TAILIEUCHUNG - 5 loại thực phẩm khó ăn nhưng giầu chất dinh dưỡng

Những thực phẩm dưới đây tuy hơi khó ăn một chút nhưng lượng dinh dưỡng trong nó thì là cả vấn đề mà bạn nên quan tâm và học cách ăn đấy. 1. Thực phẩm thô Các loại thực phẩm thô, đặc biệt là các loại ngũ cốc chưa qua chế biến thường khó ăn do vẫn còn độ cứng. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu chất xơ hoà tan giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Ngoài ra, các thực phẩm thô còn giúp cơ thể giải độc và là sự lựa chọn lý tưởng cho. | Z-1 J 1 1 A 11 1 A 5 loại thực phâm khó ăn nhưng giâu chất dinh dưỡng Những thực phẩm dưới đây tuy hơi khó ăn một chút nhưng lượng dinh dưỡng trong nó thì là cả vấn đề mà bạn nên quan tâm và học cách ăn đấy. 1. Thực phẩm thô Các loại thực phâm thô đặc biệt là các loại ngũ cốc chưa qua chế biến thường khó ăn do vẫn còn độ cứng. Tuy nhiên chúng lại rất giàu chất xơ hoà tan giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết. Ngoài ra các thực phâm thô còn giúp cơ thể giải độc và là sự lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc kết hợp với các bữa ăn có nhiều chất béo khó tiêu. Ăn nhiều thực phâm thô thay cho thực phâm tinh lọc là giải pháp chính trong chế độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa kể cả loét dạ dày. 2. Mướp đắng Cũng giống như vỏ chanh trà sôcôla đen những thực phẩm có vị đắng đặc trưng mướp đắng được xếp vào danh sách các thực phẩm khó ăn nhất. Tuy nhiên với những người đã quen vị củ loại quả này thì đây lại là món ăn khoái khẩu. Mướp đắng giàu folate là thực phẩm lý tưởng cho bà bầu nhằm ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Mướp đắng cũng giàu vitamin B C các chất như sắt kẽm kali mangan magiê và chất xơ giúp giảm táo bón hiệu quả bảo vệ màng tế bào và ngăn ngừa xơ vữa động mạch cải thiện khả năng hoạt động của tim. 3. Quả hồng Vị chát của quả hồng lại mang tới cho cơ thể nguồn axit axit phytic và acid oxalic những chất chống oxy hoá mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hoá của các tế bào cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Đối với phụ nữ quả hồng có tác dụng kỳ diệu trong việc làm đẹp da bởi khả năng chống nhăn và chống nắng. Vì chứa nhiều Vitamin C A chất sắt giúp da hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu cải thiện sức khỏe làn da và tóc. 4. Rong biển Khác với các loại cá mùi tanh của rong biển khiến nhiều người không dám lại gần các món ăn. Có nhiều cách chế biến rong biển như xào nấu canh hoặc cuộn sushi để giảm bớt mùi tanh của loại thực phẩm này. Rong biển là nguồn dồi dào các chất iốt vitamin K vitamin B2 thường có trong .

• Y học thường thức
• thực phẩm giàu dinh dưỡng
• thực phẩm khó ăn
• thực phẩm tốt
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• Thực phẩm giàu chất khoáng
• thực phẩm chứa vitamin
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực phầm giàu vitamin K
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• thực phẩm giàu chất sắt
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• dinh dưỡng cơ thể
• Luận văn Thạc sĩ Sinh học
• Sinh học thực nghiệm
• Chế phẩm giàu axit amin
• Tế bào nấm men Saccharomyces cerevisiae
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Thực phẩm cho phái nam
• thức ăn ít dinh dưỡng
• nuôi dưỡng trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• suy dinh dưỡng trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• thực phẩm có canxi
• y học đời sống
• món ngon hằng ngày
• bí quyết làm đẹp
• giàu dinh dưỡng
• Luận án tiến sĩ
• Luận án tiến sĩ Dinh dưỡng
• Suy dinh dưỡng thấp còi
• Phương pháp đánh giá suy dinh dưỡng
• Vi chất dinh dưỡng
• bệnh thường gặp
• tài liệu y học phổ thông
• kiến thức y học cần thiết
• thực phẩm giàu canxi
• thục đơn dinh dưỡng
• chế độ dinh dưỡng
• vitamin C và A
• thực phẩm cho phụ nữ
• thực phẩm cho sức khỏe
• món ăn ngon
• thực phẩm có lợi
• thực phẩm chống oxi hóa
• bí quyết dưỡng da
• chống lão hóa da
• trẻ động kinh
• chế độ ăn chất béo
• thức ăn giàu canxi cho bé
• chăm sóc phụ nữ
• dinh dưỡng cho bà bầu
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• Thực Phẩm Giúp Thon Thả
• Sáng kiến kinh nghiệm
• Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non
• Sáng kiến kinh nghiệm Mẫu giáo
• Quản lý giáo dục
• Quản lý trường Mầm non
• Xây dựng các món ăn giàu dinh dưỡng
• Quản lý an toàn thực phẩm cho trẻ
• món ngon mỗi ngày
• dinh dưỡng mỗi ngày
• ẩm thục ngon
• món ă bài thuốc
• Chế độ dinh dưỡng trẻ nhỏ
• chất chống oxy hóa
• thực phẩm giàu vitamin
• Nước ép rau quả
• Thực đơn dinh dưỡng trẻ nhỏ
• chất đạm
• thực phẩm chức năng
• thực phẩm trị bệnh
• giàu acid Folic
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• y học cơ sở
• Thực đơn cho trẻ mầm non
• Thực đơn cho trẻ biếng ăn
• Các món ăn dành cho trẻ mầm non
• Thực phẩm giàu protein
• Thực phẩm tinh bột
• Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• ẩm thực và sức khỏe
• vệ sinh thực phấm
• quản lý thực phẩm
• quán lý an toàn
• phân tích chương trình
• thiết kế phần mềm
• phần mềm quản lý