TAILIEUCHUNG - Ebook Hướng dẫn tập luyện cầu lông: Phần 2 - ThS. Đào Chí Thành

Ebook Hướng dẫn tập luyện cầu lông: Phần 2 do ThS. Đào Chí Thành biên soạn nhằm giúp các bạn biết cách đánh cầu phải trái cao tay, kỹ thuật đập cầu, kỹ thuật đập cầu trên đầu, kỹ thuật bỏ nhỏ cầu sát lưới, kỹ thuật đánh cầu trên dưới. Mời các bạn tham khảo tài liệu để tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết trong môn cầu lông. | vận động trong phòng thủ và kỹ năng mức độ hoàn thiện kỹ thuật. VI. TẬP LUYỆN KỸ THUẬT ĐÁNH CÀU PHẢI TRÁI CAO TAY 1. Một số điểm cần chú ý khi tập luyện kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay. Kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay là một trong những kỹ thuật tấn công có tầm quan trọng trong tập luyện và thi đấu. Khi vận dụng kỹ thuật này trong thi đâu cần chú ý một số điểm cơ bản sau Người tập cầu thủ phải thuần thục các bước chân di chuyển đặc biệt là các bước nhảy. Trong quá trình thực hiện kỹ thuật động tác phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể tư thế chuẩn bị đánh cầu biên độ động tác mặt vợt tiếp xúc cầu phôi hợp lực đánh cầu tư thế kết thúc. Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay là một kỹ thuật tương đối khó hiệu quả của kỹ thuật thấp do không phát huy được sức mạnh đánh cầu do đó cần phải kiên trì tập và tăng cường tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ của lực cổ tay khi tiếp xúc cầu. Cần chủ động tích cực đánh cầu sốm. 2. Một sô kỹ thuật đánh cầu phải - trái cao tay thường được các vận động viên tiêu biểu của thế giới vận dụng Hình 89 - 92 . 86 Hình90-Tưthể đánh cẩu phải cao tay phíàtrước I Hình 89 - Tư thế đánh cầu phải cao tay bên phải. Hình 91 - Tư thế chuẩn bị đánh cầu cao tay bẽn trái. EESSRBỄBBMMỄBỄBHHIMi Hình 92 - Đầnh cầu trái cao tay chính diện 87 3. Một số bài tập kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay 3 r Ịl - . . à. 3 V đ _ ịí 7 TTC Hình 93 Vị trí bàn chân ồ tư thế chuổn bị cơ bản di chuyển bưãc nhày đơn tói các vị trí đánh cổu phải trài cao tay Bài tập 1 Tại chỗ tập luyện mô phỏng kỹ thuật động tác đánh cẩu phải trái cao tay. Mục đích Phát triển kỹ năng động tác kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay không có cầu. Yêu cầu Phôi hợp toàn bộ kỹ thuật nhịp nhàng đúng kỹ thuật. Cách tiến hành Hình 93 Vận dụng kỹ thuật di chuyển bước nhảy đơn bước tói các vị trí thực hiện mô phỏng động tác kỹ thuật đánh cầu phải cao tay và kỹ thuật đánh cầu trái cao tay. Lưu ý khi thực hiện bài tập - Cầm vợt đúng không nên quá chặt để có thể xoay vợt đánh cầu thuận ỉợi .

• Thể dục thể thao
• Hướng dẫn tập luyện cầu lông
• Kỹ thuật đánh cầu phải trái cao tay
• Kỹ thuật đập cầu
• Kỹ thuật đập cầu trên đầu
• Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu sát lưới
• Kỹ thuật đánh cầu trên dưới
• Tư thế cầm vợt cầu lông
• Kỹ thuật phòng thủ trong cầu lông
• Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông
• Kỹ thuật giao cầu
• Cách cầm cầu lông
• Điều trị gãy trên lồi cầu xương cánh tay
• Phương pháp nắn kín xuyên kim qua da
• Gãy kín trên hai lồi cầu
• Di chứng vẹo trong khuỷu
• Kỹ thuật nắn xương