TAILIEUCHUNG - 4 phương pháp ăn kiêng phổ biến

4 phương pháp ăn kiêng (10/06/2005) Atkins, ZonePerfect, Dean Ornish và Weight Watchers được ghi nhận là 4 phương pháp ăn kiêng có nhiều người quan tâm nhất trên thế giới. Bạn hãy tham khảo, thử qua để có thể tìm ra phương pháp thích hợp nhất cho mình | 4 phương pháp ăn kiêng 10 06 2005 Atkins ZonePerfect Dean Ornish và Weight Watchers được ghi nhận là 4 phương pháp ăn kiêng có nhiều người quan tâm nhất trên thế giới. Bạn hãy tham khảo thử qua để có thể tìm ra phương pháp thích hợp nhất cho mình Atkins cho rằng nguyên nhân dẫn tới hiện tượng béo phì là do hyđrat cacbon có trong các loại thực phẩm có đường tinh bột và cả một số loại rau củ hoa quả. Atkins đưa ra 4 giai đoạn của chương trình ăn kiêng 4 bước của Atkins Giai đoạn 1 Làm quen Giới hạn sự hấp thụ lượng hyđratcacbon chủ yếu từ salát và các loại rau củ không chứa tinh bột. Giai đoạn 2 Tiếp tục giảm cân hêm lượng hyđrat cacbon từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và nhiều chất xơ. Giai đoạn 3 Giai đoạn trước duy trì. Chuyển tiếp từ quá trình giảm cân sang duy trì mức cân nặng. Giai đoạn 4 Bảo vệ suốt cuộc đời. Khi đã có được cân nặng lý tưởng loại thực phẩm nào nên - không nên ăn Theo Atkins bạn vẫn có thể ăn tất cả các loại rau củ có tinh bột hoa quả các cây họ đậu các loại cây lương thực như yến mạch lúa mạch kê lúa bột mỳ hay kiều mạch. Nhưng không nên ăn tất cả những thứ trên trong cùng một ngày. Nên hạn chế các loại đồ ngọt làm từ đường nguyên chất. Một thanh sôcôla có thể chỉ chứa 2gr hyđrat cacbon nhưng lại tác động đến lượng đường trong máu của bạn tương đương với 17-20gr năng lượng trong các loại đồ ngọt có khối lượng tương đương. Nếu ăn 5 thanh thì rất có thể bạn sẽ quay trở lại với thói quen tiêu cực đã từng làm bạn rắc rối trước kia. ZonePerfect Dùng thức ăn như vị thuốc hữu hiệu ZonePerfect không cho rằng cần hạn chế ăn uống mà quan trọng là phải biết cân bằng giữa các thành phần. Vì vậy công thức được Zone đưa ra là 40 30 30 40 hyđrat cacbon 30 chất đạm và 30 chất béo . Trong biểu đồ thực phẩm thông thường thành phần được ưu tiên thường là các loại giàu tinh bột như cơm bánh mỳ. Nhưng trong hình chóp của ZonePerfect vị trí đó được thay thế bằng nước. Cơ thể của chúng ta có tới 60 là nước. Chúng ta chỉ có thể sống tối đa 3 đến 4 ngày không có

• Sức khỏe phụ nữ
• phương pháp ăn kiêng
• chăm sóc sức khoẻ
• phương pháp ăn kiêng phổ biến
• chế độ ăn kiêng
• mẹo ăn kiêng
• thời trang làm đẹp
• bài học làm đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp
• cách ăn kiêng giảm cân
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• cách giảm cân
• bí kíp ăn kiêng
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• kinh nghiệm y học
• phương pháp giảm cân
• thực phẩm chức năng
• mẹo giảm cân
• thực đơn giảm cân
• thực đơn ăn kiêng
• nước ép đẹp da
• Tại sao nên ăn kiêng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• Sai lầm cần tránh khi ăn kiêng
• Phòng bệnh gút
• Điều trị bệnh gút
• Dinh dưỡng cho bệnh nhân gút
• Chế độ ăn kiêng hạn chế purin
• Ăn kiêng trong cơn gút cấp
• Thực đơn cho bệnh nhân gút cấp
• y tế sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng bệnh
• hậu quả kiêng ăn
• thực phẩm giảm cân
• ẩm thực
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Bệnh đau đầu
• Phòng bệnh đau đầu màu hè
• Phương pháp điều trị bệnh đau đầu
• Trị bệnh đau đầu
• Thức ăn nên kiêng cho bệnh nhân đau đầu
• Bài thuốc chữa bệnh đau đầu chóng mặt
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• thừa cân ở bé
• cách giảm béo cho trẻ
• dinh dưỡng cho trẻ
• thực đơn cho trẻ
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y học đời sống
• phương pháp tập thể dục
• mẹo làm đẹp tóc
• cách làm đẹp da
• cách ăn kiêng
• mẹo làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da