TAILIEUCHUNG - Để ngủ ngon trong thai kì

Để ngủ ngon trong thai kì Kích thước bào thai lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn. Vì thế mà hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu, không đứt quãng. Bạn có thể ngủ được nhiều hơn ba tháng đầu mang thai vì cảm thấy mệt mỏi hơn do cơ thể phải bảo vệ và nuôi dưỡng bào thai đang ngày một lớn dần. Nhau (bộ phận lót dạ con trong thai, nuôi dưỡng. | Để ngủ ngon trong thai kì Kích thước bào thai lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn. Vì thế mà hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu không đứt quãng. Bạn có thể ngủ được nhiều hơn ba tháng đầu mang thai vì cảm thấy mệt mỏi hơn do cơ thể phải bảo vệ và nuôi dưỡng bào thai đang ngày một lớn dần. Nhau bộ phận lót dạ con trong thai nuôi dưỡng thai đang hình thành cơ thể bạn phải tạo ra nhiều máu hơn và vì thế tim đập nhanh hơn. Nhưng sau đó hầu hết phụ nữ đều cảm thấy rất khó để có thể có một giấc ngủ sâu không đứt quãng. Tại sao phụ nữ cảm thấy khó ngủ trong thai kì Lý do đầu tiên và dễ nhận thấy nhất là do kích thước bào thai đang lớn dần khiến cho bà bầu khó tìm được tư thế ngủ dễ chịu. Nếu bạn là người thích nằm ngửa hoặc nằm sấp trong lúc ngủ thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi phải nằm nghiêng. Thay đổi tư thế liên tục cũng gặp khó khăn vì bụng bầu càng ngày càng lớn. Những triệu trứng thường gặp khác cũng cản trở giấc ngủ Liên tục buồn tiểu Thận phải làm việc nhiều hơn để lọc lượng máu ngày càng tăng đi khắp cơ thể lớn hơn 30 đến 50 so với trước khi mang thai . Và quá trình lọc này sẽ sinh ra nhiều nước tiểu hơn. Bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn bất kể là đêm hay ngày. Bạn sẽ hay phải đi tiểu đêm nếu con bạn hoạt động về đêm. Nhịp tim tăng Nhịp tim của bạn sẽ tăng trong thai kì để bơm nhiều máu hơn. Và khi máu tới dạ con nhiều hơn thì tim phải làm việc với công suất lớn hơn để truyền máu tới những cơ quan khác trong cơ thể. Thở dốc Đầu tiên hơi thở của bạn sẽ bị tác động bởi sự tăng hormone trong thai kì nên bạn sẽ thở sâu hơn. Điều này khiến bạn có cảm giác giống như khi bạn cố gắng hết sức để hít lấy không khí. Sau đó bạn sẽ thở khó khăn hơn vì dạ con lớn hơn đang chiếm nhiều diện tích hơn. Chính vì thế mà sẽ có áp lực chèn vào cơ hoành cơ nằm ngay bên dưới phổi . Chuột rút và đau lưng Do tăng cân từ việc mang thai mà bạn sẽ bị đau chân và lưng. Trong thai kì cơ thể sẽ tiết

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu