TAILIEUCHUNG - Thực phẩm tốt cho kì kinh nguyệt

Mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt, chị em luôn phải trải qua một loạt những triệu chứng khó chịu, nhức đầu, tức ngực, đau bụng làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống. | Thực phẩm tốt cho kì kinh nguyệt Mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt chị em luôn phải trải qua một loạt những triệu chứng khó chịu nhức đầu tức ngực đau bụng. làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống. Sữa hoặc sữa chua cũng có thể giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh. Anh internet 1. Chuối Chuối rất giàu vitamin B6 khi cơ thể phụ nữ có đầy đủ lượng vitamin B6 thì tình trạng ổn định tiền kinh nguyệt sẽ được duy trì. Vì vitamin B6 có thể làm tăng sự tiết dẫn truyền thần kinh mà hiệu quả có thể làm giảm triệu chứng lo âu của tiền kinh nguyệt. 2. Rau bina Rau bina rất giàu vitamin E có thể làm giảm bài tiết hormone tuyến tiền liệt và nội tiết tố là một trong những yếu tố gây ra đau bụng kinh. Do đó hấp thu đầy đủ lượng vitamin E là cách hiệu quả có thể làm giảm đau bụng kinh. 3. Cá Bạn nên ăn nhiều cá khi sắp tới thời kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu cho thấy axit béo Omega 3 có thể làm giảm đau bụng kinh tới 40 . Trong khi các axit béo không cần thiết khác có thể làm giảm kích thích tố kinh nguyệt đóng vai trò trong việc cứu trợ đau bụng kinh. Rau bina rất giàu vitamin E có thể làm giảm bài tiết hormone tuyến tiền liệt và nội tiết tố 4. Thịt bò Thịt bò chứa nhiều tryptophan bổ sung tryptophan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Anh internet Thịt bò chứa nhiều tryptophan những ngày kinh ra nhiều phụ nữ thường bị các triệu chứng mất ngủ đặc biệt là vào ban đêm. Việc bổ sung thêm nhiều tryptophan có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. 5. Thịt cừu Nhiều chị em bị xuất hiện nhiều mụn trứng cá trong ngày đèn đỏ . Hiện tượng này là do cơ thể nữ giới lúc đó đòi hỏi lượng kẽm cao hơn nhiều so với mức bình thường sự thiếu hụt có thể cản trở sự trao đổi chất sinh lý bình thường gây ra mụn. Bổ sung nhiều kẽm sẽ giúp giảm bớt hiện tượng này. 6. Sữa Trong kỳ kinh nguyệt sự thèm ăn của phụ nữ sẽ giảm xuống rất nhiều nhưng với lưu lượng máu mất đi thì cơ thể cần phải bổ sung một lượng sắt lớn từ chế độ ăn uống. Trong khi đó hàm lượng canxi cao trong sữa có thể làm giảm triệu chứng đói tiền kinh .

• Sức khỏe phụ nữ
• Thực phẩm tốt cho kì kinh nguyệt
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• phương pháp chữa trị bệnh
• bệnh thường gặp
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• phòng ngừa bệnh thường gặp
• kiến thức cơ sở
• sức khỏe trẻ em
• Kiến thức về một số bệnh thường gặp
• Bệnh thường gặp của bác sỹ đa khoa
• Bác sỹ đa khoa
• Tuyến y tế cơ sở
• đề phòng bệnh thường gặp
• chỉnh cột sống
• đông y chữa bệnh
• Các bệnh thường gặp
• bệnh thường gặp vào mùa hè
• Bệnh thường gặp ở bò
• Bệnh thường gặp ở bò sữa
• Nguyên nhân gây bệnh
• Dấu hiệu bệnh
• Biện pháp điều trị bệnh
• Bệnh ở gia súc
• Bệnh học thủy sản
• Bệnh thường gặp ở thủy sản
• Bệnh thường gặp ở ếch
• Dấu hiệu ếch bị bệnh
• Bệnh ăn nhau ở ếch
• Bệnh ghẻ lở ở ếch
• Thuyết trình bệnh thủy sản
• Một số bệnh thường gặp trên tôm cá
• Bệnh thường gặp trên tôm
• Điều trị bệnh trên tôm
• Bệnh trên cá
• Phòng trị bệnh trên cá
• các loại bệnh
• cách phòng chống một số bệnh thông thường
• bệnh thông thường và tác hại
• bệnh tâm thần phân liệt
• bệnh quai bị
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh thường gặp về da
• kiến thức y học y học cơ sở
• bệnh ở họng
• y học cở sở
• Bệnh ở cá hồi
• Phương pháp nuôi cá Hồi
• Dấu hiệu bệnh ở cá hồi
• Bệnh thường gặp ở cá hồi
• Chế độ ăn cho bệnh tiêu chảy cấp
• Bệnh thường gặp ở trẻ em
• Bệnh không phải ăn kiêng
• Bệnh thường gặp ở người lớn
• Bệnh tiêu chảy cấp