TAILIEUCHUNG - Những thực phẩm cho người gầy muốn tăng cân

Gợi ý dành cho những ai có dáng người "thước kẻ" và mong muốn được đầy đặn hơn 1. Ngũ cốc cho bữa sáng Một cốc ngũ cốc cho bữa sáng sẽ là biện pháp tăng cân cực kỳ hiệu quả. Bạn hãy uống 10-20 gr bột ngũ cốc mỗi sáng để tăng cân nhanh nhất. 2. Sa lát trái bơ Bơ là loại trái cây rất thơm, dễ ăn. Nó không chỉ tốt cho tim mà còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng đấy. Hãy bổ sung một bát salat bơ vào thực đơn của mình nếu bạn là người. | Những thực phẩm cho người gầy muốn tăng cân Gợi ý dành cho những ai có dáng người thước kẻ và mong muốn được đầy đặn hơn 1. Ngũ cốc cho bữa sáng Một cốc ngũ cốc cho bữa sáng sẽ là biện pháp tăng cân cực kỳ hiệu quả. Bạn hãy uống 10-20 gr bột ngũ cốc mỗi sáng để tăng cân nhanh nhất. 2. Sa lát trái bơ Bơ là loại trái cây rất thơm dễ ăn. Nó không chỉ tốt cho tim mà còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng đấy. Hãy bổ sung một bát salat bơ vào thực đơn của mình nếu bạn là người gầy nhé. 3. Khoai tây Là một loại củ chứa nhiều tinh bột cellulose giàu vitamin B1 B2 phốt pho đặc biêt hàm lượng vitamin C trong khoai tây sẽ khá cao khi được nấu chín. Vì vậy đây là thực phẩm rất phù hợp với người muốn tăng cân. 4. Nước ép trái cây nguyên chất Với hàm lượng calo cao và chứa nhiều dưỡng chất nước ép trái cây nguyên chất rất tốt cho người gầy. Thường xuyên uống nước ép trái cây sẽ góp phần làm thay đổi trọng lượng cơ thể của bạn một cách tích cực. 5. Thịt thỏ Là thực phẩm chứa hàm lượng đạm rất cao chứa nhiều vitamin và axit amin rất tốt cho người gầy. Vì vậy bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân của mình món thịt thỏ này nhé. 6. Đồ uống chứa calo Sữa và nước trái cây chứa lượng calo lớn tốt cho người gầy. Muốn tăng cân nhanh bạn nên bổ sung lượng sữa và nước trái cây thay vì uống nhiều nước lọc. Tuy nhiên bạn chỉ nên bổ sung các loại nước trái cây nguyên chất chứ không nên uống các loại nước ngọt đóng chai đâu nhé. Cố gắng ăn uống điều độ kết hợp với tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn tăng cân rất tốt. Bạn hãy ghi lại nhật ký ăn uống của mình hàng ngày lên thực đơn hàng ngày cho mình để bổ sung các chất một cách đầy đủ và cân đối nhất. với những thực phẩm lành mạnh .

• Thời trang - Làm đẹp
• Những thực phẩm cho người gầy
• tăng cân
• Chế độ dinh dưỡng
• Công dụng của rau quả
• Y học cổ truyền
• Y lý Y học cổ truyền
• Lịch sử Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học cổ truyền Việt Nam
• Y học phương Đông
• Học thuyết Y học cổ truyền
• Cơ sở lý luận Y học
• Ứng dụng Y học cổ truyền
• Ebook Bệnh học y học cổ truyền
• Bệnh học y học cổ truyền
• Sách Bệnh học y học cổ truyền
• Lịch sử y học cổ truyền
• trắc nghiệm y học cổ truyền
• tài liệu y học cổ truyền
• lý thuyết y học cổ truyền
• chữa bệnh bằng y học cổ truyền
• bài giảng y học cổ truyền
• Nghiên cứu y học cổ truyền
• Tìm hiểu y học cổ truyền
• Nền y học cổ truyền
• Y học cổ truyền dân tộc
• Câu hỏi y học cổ truyền
• Ôn thi trắc nghiệm y học cổ truyền
• Bài thi trắc nghiệm y học cổ truyền
• Hướng dẫn thi y học cổ truyền
• Bài giảng Bệnh học
• Bệnh học và điều trị nhi khoa y học cổ truyền
• Bệnh học nhi khoa y học cổ truyền
• Điều trị nhi khoa y học cổ truyền
• Chẩn đoán nhi khoa y học cổ truyền
• Suy dinh dưỡng trẻ em
• Dược học cổ truyền
• Tài liệu về dược học cổ truyền
• Kiến thức về dược cổ truyền
• Tài liệu về y học cổ truyền