Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
4 loại dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon
TAILIEUCHUNG - 4 loại dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon
Theo nghiên cứu, những người có giấc ngủ lành mạnh, sảng khoái thường đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất. Sau đây là một số dưỡng chất cần thiết đã được chứng mính và đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. 1. Lycopene Lycopene là chất chống oxy hóa hữu ích, được tìm thấy trong quả bưởi, cà chua, đu đủ và dưa hấu giúp bạn có một giấc ngủ thật thư giãn và thoải mái, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư, kiểm soát bệnh tiểu đường | 4 loại dưỡng chât giúp bạn ngủ ngon Theo nghiên cứu những người có giấc ngủ lành mạnh sảng khoái thường đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý và đủ chất. Sau đây là một số dưỡng chất cần thiết đã được chứng mính và đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. 1. Lycopene Lycopene là chất chống oxy hóa hữu ích được tìm thấy trong quả bưởi cà chua đu đủ và dưa hấu giúp bạn có một giấc ngủ thật thư giãn và thoải mái đồng thời cũng giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư kiểm soát bệnh tiểu đường. Lycopene còn có thể ức chế và thanh lọc các gốc tự do một cách hiệu quả chống lại các tia bức xạ và tia tử ngoại từ bên ngoài nó hình thành một lớp bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da bảo vệ da tránh khỏi những tổn hại từ bên ngoài. Lycopene thông qua việc giải phóng điện tử trung hòa các gốc tự do do đó có tác dụng chống lão hóa. 2. Selenium Selenium được tìm thấy trong hầu hết các mô cơ thể con người chứa khoảng 20 mg selen hầu hết tìm thấy trong thận gan tim lá lách và tinh hoàn. Selenium có tác dụng như một hàng rào chống lại những chất gây hại các gốc tự do có thể tìm thấy trong khói và có thể gây tổn hại đến các tế bào. Có thể tìm thấy trong các loại cá như cá bơn cá ngừ cá tuyết sò ốc. .lúa mạch gà tây và các loại hạt. 3. Vitamin C Hàng ngày cơ thể chúng ta phải được cung cấp đầy đủ 13 chất dinh dưỡng gọi là vitamin trong đó có vitamin C axít ascorbic . Không như hầu hết các loài động vật khác cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C. Ngoài tác dụng hiệu quả cho sức khỏe và làn da vitamin C còn giúp ích cho giấc ngủ của bạn được thoải mái hơn. Các loại thực phẩm dồi dào vitamin nhất phải kể đến dứa dâu tây đu đủ ớt chuông bông cải xanh và cải xoăn. 4. .
Ngọc Quỳnh
54
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giáo án Khoa học 4 bài 4: Các chất dinh dưỡng có trong thức ăn- vai trò của chất bột đường
4
245
1
Giáo án Khoa học 4 bài 7: Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn
4
103
0
Bài học Khoa học 4 bài 7: Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn
27
86
0
Giáo án tổng hợp- Bồi dưỡng học sinh giỏi môn Tiếng Việt lớp 4- 5 ( Phần tập làm văn)
34
117
0
4 loại dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon
4
44
0
Kiến thức và thái độ về quản lý đau của sinh viên Điều dưỡng năm thứ 3 và 4 của Trường Đại học Duy Tân
9
71
1
4 loại vitamin thiết yếu cho trẻ
8
71
0
Bài giảng Nhập môn chăn nuôi - Chương 4: Dinh dưỡng và thức ăn chăn nuôi
41
120
2
Bài 4: Các chất DD trong thức ăn- VT chất bột đường - Bài giảng điện tử Khoa học 4 - T.B.Minh
55
85
1
Giảm cân với 4 loại rau thần kỳ
3
57
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461867
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22643
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10066
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9519
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8238
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6687
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5770
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
4 loại dưỡng chất
giúp bạn ngủ ngon
kiến thức y học
bí quyết bài thuốc quý
tri bệnh dân gian
dinh dưỡng phòng bệnh
Giáo án Khoa học 4 bài 4
Giáo án điện tử Khoa học 4
Giáo án môn Khoa học lớp 4
Giáo án điện tử lớp 4
Các chất dinh dưỡng có trong thức ăn
Vai trò của chất bột đường
Phân loại thức ăn
Bài giảng Khoa học 4 Bài 4
Nguồn gốc động vật
Bài giảng điện tử Khoa học 4
Bài giảng điện tử lớp 4
Bài giảng điện tử
Nhập môn chăn nuôi
Dinh dưỡng và thức ăn chăn nuôi
Dinh dưỡng và thành phần của thức ăn
Nhu cầu các chất dinh dưỡng
Các loại thức ăn
Tiêu chuẩn và khẩu phần ăn
Sự tiêu hóa và trao đổi chất
thức ăn thủy sản
dinh dưỡng
chất béo của cá
thành phần lipid của cá
axit béo
Dinh dưỡng dự phòng các bệnh mạn tính
Suy dinh dưỡng bào thai
Bệnh mạn tính
Dinh dưỡng ở trẻ em
Dinh dưỡng ở tuổi thanh thiếu niên
Dinh dưỡng ở người cao tuổi
Vai trò của dinh dưỡng dự phòng
Chiến lược dinh dưỡng dự phòng
Dinh dưỡng dự phòng
Dinh dưỡng dự phòng sức khỏe
Dinh dưỡng cho bệnh tim mạch
Dinh dưỡng cho bệnh đái tháo đường
Dinh dưỡng cho bệnh ung thư
Dinh dưỡng cho bệnh loãng xương
Dinh dưỡng và bệnh gút
Dinh dưỡng và bệnh loãng xương
Dinh dưỡng và ung thư
Dinh dưỡng và bệnh đái tháo đường
Dinh dưỡng và bệnh tim mạch
Dinh dưỡng phòng bệnh tăng huyết áp
Dinh dưỡng trong phòng bệnh béo phì
Dinh dưỡng và dịch tễ học
Dinh dưỡng và hệ thống miễn dịch
Dinh dưỡng bảo vệ bà mẹ
Phòng bệnh mạn tính
Dinh dưỡng và bệnh gan
Dinh dưỡng và bệnh dạ dày
Tác động của các chất dinh dưỡng với thuốc
Hoạt tính sinh học thực phẩm nguồn thức ăn chức năng
Dinh dưỡng và bệnh thận
Dinh dưỡng thực hành dự phòng
Bệnh không lây nhiễm
Dinh dưỡng thừa cân béo phì
Dinh dưỡng dự phòng đái tháo đường
Dinh dưỡng dự phòng tăng huyết áp
Dinh dưỡng học
Tham vấn nuôi dưỡng
Suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng thấp còi
Dinh dưỡng trẻ em
Dinh dưỡng cộng đồng
Dinh dưỡng theo chu kỳ cuộc đời
Dinh dưỡng hợp lý
Đề cương chi tiết học phần
Bệnh học dinh dưỡng
Dinh dưỡng điều trị
Dinh dưỡng trong bệnh tim mạch
Dinh dưỡng trong bệnh tăng huyết áp
Thực trạng bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em
Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi
Thực thành chăm sóc phòng chống suy dinh dưỡng
Tỷ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ em
các bệnh thiếu dinh dưỡng thường gặp
nguyên nhân bệnh thiếu dinh dưỡng
điều trị bệnh thiếu dinh dưỡng
phòng bệnh thiếu dinh dưỡng
Ung thư học
Phòng chống bệnh ung thư
Suy dinh dưỡng ở bệnh nhân ung thư
Thang điểm PG SGA
Điều trị dinh dưỡng lâm sàng
Vệ sinh thực phẩm
An toàn vệ sinh thực phẩm
Bài giảng Dinh dưỡng
Dinh dưỡng dự phòng bệnh mạn tính
Bệnh ung thư
Phương pháp ăn uống phòng bệnh ung thư
Khoa học dinh dưỡng
Dinh dưỡng chữa bệnh
Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
Phương pháp tự chữa lành bệnh ung thư
Phòng và chữa bệnh tiêu hóa
Bộ máy tiêu hóa
Quá trình tiêu hóa
Nguồn gốc của sức khỏe và bệnh tật
Chế độ ăn uống của người già
Chế độ ăn uống của trẻ em
Ẩm thực dinh dưỡng theo quan niệm phương Đông
Ẩm thực dinh dưỡng theo quan niệm Tây
Nhu cầu các chất dinh dưỡng của con người
Chất dinh dưỡng trong lương thực thực phẩm
Nguyên nhân bệnh không lây nhiễm
Nguy cơ bệnh không lây nhiễm
Cơ chế dinh dưỡng dự phòng
Chăm sóc dinh dưỡng
Bệnh nhân lao
Đều trị bệnh lao
Phòng bệnh lao
Phòng chống suy dinh dưỡng
Bệnh lý suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng trẻ em
Phương pháp nhân trắc học
Thực hành chăm sóc dinh dưỡng
canxi
dinh dưỡng cho bé
thực đơn cho bé
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe cho mọi người
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
bệnh huyết áp
nước ép trái cây
Đánh giá tình trạng dinh dưỡng
Can thiệp dinh dưỡng
Bệnh liên quan đến mang của tôm
Bệnh ở tôm
phòng bệnh cho tôm cách trị bệnh cho tôm
dinh dưỡng nuôi tôm
kỹ thuật nuôi tôm
chữa bệnh cho cá
phòng bệnh cho các
các bệnh thường gặp ở cá
chăm sóc cá nuôi
dinh dưỡng cho cá
công dụng của súp lơ
bệnh viêm phế quản
mẹo chữa bệnh
thực phẩm dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
Dinh dưỡng với bệnh loãng xương
dinh dưỡng và sức khỏe
chế độ dinh dưỡng
cách chăm sóc sức khỏe
biện pháp phòng và trị bệnh
ăn uống bảo vệ sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
258
0
27-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
260
0
27-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
267
0
27-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
250
0
27-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
184
0
27-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
27-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
119
0
27-04-2024
Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ
5
113
0
27-04-2024
Fecal Incontinence Diagnosis and Treatment - part 8
35
103
0
27-04-2024
A Practical Guide for Health Researchers - part 7
24
108
0
27-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5737
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5319
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3499
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3684
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4046
515
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4128
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.