bóp thư giãn: Xoa bóp mặt
Tham khảo tài liệu 'tự xoa bóp thư giãn: xoa bóp mặt', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | VI. Tự XOA BÓP THƯ GIẰN Đây là phương pháp xoa bóp mặt tay chân mà bạn có thề tự thực hiện cho mình hoặc nhờ người khác làm cho bạn. Trước tiên bạn hãy ngồi xuống cho thoải mái và thư giãn. Nếu bạn có mang kính sát tròng thì hãy bỏ nó ra. Trước khi khởi sự bạn hãy thoa dầu trên ngón tay rồi xoa bóp chứ đừng thoa dầu vào cả bàn tay. 143 1. Xoa bóp mặt a. Trán Đặt hai ngón tay cái của bạn ở trên cao tại chính giữa trán gần đường chân tóc. Ân nhẹ xuống chầm chậm di chuyển hai ngón tay cái ra hai bên từ đường chân tóc hướng ra phía hai bên thái dương. Hơi dịch các ngón cái xuống dưới khoảng một phân và lập lại động tác nhiều lần cho tới khi nhón tay bạn chạm tới hàng lông mày. Lập lại thao tác nhấn này từ hai tói ba lần. Khi xoa bóp vùng thái dương nên dùng các chuyển động vòng tròn thu nhỏ. b. Lông mày Đặt hai ngón cái ở đầu hai hàng lông mày phía bên trong . Bắt đầu từ các điểm này bạn dùng các ngón cái nhấn xuống dọc theo xương lông mày và chấm dứt với một động tác hướng về phía thái dương. Cũng vậy bạn bấu nhẹ dọc theo mỗi hàng lông mày. Lập lại năm sáu lần. c. GÒ má Bắt đầu từ ngay dưới góc trong mắt vuốt các ngón cái ngang qua trên hai tai và chuyển lên đầu. Lập lại vuồt xuống phía dưới mặt phía trên gò má 144 phía trên môi trên và dưới môi dưới. Đặt gót hai bàn tay ồ hai bên cạnh mũi với các ngón tay đặt lên đôi tai. Bây giờ chầm chậm di chuyển hai bàn tay xa nhau ra đi từ gò má ra đến tai. d. Mũi Dùng các ngón cái luân phiên vuốt trên sóng mũi từ đỉnh cho đến đầu mũi. Lập lại năm sáu lần. Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ ở đầu mũi. Bóp với ngón cái và ngón trỏ trên vùng đỉnh mũi và di chuyển nhẹ xuống phía dưới. Dùng ngón trỏ thực hiện những chuyển động tròn nhỏ ở một bên cánh mũi. e. Đầu Bạn cần nhờ một ai đó thực hiện động tác này cho bạn. úp hai lòng bàn tay lên đôi mắt với hai ngón cái đặt dọc hai bên sóng mũi. Duy trì tư thế này trong một lúc để cho hai mắt được nghỉ ngơi trong bóng tối của bàn tay. Xoa hai bàn tay xuống cả khuôn mặt qua đôi má bọc xuống
Nam Phương
118
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Tự xoa bóp điều trị các chứng bệnh thường gặp: Phần 2
92
82
7
Xoa bóp điều trị bệnh: Phần 2
92
47
1
Ebook Tự xoa bóp điều trị các chứng bệnh thường gặp: Phần 1
130
84
10
Xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh: Phần 2
56
99
5
Ebook Kỹ thuật Massage (xoa bóp thư giãn và trị liệu) - Triệu Thị Chơi (chủ biên)
169
174
10
Ebook Xoa bóp dân tộc
156
64
1
Xoa bóp điều trị bệnh: Phần 1
130
46
1
Chữa bệnh cận thị bằng xoa bóp: Phần 1
52
35
1
Chữa bệnh cận thị bằng xoa bóp: Phần 2
66
42
1
Tự xoa bóp thư giãn: Xoa bóp mặt
6
95
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461863
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22634
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9518
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8230
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6674
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5769
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Tự xoa bóp thư giãn
Xoa bóp mặt
bài giảng châm cứu học
châm cứu chữa bệnh
vật lý trị liệu
bấm huyệt chữa bệnh
Kỹ thuật Massage
Xoa bóp thư giãn và trị liệu
Cách xoa bóp để hồi phục sức khỏe
Cách xoa bóp chăm sóc sắc đẹp
Cách xoa bóp trị liệu bằng bấm huyệt
Tự học chữa bệnh day bấm huyệt
Bấm huyệt chữa bệnh về mũi
Bấm huyệt chữa bệnh sổ mũi
Bấm huyệt chữa bệnh viêm mũi
Bấm huyệt chữa bệnh nghẹt mũi
Bấm huyệt chữa bệnh trĩ mũi
Liệu pháp bấm huyệt
Thủ pháp bấm huyệt
Thực hành bấm huyệt
Bấm huyệt chữa bệnh táo bón
Bấm huyệt chữa bệnh nấc
Sách Bấm huyệt chữa bệnh
Bấm huyệt chữa bệnh tập 1
Tác dụng của bấm huyệt
Kỹ thuật bấm huyệt
Cách bấm huyệt
Tự học day bấm huyệt chữa bệnh
Ebook Tự học day bấm huyệt chữa bệnh
Bấm huyệt chữa bệnh tim mạch
Bấm huyệt chữa bệnh huyết
Dạy bấm huyệt theo chứng bệnh
Công thức huyệt
Bệnh về tai
Bấm huyệt chữa bệnh viêm tai giữa
Bấm huyệt chữa bệnh ù tai
Bấm huyệt chữa bệnh tai điếc
Bấm huyệt chữa bệnh lãng tai
Phương pháp bấm huyệt chữa bệnh
Bấm huyệt chữa bệnh hôn mê
Bấm huyệt chữa bệnh đau đầu
Triệu chứng bệnh tê liệt mặt
Bấm huyệt chữa bệnh tê liệt mặt
Bấm huyệt chữa bệnh méo miệng
Bấm huyệt chữa bệnh mắt xếch
Kỹ thuật day bấm huyệt
Khí công Y đạo Việt Nam
Thực tập bấm huyệt
Cách bấm huyệt chữa bệnh nhức đầu
Cách bấm huyệt chữa bệnh nhức cổ
Cách bấm huyệt chữa bệnh nhức vai
Cách bấm huyệt chữa bệnh đau gáy
Bấm huyệt chữa bệnh về tiêu hóa
Bấm huyệt chữa bệnh tiêu hoá
Bấm huyệt chữa bệnh ở bụng
Bấm huyệt chữa bệnh ruột
Tự học dạy bấm huyệt
Bấm huyệt chữa bệnh cấp cứu
Bấm huyệt chữa bất tỉnh
Bấm huyệt chữa băng huyết
Bấm huyệt chữa bụng tức
Cách bấm huyệt chữa bệnh đau tay
Cách bấm huyệt chữa bệnh đau khuỷu tay
Cách bấm huyệt chữa bệnh đau bàn tay
Chữa bệnh tim phân tích theo đông y
Phân tích bệnh tim mạch theo tây y
Bệnh thuộc hô hấp
Bấm huyệt chữa bệnh mũi
Bấm huyệt chữa bệnh họng
Bấm huyệt chữa bệnh ho
phương pháp Bấm huyệt
hướng dẫn Bấm huyệt
kinh nghiệm Bấm huyệt
cẩm nang Bấm huyệt
Day bấm huyệt thực hành
Nhị hợp huyệt
Thực hành day bấm huyệt
Cách dùng nhị hợp huyệt
Chữa bệnh bằng day bấm huyệt
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
304
0
26-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
248
0
26-04-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
26-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
26-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
141
0
26-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
159
1
26-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
26-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
137
0
26-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
128
0
26-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
113
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5718
1364
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5318
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3498
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3683
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4045
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4127
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.