TAILIEUCHUNG - Ebook Kỹ thuật thực hành massage y học phục hồi sức khỏe và thư giãn: Phần 2

Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Kỹ thuật thực hành massage y học phục hồi sức khỏe và thư giãn", phần 2 giới thiệu tới người đọc các chương trình tập luyện cơ thể theo kiểu Thái, các phương pháp điều trị chuyên biệt cho từng đối tượng. . | PHÂN HAI CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN Cơ THỄ THEO KIỂU THÁI Trình tự dưới đây thuộc một chương trình tập luyện toàn bộ cơ thể độc đáo được Maria Mercati xây dựng bằng cách tổng họp các kỹ thuật tập luyện cùa miền Bắc và Nam Thái Lan. Tại nhiều nơi ở Thái Lan các phương pháp xoa bóp có khác nhau chút ít về kỹ thuật cũng như trình tự. Mỗi bước thục hiện đều có hình ảnh minh họa một số hình có mũi tên in chồng lên hướng dẫn chính xác cho bạn vị trí cần ấn còn các tác dụng điều trị và nhóm cơ chủ yếu được tác động trong mỗi động tác xoa bóp được liệt kê bên cạnh. Các ô Thận trọng cho biết các điểm bạn cần lưu ý khi thực hiện một động tác nhất định. Tuy nhiên cũng nên nhấn mạnh một lần nữa ở đây là phương pháp xoa bóp này được khuyển cáo không nên áp dụng cho phụ nữ đang mang thai. Chu trình xoa bóp kiểu Thái BÁI TẬP TƯ THÙ NGƯỜI ĐƯỢC XOA BÓP PHẦN Cơ THẾ CẤN XOA BÓP Mót Nằm ngứa a. Hai bán chăn cùng lúc b. Từng bàn chân một Hai Nằm ngửa a. Hai bàn chân vá chân củng lúc b. Chí chán trái c. Chí chân phải Ba Nam ngửa Cả hai chân một lúc và vùng lưng Bén Nắm ngừa a. Bụng b. Ngực Nãm Nằm ngửa a. Tửng cánh tay vả bàn tay b. Mặt có. vai và dầu Sáu Nằm nghiêng Lặp lại đói với tất cả các phần cũa cơ thể có thé thực hiện được ở tư thế nằm nghiêng Ghi chú nắm nghiêng bèn trái thi xoa bóp ở bên phái và ngược lại Bảy Nằm sấp a. Chân b. Lưng c. Tay Tám Ngồi a. Vai vá có b. Mặt c. Đầu 43 Bài Một BÀN CHÂN Quá trình xoa bóp bắt đầu từ vị trí này. Vì đây là sự tiếp xúc thể chất đầu liên giữa người thao tác và người tiếp nhận điều trị nên cần chuẩn bi khung cảnh thật kỹ lưỡng xem trang 17 . Người được xoa bóp nân nằm ngửa thật thoải mái với hai tay buông xuôi thư giãn dọc hai bên thân hai bàn chân để cách nhau một khoảng vừa lọt bề ngang một thân người. Mục đích cùa Bài Một là kích thích cho năng lượng lưu chuyển một cách dễ dàng qua các kinh Sen tuyến năng lượng của bàn chân và cẳng chân. Xem Phần Một - Chương Hai trang 34 - 41 để tham khảo các kỹ thuật ấn và kéo nắn cơ bàn. Các kinh Sen trên

• Y khoa - Dược
• Kỹ thuật thực hành massage
• Thực hành massage y học
• Massage y học phục hồi sức khỏe
• Massage thư giãn
• Tập luyện cơ thể theo kiểu Thái
• Tập luyện cơ thể
• Xoa bóp truyền thống kiểu Thái
• Phương pháp xoa bóp
• Tạp chí Y dược thực hành
• Bài viết về y học
• Kỹ thuật Massage dẫn lưu bạch huyết
• Phục hồi chức năng chuyên sâu
• Dẫn lưu dịch ngoại bào
• Khoa học thể thao
• Bài viết về thể thao
• Ngoại khóa thể dục thể thao
• Tập luyện thể dục thể thao
• Phong trào tập luyện ngoại khóa
• Cơ sở khoa học của nguyên tắc 5K
• Phòng chống dịch Covid 19
• Thi đấu thể dục thể thao
• Nguyên tắc 5K áp dụng trong thể dục thể thao
• Giáo dục thể chấ
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục thể thao
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản
• Hướng dẫn tập cơ mắt khỏe
• Tóm tắt luận án Tiến sĩ
• Giáo dục học
• Tập luyện thể dục thể thao quần chúng
• Phụ nữ từ 21 đến 55 tuổi
• Hiệu quả tập luyện thể dục thể thao
• Chỉ số thể chất và tâm lý phụ nữ
• Phong trào tập luyện thể dục Aerobic
• Thể dục Aerobic
• Trường trung học cơ sở tại thành phố Vinh
• Phương pháp huấn luyện thể thao trẻ
• Phương pháp tập luyện môn thể dục Aerobic
• 4 bài tập thể dục cho bàn chân
• Bài thu hoạch môn
• Giáo Dục Thể Chất
• Ảnh hưởng thể cục
• sự phát triển cơ thể
• tập luyện thể dục
• hướng dẫn tập thể dục
• mẹo tập thể hình
• lưu ý khi tập thể hình
• tập thể hình bằng hình ảnh
• tập thể dục tại nhà
• phương pháp luyện tập thể thao
• bí quyết tập thể thao
• mẹo tập thể dục
• thể dục thẩm mỹ
• luyện tập sức khỏe
• bài tập thể dục
• thể dục giảm cân
• thể dục dụng cụ
• thể dục thể hình