Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ebook 50 cách giải stress không cần thức ăn: Phần 2
TAILIEUCHUNG - Ebook 50 cách giải stress không cần thức ăn: Phần 2
Ebook 50 cách giải stress không cần thức ăn: Phần 2 sẽ trình bày một số giải pháp thiết thực để hạn chế thói quen ăn theo cảm xúc, ăn để giảm stress như: những cảm giác dễ chịu giúp trấn an và thư giãn cơ thể, giải stress bằng sự phân tâm, giải stress bằng các mối quan hệ xã hội, giải stress lúc khẩn cấp. . | 5 NHỮNG CẢM GIÁC DÊ CHỊU GIÚP TRẤN AN VA THƯ GIẢN Cơ THỂ N gu yên nhân dân đên việc ăn do căng thẳng phần lớn là từ nhu cầu giải tỏa và thư giãn tinh thần. Việc ngấu nghiến bánh mì kẹp thịt hay liếm láp một cây kem ốc quế thường làm cơ thể thấy dễ chịu và thoải mái. Tin tốt là có vô số phương pháp lành mạnh giúp bạn thư giãn thần kinh lẫn cơ thể mà không cần phải ăn uống. Trong chương này, nhiệm vụ của bạn sẽ là thử áp dụng những cách thư giãn mới. Việc ý thức hơn về cơ thể mình sẽ giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. May mắn thay, cơ thể bạn là một trong những công cụ tự nhiên tốt nhất mà bạn sở hữu để đối mặt với những tất bật và áp lực trong đời sống hằng ngày. Có rất nhiều phương pháp lành mạnh giúp trấn an cơ thể. Chương này sẽ cung cấp cho bạn những kỹ thuật, bài tập thể dục, bài tập yoga, và những cách thức thư giãn để chăm sóc các giác quan của mình. Việc xoa dịu cơ thể có thể giúp luyện cho não bộ ít bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hơn. 5 - Những cảm giác dễ chju giúp trấn an và thư giSn cơ thể 113 SUSAN ALBERS C Ả NG THẢNG V À cơ THÊ BẠN Cơ thể bạn thường chịu đựng gánh nặng của áp lực và thói quen ăn do căng thắng. Những người thường xuyên bị căng thẳng thường biểu hiện ra bên ngoài. Họ có xu hướng dễ bị cảm hơn bởi sức đề kháng yếu, và tóc bạc sớm. Cảm giác choáng ngợp và bị quá tải khiến họ bị sụt ký hoặc tăng kỷ rất nhiều. Hơn nữa, khi bạn sống trong tình trạng thường xuyên căng thẳng, việc tích trữ năng lượng ở vùng bụng khiến cơ thể tăng cân. Tác động của căng thẳng lên cơ thể tạo ra nhu cầu tìm kiếm những phương thức giải stress mạnh mẽ thay vì làm tổn hại bản thân bằng cách ăn theo cảm xúc. Hãy tìm hiểu sơ lược về những gì mà căng thẳng gây ra cho cơ thế bạn. Thông thường, khi bị đe dọa hay gặp nguy hiểm, trục hạ đồi - tuyến yên - thượng thận được kích hoạt. Trục này truyền tín hiệu để cơ thể giải phóng hormone căng thẳng cortisol và adrenaline, cũng như chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine. Các chất này tạo ra phản ứng chiến-hoặc-chạy .
Tuấn Ngọc
94
93
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook 50 người ngoại hạng
53
66
0
Ebook 50 năm nghĩa tình Thanh Hoá - Quảng Nam (1960-2010)
472
1
1
Ebook 50 Success Classics (Tom Butler-Bowdon)
326
57
0
Ebook 50 đề thi môn toán thi vào lớp 10: Phần 1 - Hà Văn Chương
85
84
4
Ebook Chuyến tàu 16 giờ 50: Phần 1 - NXB Lao động
106
42
0
Ebook Chuyến tàu 16 giờ 50: Phần 2 - NXB Lao động
60
63
0
Ebook 50 đề thi môn toán thi vào lớp 10: Phần 2 - Hà Văn Chương
76
102
1
Ebook 50 đề thi môn toán thi vào lớp 10: Phần 1 - NXB Đại học Quốc gia Hà Nội
66
81
0
Ebook 50 đề thi môn toán thi vào lớp 10: Phần 2 - NXB Đại học Quốc gia Hà Nội
95
75
0
Ebook Ký ức thời gian (Tập thơ văn kỷ niệm 50 năm - Trường Đại học Vinh 1959-2009): Phần 1 - Công đoàn Trường Đại học Vinh
123
118
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461870
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22657
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10896
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9524
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8287
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8242
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6690
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5774
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Ebook 50 cách giải stress không cần thức ăn
Giải pháp giảm stress
Giải stress bằng sự phân tâm
Giải stress bằng các mối quan hệ xã hội
Giải stress lúc khẩn cấp
Cạm bẫy ăn uống để giải stress
Ăn theo cảm xúc
Phương pháp thiền chính niệm
Thay suy nghĩ đổi cách ăn
Tổng hợp 50 cách chữa stress không cần thức ăn
Điều trị bệnh stress
Thay đổi cách ăn
Phương pháp giải stress
Ebook 50 cách giải stress
Cạm bẫy ăn uống
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Gia đình vui nhộn
4
312
1
27-04-2024
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
353
3
27-04-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
314
0
27-04-2024
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
235
0
27-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
212
0
27-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
187
0
27-04-2024
Management and Services Part 1
10
157
0
27-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
146
0
27-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
126
0
27-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
130
0
27-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5747
1375
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3768
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5325
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8287
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3501
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10896
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3687
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4130
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.