Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Những sai lầm cần tránh khi thể dục
TAILIEUCHUNG - Những sai lầm cần tránh khi thể dục
Thông tin về một số những sai lầm phổ biến nhất khi tập thể dục của các bạn nam giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng tránh những lỗi khi tập work out. .Không khởi động Một sai lầm phổ biến nhất của các bạn nam trước khi tập thể thao là đã bỏ qua 5-10 phút khởi động, một thói quen nên bắt đầu đối với tất cả các hoạt động thể chất. Khởi động giúp cơ bắp của bạn linh hoạt và giúp khí oxy lưu thông khắp cơ thể bạn. Nếu bạn không khởi động, có thể. | Những sai lầm cần tránh khi thể dục Thông tin về một số những sai lầm phổ biến nhất khi tập thể dục của các bạn nam giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng tránh những lỗi khi tập work out. Không khởi động Một sai lầm phổ biến nhất của các bạn nam trước khi tập thể thao là đã bỏ qua 5-10 phút khởi động một thói quen nên bắt đầu đối với tất cả các hoạt động thể chất. Khởi động giúp cơ bắp của bạn linh hoạt và giúp khí oxy lưu thông khắp cơ thể bạn. Nếu bạn không khởi động có thể bạn sẽ bị giãn cơ. Dãn cơ không chỉ đau đớn mà còn có thể hủy hoại lịch trình tập luyện thường xuyên của bạn. Đánh giá quá cao sức mạnh và sức bền Do nghĩ rằng nam nhi phải mạnh mẽ và có năng lượng để tập luyện trong thời gian dài nhiều người đàn ôngmắc phải sai lầm là đánh giá quá cao sức mạnh và sức chịu đựng của họ. Bắt đầu với tạ nặng hoặc thực hiện quá nhiều hiệp tập có thể gây ra thương tích và khiến cơ bắp đi xuống . Bạn phải xây dựng sức mạnh và độ bền theo thời gian. Một khi bạn đã quen với mức độ thấp bạn có thể nâng cấp lên tạ nặng hơn và tập nhiều hiệp hơn. Tập nhiều Với một phòng tập thể dục theo ý của bạn ý tưởng tập từ máy này sang máy khác thật hấp dẫn bạn mất vài phút cho một nhóm cơ và sau đó tập cho nhóm kế tiếp. Thay vì giải quyết toàn bộ phòng tập thể dục trong một lần tập như vậy bạn cần phải lên kế hoạch trước và luân phiên các nhóm cơ mục tiêu bạn thay đổi mỗi ngày. Dành thời gian vừa đủ cho mỗi máy tập thể dục để bạn có thể xây dựng sức mạnh và độ bền. Chọn sai bài Trừ khi bạn chuyên về thể dục ở đại học hoặc bạn đã dành phần lớn cuộc đời cho thể thao rất có thể bạn đã không thực sự biết rõ về lựa chọn bài tập thể dục tối ưu cho nhu cầu cá nhân và mục tiêu của bạn. Một sai lầm phổ biến nữa là thói quen tự thiết kế các bài tập thể dục riêng cho mình dựa trên những khuyến nghị hướng dẫn của bạn bè hoặc nghe lóm được trong phòng tập thể dục hoặc nhìn công dụng của các máy tập thể dục. Khi chỉ mới bắt đầu bạn có thể thực sự được hưởng lợi nhiều với một huấn .
Minh Hải
59
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những sai lầm cần tránh khi thể dục
4
44
0
7 sai lầm phổ biến của phụ nữ khi tập thể dục
6
77
0
4 sai lầm thường gặp ở phòng tập thể dục
3
83
0
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân của học sinh 11 trường THPT Đào Duy Từ
12
107
0
Những sai lầm đáng tiếc khi tập luyện
6
81
0
Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21
82
0
Sai lầm "không đáng có" khi tập luyện buổi sáng
5
49
0
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật chuyền bóng cho học sinh lớp 11 trường trung học phổ thông Thuận Thành số 1, Bắc Ninh
25
1
1
5 sai lầm "chết người" khi tập thể dục
4
51
0
SKKN: Một số giải pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8
15
133
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462057
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23756
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10356
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9635
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8634
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8356
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6976
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6701
1606
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
sai lầm khi thể dục
thể dục hằng ngày
kiến thức y học
y học thường thức
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
sai lầm khi tập thể dục
phụ nữ tập thể dục
phòng tập thể dục
Sáng kiến kinh nghiệm THPT
Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
Dạy học môn Thể dục 11
Sai lầm khi học kỹ thuật nhảy xa
Kinh nghiệm dạy học môn Thể dục
tập thể dục
lợi ích của tập thể dục
tác dụng của thể dục
các bài tập thể dục
tự tập thể dục
mẹo tập thể hình
lưu ý khi tập thể hình
tập thể hình bằng hình ảnh
tập thể dục tại nhà
phương pháp luyện tập thể thao
bí quyết tập thể thao
tập luyện buổi sáng
Sáng kiến kinh nghiệm
Sáng kiến kinh nghiệm môn Thể dục
Kĩ thuật chuyền bóng
Dạy học môn Bóng chuyền THPT
Khắc phục lỗi sai khi chuyền bóng
Phương pháp học tập môn Bóng chuyền
cách chăm sóc sức khoẻ
y tế sức khoẻ
các bệnh thường gặp
sức khoẻ đời sống
Kỹ thuật nhảy cao
Sáng kiến kinh nghiệm lớp 8
Sáng kiến kinh nghiệm THCS
Sáng kiến giảng dạy
Kinh nghiệm giảng dạy
Phương pháp giảng dạy
Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
Nhảy cao kiểu bước qua
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
286
0
26-06-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
231
3
26-06-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
145
1
26-06-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
167
5
26-06-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
146
1
26-06-2024
Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7
1
116
0
26-06-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
139
0
26-06-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "
6
142
1
26-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
118
1
26-06-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
140
0
26-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6701
1606
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4005
1299
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5688
1193
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8634
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3633
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3845
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4378
543
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4291
483
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.