TAILIEUCHUNG - 9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục

Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Ngoài thể thao, bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn ghi nhớ 9 lời khuyên được giới thiệu trong bài viết bên dưới "9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục". Chúc bạn thành công. | 9 mẹo giảm cân cho bạn gái lười thể dục Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể thu xếp được thời gian để tập thể thao. Ngoài thể thao bạn còn có rất nhiều cách để giảm cân. Rất dễ thực hiện chỉ cần bạn ghi nhớ 9 lời khuyên sau 1. Yêu đều đặn Bạn có biết yêu ngoài việc giúp cho tinh thần bạn sảng khoái chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến nó còn giúp bạn tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút. Tuy nhiên bạn đừng nghĩ rằng cứ yêu thật khoẻ thì năng lượng sẽ tiêu hao nhiều hơn. Yêu quá đà có thể làm bạn kiệt sức. 2. Lao động trí óc Bạn có biết khi bạn suy nghĩ nhiều cho công việc bạn có thể tiêu hao 64 calo giờ. Khi chúng ta suy nghĩ não cần gluco để hoạt động. Do đó suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều calo và bạn có thể đói rất nhanh. Tuy nhiên theo các chuyên gia bạn không nên làm việc trí óc quá căng thẳng trong nhiều giờ. Hãy kết hợp những giờ suy nghĩ với những phút thư giãn đọc báo. Hãy đứng lên đi lại xoay cổ xoay khớp sau những giờ ngồi làm việc căng thẳng. 3. Ngủ đủ giấc Bạn có thể ngạc nhiên nhưng khi ngủ bạn có thể tiêu hao được 60 calo giờ. Khi ngủ sự chuyển hoá cơ bản của cơ thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên nếu trong giấc ngủ bạn thường xuyên xoay chuyển thì cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn. Cựa quậy khi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn. Hãy ngủ đủ Ngủ đủ 7 - 8 giờ ngày đối với người lớn không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ tinh thần của bạn. Thiếu ngủ phản xạ hooc-mon sẽ tăng cảm giác đói của bạn và do đó bạn sẽ rất dễ tăng cân. 4. Đi chợ Đi chợ dường như là một công việc tất yếu hằng ngày của chị em. Với cánh mày râu nó còn lạ lẫm. Tuy nhiên bạn nên biết đi chợ hàng ngày giúp bạn tiêu hao 400 calo ngày. Vì sao Chính việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ giúp bạn tiêu hao được nhiều calo đến vậy. Ngoài ra đi chợ hằng ngày giúp cơ bắp của bạn săn chắc. .

• Sức khỏe phụ nữ
• Mẹo giảm cân
• Cách giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Phương pháp giảm cân
• Giảm cân hiệu quả
• Bí quyết giảm cân
• Giảm cân an toàn
• Cẩm nang giảm cân
• Thể dục giảm cân
• Giảm cân không cần ăn kiêng
• Mẹo giảm cân hiệu quả
• Chế độ ăn giảm cân
• Mẹo giảm cân bất ngờ
• Nước uống giảm cân
• Tác dụng của nước chanh
• Thời trang làm đẹp
• Cẩm nang làm đẹp
• Cơ chế đột phá cho giảm cân
• tài liệu làm đẹp
• giảm cân khoa học
• kinh nghiệm giảm cân
• phụ nữ làm đẹp
• kiến thức giảm cân
• cách giảm cân nhanh
• giảm cân bằng thực phẩm
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• cách để giảm cân
• làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• chế độ giảm cân
• thực đơn giảm cân
• Giảm cân nhờ đậu đỏ ngâm giấm
• Giảm cân nhờ đậu đỏ
• tập luyện giảm cân
• quan niệm giúp giảm cân
• phương pháp làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• kinh nghiêm giảm cân
• công dụng lá sen
• lá sen giảm cân
• mẹo dân gian
• bí kíp giảm cân
• mẹo ăn kiếng
• giảm lượng calo
• nước ép giảm cân
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• mẹo trang điểm
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• thực phẩm chức năng
• thực đơn ăn kiêng
• nước ép đẹp da