TAILIEUCHUNG - Làm thế nào để giảm cân

Béo phì và các bệnh liên quan với béo phì là những bệnh phức tạp, khó chữa, đòi hỏi thầy thuốc giỏi và sự tích cực kiên trì của bệnh nhân. Nhưng nếu các chị em bị mập ra năm bảy cân do sinh hoạt bất thường thì sửa đổi sinh hoạt đó một chút thôi là có thể thon thả trở lại. Chúng ta thử bàn có thể nào được như thế không? Mập khỏe và mập bệnh khác nhau như thế nào? Khi ăn uống đầy đủ cơ thể mập mạp, hoạt động nhanh nhẹn mạnh mẽ. Đó. | Làm thế nào để giảm cân Béo phì và các bệnh liên quan với béo phì là những bệnh phức tạp khó chữa đòi hỏi thầy thuốc giỏi và sự tích cực kiên trì của bệnh nhân. Nhưng nếu các chị em bị mập ra năm bảy cân do sinh hoạt bất thường thì sửa đổi sinh hoạt đó một chút thôi là có thể thon thả trở lại. Chúng ta thử bàn có thể nào được như thế không Mập khỏe và mập bệnh khác nhau như thế nào Khi ăn uống đầy đủ cơ thể mập mạp hoạt động nhanh nhẹn mạnh mẽ. Đó là mập khỏe. Trái lại ăn uống nhiều cơ thể mập mạp nhưng hoạt động lại nặng nề yếu đuối chậm chạp. Đó là mập bệu. Thực phẩm ăn vào không chuyển thành năng lượng nên dự trữ tồn đọng lại làm cho cơ thể mập ra mà sức lực thì yếu làm gì cũng chóng mệt. Vậy thì ta phải làm cho thon người lại và mạnh khỏe lên. Nên ăn thế nào Các chất làm ta mập là đường bột mỡ thịt. Ăn nhiều quá đương nhiên cơ thể sẽ mập lên. Vậy thì nên ăn ít đường ít bột ít mỡ ít thịt và đặc biệt dùng nhiều rau quả nhưng có thêm nghệ thuật gia vị nấu nướng cho thật thơm ngon. Ăn như vậy thì vừa nhiều vừa ngon nhưng chất bổ dưỡng lại ít nên không dư thừa tồn đọng. Thèm ăn mà nhịn không ăn là một nỗi khổ tâm. Vậy có cách gì ăn cho đã thèm mà không bị lên cân không Khi ăn những giác quan cho ta niềm sung sướng hạnh phúc ăn uống sung sướng từ răng lợi từ niêm mạc miệng từ lưỡi mũi tai mắt và đặc biệt cảm giác ngon lành khi nuốt thức ăn qua họng. Nếu chúng ta biết lắng nghe tận hưởng thì ăn uống là nghệ thuật đem lại niềm vui sướng. Nhưng có nhiều người không biết tận hưởng vừa ăn vừa đọc báo vừa ăn vừa xem tivi bàn bạc tính toán vừa ăn vừa vội vã đi làm việc khác ăn để mà ăn thế thôi. Làm như thế thức ăn cứ trôi nhanh qua họng để xuống bao tử ăn nhiều mà vẫn chưa thỏa mãn nên lượng thức ăn trở nên quá nhiều. Bởi vậy bạn nên ăn chậm lắng nghe hương vị của thức ăn ở trong miệng trong mũi trong mắt trong tai lắng nghe từng ngụm nhỏ thức ăn qua họng. Các giác quan đều thỏa mãn sung sướng nên không đòi ăn không thèm ăn tiếp nữa. Làm sao tiêu dùng lượng mỡ tồn đọng Nếu

• Y học thường thức
• y học cơ sở
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• cách giảm cân
• Cơ học kỹ thuật
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Bài giảng Cơ sở Kỹ thuật Y sinh
• Cơ sở Kỹ thuật Y sinh chương 4
• Thiết bị và cảm biến Y sinh
• Cảm biến ứng dụng trong y sinh
• Cơ sở lý sinh y học
• Bài giảng Cơ sở lý sinh y học
• Chương I Cơ sở lý sinh y học
• Cơ thể sinh vật
• Bản chất của ánh sáng
• Khái niệm lượng tử năng lượng
• Bài giảng Y học cơ sở
• Môn Y học cơ sở
• Phản ứng huyết thanh
• Kháng huyết thanh
• Chức năng kháng thể
• Sức khỏe cộng đồng
• Bài viết về y học
• Cán bộ y tế
• Cơ sở y tế công lập
• Cơ sở y tế ngoài công lập
• Quản lý cán bộ y tế
• Vi sinh vật
• Vệ sinh dự phòng
• Cấu tạo của vi khuẩn
• Xử lý phân rác
• Ký sinh trùng y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Y lý Y học cổ truyền
• Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Y học
• Y học dự phòng
• Nguồn nhân lực y tế
• Cơ sở y tế dự phòng
• Kiểm soát và phòng ngừa bệnh
• Hội chứng hô hấp cấp tính
• Giám định y khoa
• giáo trình y học
• chuyên ngành y học
• nghiên cứu y học
• triệu chứng ngoại khoa
• ngoại khoa cơ sở
• ngoại khoa cơ bản
• Xã hội học
• Y tế nông thôn
• Bài toán y tế nông thôn
• Y tế cơ sở ở nông thôn
• Cơ sở kinh tế xã hội
• Mạng lưới y tế cơ sở
• kiến thức cho dân công sở
• lưu ý cho dân công sở
• mẹo hay cho dân công sở
• Vật lý kỹ thuật
• Vật lý y sinh
• Thiết bị y sinh
• Cơ sở giải phẫu học
• Sinh lý học
• báo cáo khoa học
• dịch tễ học
• dịch vụ y tế
• tài liệu y học
• Luận án Tiến sĩ
• Luận án Tiến sĩ Y học
• Y sinh học cấp cơ sở
• Vệ sinh xã hội học
• Phản ứng bất lợi của thuốc
• Y học lâm sàng
• Giải phẫu sinh lý
• Cơ sở điện sinh học
• Y tế cộng cộng
• Cơ sở khoa học
• Chính sách y tế công cộng
• Thời kì mới
• Bài giảng Y học cơ sở Phần II
• Giải phẫu sinh lý hệ sinh dục
• Hệ sinh dục
• Giải phẫu sinh lý hệ nội tiết
• Hệ nội tiết
• Bài giảng Y học cơ sở Phần I
• Giải phẫu sinh lý hệ tiêu hoá
• Giải phẫu sinh lý hệ tiết niệu
• Hệ tiết niệu
• Hệ tiêu hóa
• Giáo trình Y học cơ sở
• Ký sinh trùng
• Giải phẫu sinh lý tuần hoàn
• Giải phẫu hệ tiết niệu
• Cấu tạo tế bào
• nội cơ sở
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• cơ xương khớp
• thận tiết niệu
• huyết học
• tiêu hóa
• tổng quan nội
• thủ tục giáo dục
• đăng ký học
• cấp giấy chứng nhận
• thủ tục đăng ký
• tuyển dụng giáo viên
• bộ giáo dục và đào tạo
• Chất thải y tế
• Bệnh viện huyện Võ Nhai
• Thu gom chất thải y tế
• Cơ sở y tế
• Phân loại chất thải y tế
• Thiết bị lưu chứa chất thải lây nhiễm