TAILIEUCHUNG - 8 thực phẩm tốt cho tim mạch

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch có chiết xuất từ dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ôliu nguyên chất, hay những sản phẩm chiết xúc thực vật khác như: lạc, mè, cọ | 8 thực phâm tôt cho tim mạch Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch có chiết xuất từ dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu nguyên chất hay những sản phẩm chiết xúc thực vật khác như lạc mè cọ. Cá hồi là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3. Cá hồi Là loại thực phẩm giàu axit béo và omega-3 cá hồi có tác dụng làm giảm huyết áp và giúp máu nhanh đông. Dùng món này hai lần mỗi tuần sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ vì đau tim đến một phần ba. Cá hồi chứa astaxanthin carotenoid là một chất chống oxy hoá rất mạnh nhưng nên chọn mua loại cá hồi tự nhiên vì cá nuôi thường bị nhiễm thuốc trừ sâu hoặc kim loại nặng ông Stephen chuyên gia tim mạch phân tích. Nếu bạn không thích ăn cá hồi Những loại cá giàu dinh dưỡng tương đương khác như cá thu cá ngừ cá trích cá mòi cũng có những hiệu quả tương tự cho hệ tuần hoàn của bạn. Trái bơ Bạn nên bổ sung bơ vào khẩu phần hàng ngày để tăng hàm lượng thực phẩm tốt cho tim mạch. Với thành phần chứa các chất béo không no bơ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Bơ là một loại trái cây tuyệt vời tiến sĩ Sinatra nhận định. Chúng cho phép bạn hấp thu nhóm chất carotene đặc biệt là beta-carotene và lycopene rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Dầu ôliu Dầu ôliu chứa rất nhiều các chất béo không no giúp làm giảm lượng cholesterol từ đó giảm nhẹ nguy cơ bệnh tim. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch như dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu nguyên chất hay những sản phẩm chứa dầu tương tự như lạc mè .

• Y học thường thức
• bệnh tim mạch
• cá hồi
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• tim mạch học
• phòng ngừa bệnh tim
• điều trị bệnh tim mạch
• yếu tố nguy cơ tim mạch
• phòng tránh bệnh tim mạch
• vấn đề tim mạch
• chăm soc tim
• kiến thức về tim
• trị bệnh tim mạch
• tài liệu Thực hành bệnh tim mạch
• kỹ thuật Thực hành bệnh tim mạch
• lý thuyết Thực hành bệnh tim mạch
• bài giảng Thực hành bệnh tim mạch
• đề cương Thực hành bệnh tim mạch
• Thực hành bệnh tim mạch
• Bệnh án tim mạch
• Bài giảng Bệnh án tim mạch
• Trình bày bệnh án tim mạch
• Hồ sơ bệnh án tim mạch
• Soạn thảo bệnh án tim mạch
• Nội dung bệnh án tim mạch
• Bài giảng phát bệnh tim mạch
• Kiểm soát bệnh tim mạch
• Phát bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch do xơ vữa
• Tiến trình bệnh tim mạch
• Các yếu tố nguy cơ tim mạch
• Yếu tố thường gặp của bệnh tim mạch
• Nguy cơ tim mạch
• Điều chỉnh nguy cơ tim mạch
• Biến cố tim mạch
• Nguyên nhân gây bệnh tim mạch
• Con đường dẫn đến bệnh tim
• Tìm hiểu về bệnh tim mạch
• Nguy cơ gây bệnh tim mạch
• Tài liệu về bệnh tim mạch
• Cách phòng bệnh tim mạch
• Bệnh tim mạch vành
• Bệnh nhồi máu cơ tim
• Bệnh cơ tim dãn nở
• Bệnh cơ tim phì đại