Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh
TAILIEUCHUNG - Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh
Được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Nhưng sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, cơ thể bạn đã không còn được thon gọn như thời kỳ son rỗi. Đừng quá bận tâm về chuyện đó, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng bụng, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng gợi cảm ngày nào. | Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh Được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Nhưng sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau cơ thể bạn đã không còn được thon gọn như thời kỳ son rỗi. Đừng quá bận tâm về chuyện đó hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng bụng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng gợi cảm ngày nào. Thay đổi của vòng bụng sau khi sinh Mang thai làm cơ bụng của bạn giãn ra đáng kể Vòng bụng của bạn đã phải trải qua sự thay đổi rất lớn trong quá trình mang thai. Nó bị kéo giãn ra gần 60cm và tử cung cũng thay đổi kích thước từ 1 quả bóng gôn thành quả bóng bầu dục. Cơ bụng bị giãn tách ở phần giữa để em bé có thể phát triển và nó không tự động co lại sau khi sinh quá trình này diễn ra từ từ và phải tập luyện kiên trì để các cơ bắp dần lấy lại được sức mạnh. Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh Động tác 1 Khi mới sinh cơ thể của bạn sẽ rất mỏng manh và yếu ớt nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể luyện tập được ngay. Hãy bắt đầu bằng bài tập đứng lên ngồi xuống đơn giản để cơ thể dần thích nghi. Đứng lên ngồi xuống Động tác 2 Ngoài việc đứng lên ngôi xuông bạn nên hóp bụng giữ yên từ 5-10 giây không cần nín thở điều này rất tôt cho cơ bụng của bạn. Lặp lại 6 lần và sau đó nghỉ ngơi. Tăng thời gian và sô lần tập ở những lần tiếp theo. Hóp cơ bụng Động tác 3 Nằm ngửa người trên sàn 2 chân thẳng. Thư giãn phần lưng từ từ nâng mông lên đưa 2 chân thẳng lên trần nhà vuông góc với phần thân trên từ từ xoay trái xoay phải nhiều .
Hải Vy
60
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
7
109
0
9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục
4
127
0
Bơi để giảm cân
10
59
0
Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả
3
96
0
Giảm cân không cần ăn kiêng, tập thể dục
3
85
0
Những mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
3
66
0
Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp
5
75
0
Những môn thể thao để giảm cân
7
77
0
Những cách giảm cân tự nhiên
4
105
0
7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN
5
52
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461942
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23111
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10986
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10181
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9572
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6836
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6113
1472
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
thể dục giảm cân
cải thiện vòng bụng
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
Phương pháp giảm cân
Cách giảm cân
Giảm cân an toàn
Biện pháp giảm cân
Mẹo giảm cân
Giảm cân hiệu quả
Bí quyết giảm cân
Bơi để giảm cân
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
cách giảm cân hiệu quả
tập luyện thể dục
các bài thể dục
giảm cân sau sinh hiệu quả
thực phẩm giảm cân
thực phẩm tốt
hiểu biết về giảm cân
giảm cân không cần tập luyện
10 điều cần biết khi tập luyện giảm cân
mẹo tập thể dục
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
thể dục dụng cụ
tập thể dục
chế độ giảm cân
kinh nghiệm làm đẹp
mẹo tập thể lực
hướng dẫn tập thể dục
Tập thể dục giảm cân
Thể dục thể hình
Tài liệu thể dục
Cả nhà cùng tập thể dục
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
bài tập giảm cân
giảm cân nhờ thể dục
giảm cân bằng cách tập thể dục
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
263
0
21-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
193
0
21-05-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
175
0
21-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
190
0
21-05-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
205
0
21-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
171
1
21-05-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
118
0
21-05-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
124
1
21-05-2024
GIÁO TRÌNH VI XỬ LÝ 1 - CHƯƠNG 5. LẬP TRÌNH CHO VI ĐIỀU KHIỂN 80C51
23
118
1
21-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
112
0
21-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6113
1472
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1255
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5413
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8385
1132
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3552
656
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3756
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10986
531
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4169
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4191
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.