TAILIEUCHUNG - Hoa quả khô không thích hợp cho người ăn kiêng

Sẽ là sai lầm nếu bạn nghĩ hoa quả khô không giữ được chất dinh dưỡng và hương vị như hoa quả tươi. Thực ra, hoa quả sấy khô chỉ là hoa quả tươi loại bỏ nước. Mất nước, nhưng một số chất dinh dưỡng trong hoa quả được sấy khô lại nhiều hơn. chất chống oxy hóa trong nho khô, mận khô nhiều gấp 2 lần những hoa quả còn tươi. Hoa quả khô chứa nhiều chất khoáng, vitamin và các enzymes có lợi cho cơ thể (trừ vitamin C thường bị tiêu hủy khi bị khô). .Hoa quả sấy. | Hoa quả khô không thích hợp cho người ăn kiêng Sẽ là sai lầm nếu bạn nghĩ hoa quả khô không giữ được chất dinh dưỡng và hương vị như hoa quả tươi. Thực ra hoa quả sấy khô chỉ là hoa quả tươi loại bỏ nước. Mất nước nhưng một số chất dinh dưỡng trong hoa quả được sấy khô lại nhiều hơn. chất chống oxy hóa trong nho khô mận khô nhiều gấp 2 lần những hoa quả còn tươi. Hoa quả khô chứa nhiều chất khoáng vitamin và các enzymes có lợi cho cơ thể trừ vitamin C thường bị tiêu hủy khi bị khô . Hoa quả sấy khô không những mang hương vị rất đặc biệt mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp làm sạch máu và tốt cho hệ tiêu hóa thích hợp với người hoạt động nặng như chơi thể thao nhờ chứa nhiều carbohydrate giúp ngừa bệnh tim mạch cao huyết áp. Tuy nhiên hoa quả khô không chứa nước nhưng lại nhiều đường nên không thích hợp cho người ăn kiêng giảm cân. Hoa quả khô có vỏ dày và cứng thường khó tiêu hóa vì thế nên ngâm trong nước hoặc nước trà trước khi ăn. Một đặc tính khác là hoa quả làm khô rất dễ lên men. Khi lựa chọn hoa quả khô bạn nên chọn loại có nhãn ghi không có sulfite một chất bảo quản để duy trì màu sắc của thực phẩm khi sấy khô. Bạn không nên chọn loại quả sấy khô có hình dáng màu sắc giống như tươi bởi với loại hoa quả sấy khô bị mất màu thường có màu nâu hay bị teo tóp lại rất tốt cho sức khỏe. Một lưu ý nữa hoa quả khô không phải là kẹo vì vậy không nên chọn loại quá ngọt hoặc có nhiều mùi hương. Không nên để hoa quả khô ở nơi có ánh sáng hơi ẩm gần những thực phẩm cay như tỏi .

• Y học thường thức
• phương pháp ăn kiêng
• cách ăn kiêng giảm cân
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• cách giảm cân
• chế độ ăn kiêng
• mẹo ăn kiêng
• thời trang làm đẹp
• bài học làm đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp
• chăm sóc sức khoẻ
• phương pháp ăn kiêng phổ biến
• bí kíp ăn kiêng
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• kinh nghiệm y học
• phương pháp giảm cân
• thực phẩm chức năng
• mẹo giảm cân
• thực đơn giảm cân
• thực đơn ăn kiêng
• nước ép đẹp da
• Tại sao nên ăn kiêng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• Sai lầm cần tránh khi ăn kiêng
• Phòng bệnh gút
• Điều trị bệnh gút
• Dinh dưỡng cho bệnh nhân gút
• Chế độ ăn kiêng hạn chế purin
• Ăn kiêng trong cơn gút cấp
• Thực đơn cho bệnh nhân gút cấp
• y tế sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• phương pháp điều trị
• biện pháp phòng bệnh
• hậu quả kiêng ăn
• thực phẩm giảm cân
• ẩm thực
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Bệnh đau đầu
• Phòng bệnh đau đầu màu hè
• Phương pháp điều trị bệnh đau đầu
• Trị bệnh đau đầu
• Thức ăn nên kiêng cho bệnh nhân đau đầu
• Bài thuốc chữa bệnh đau đầu chóng mặt
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• cách chăm sóc da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• kinh nghiệm làm đẹp da
• thừa cân ở bé
• cách giảm béo cho trẻ
• dinh dưỡng cho trẻ
• thực đơn cho trẻ
• dinh dưỡng cho cơ thể
• y học đời sống
• phương pháp tập thể dục
• mẹo làm đẹp tóc
• cách làm đẹp da
• cách ăn kiêng
• mẹo làm đẹp
• thời trang phụ nữ
• cách làm mặt nạ dưỡng da
• làm sao cho da hết cháy nắng
• cách chăm sóc da khô
• phương pháp trang điểm nhanh
• cách dưỡng trắng da