TAILIEUCHUNG - Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3

ào giữa thế kỉ 20, môn Thể dục thể hình được các quốc gia sớm phát triển tổ chức các cuộc thi người mẫu, đã hấp dẫn con người đến với những bài tập cơ bản và sau đó đúc kết thành hệ thống các bài tập từ thấp đến cao phục vụ cho người tập (để có thân hình đẹp nhất). Liên đoàn Thể dục Thể hình Quốc tế (IFBB - A. International Federation of Bodybuilding) thành lập năm 1946, hiện có 139 quốc gia thành viên. | 10 Bài tập cho cơ ngực 6. Nằm ngửa trên ghế băng nâng tạ 7. Nằm ngửa trêu ghế nghiêng nâng tạ 8. Nam ngửa trên ghế và dang tay có tạ sang hai bên 9. Nằm ngửa trên ghe băng hai tay cầm tạ nâng về sau ra trước 10. Chong tay trên xà kép. Bài tập cho cơ lưng 11. Kéc tạ chân đứng thẳng 12. Tạ để trên vai và cúi người lên xuống 13. Năm sấp để tạ trên vai và nâng mình lên chân cố định. 11 Bài tập cho cơ rộng của lưng 14. Ngồi kéo tạ bang dày qua hệ thống dòng dọc tới bụng và thả ra 15. Kéo tay trên xà đơn tay dang rộng 16. Cúi người nâng tạ. Bài tập cho cơ chân 17. Ngồi xuống đứng lên tạ ở phía sau 18. Đê tạ trên vai và nâng người lên bằng mũi bàn chân 19. Đê tạ trên vai và đứng lên ngồi xuống 20. Nâng tạ bằng hai chân. .

Minh Hải 154 5 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1

5 155 1

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2

5 123 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3

5 118 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4

5 126 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6

5 129 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7

5 155 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8

5 122 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9

5 120 0

Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 10

5 127 0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao

193 119 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461857 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22593 58

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10882 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10047 445

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9513 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8267 1124

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8216 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7862 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6669 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5765 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 257 0 24-04-2024

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 246 1 24-04-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 198 2 24-04-2024

Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện

8 159 1 24-04-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 124 0 24-04-2024

Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23

7 133 0 24-04-2024

QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ

75 136 0 24-04-2024

Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7

22 143 2 24-04-2024

báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"

4 96 0 24-04-2024

Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí

21 125 0 24-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7862 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5674 1348

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3757 1230

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5307 1135

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8267 1124

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3483 641

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10882 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3677 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4039 514

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4120 480