TAILIEUCHUNG - Trẻ thanh thiếu niên và tầm vóc

Tuổi dậy thì và chiều cao Khi mới sinh chúng ta thường có chiều dài từ 48–53cm. Trong năm đầu chiều dài tăng thêm đến 25cm. Năm thứ 2 và thứ 3 mỗi năm chúng ta tăng trung bình 10cm. Khi tròn 4 tuổi chiều cao trung bình là 103cm. Vào lớp 1, chiều cao trung bình là 115cm, sau đó mỗi năm tăng từ 6-7cm cho đến tuổi dậy thì. | Trẻ thanh thiếu niên và tầm vóc Tuổi dậy thì và chiều cao Khi mới sinh chúng ta thường có chiều dài từ 48-53cm. Trong năm đầu chiều dài tăng thêm đến 25cm. Năm thứ 2 và thứ 3 mỗi năm chúng ta tăng trung bình 10cm. Khi tròn 4 tuổi chiều cao trung bình là 103cm. Vào lớp 1 chiều cao trung bình là 115cm sau đó mỗi năm tăng từ 6-7cm cho đến tuổi dậy thì. nbsp Tuổi dậy thì thường khởi đầu bằng hiện tượng có kinh ở nữ và vỡ tiếng ở nam bể tiếng . Các hiện tượng này xuất hiện sớm hay trễ tùy thuộc vào cơ thể của từng người và mang tính di truyền thông thường từ 9 đến 16 tuổi và nữ sớm hơn ở nam. Trong giai đoạn dậy thì này sẽ có 1 năm chiều cao tăng vọt thêm 10 đến 12cm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt nhưng không thể dự đoán được chính xác năm đó là năm nào. Sau dậy thì cơ thể còn tiếp tục cao nhưng tổng cộng chiều cao của các năm ấy cũng không bằng 1 năm cao tăng vọt khi dậy thì. Như vậy chiều cao tăng nhiều nhất vào vài năm đầu đời và vào tuổi dậy thì. Nếu cơ thể không có đủ điều kiện tốt nhất để tăng chiều cao nhiều vào những giai đoạn này chúng ta sẽ bỏ phí mất những cơ hội tốt để đạt được chiều cao tối ưu. Những cơ hội đó chỉ đến vào giai đoạn nhất định trong cuộc đời. Tuổi dậy thì là cơ hội lớn cuối cùng trong cuộc đời của chúng ta để đạt được chiều cao mong muốn. Có thể bạn chưa biết Những chăm sóc này không những giúp tận dụng tối đa cơ hội có được chiều cao mong muốn mà còn hình thành những thói quen rất có lợi cho sức khỏe nói chung. Một sự đầu tư hợp lý Để có được chiều cao lý tưởng cần có sự đầu tư chăm sóc về dinh dưỡng từ khi mới sinh đến lúc trưởng thành - Không để bị suy dinh dưỡng vì suy dinh dưỡng ảnh hưởng trầm trọng đến chiều cao. - Chú ý đến các yếu tố có liên quan đến việc tăng trưởng chiều cao Tập thói quen uống sữa từ nhỏ vì đây là nguồn cung cấp calci rất tốt. Uống mỗi ngày 500-600ml sữa là vừa. Nếu không thể uống sữa nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu calci khác như cá con nguyên xương tôm cua sò ốc trứng. Phơi nắng 20 phút mỗi ngày. Ăn uống đa

• Sức khỏe trẻ em
• Vi chất dinh dưỡng ở trẻ
• thực đơn dinh dưỡng
• mẹo chữa bệnh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Luận án Tiến sĩ Dinh dưỡng
• Luận án Tiến sĩ
• Thiếu vi chất dinh dưỡng ở mẹ
• Thiếu vi chất dinh dưỡng ở con
• Bổ sung đa vi chất
• Trẻ suy dinh dưỡng bào thai
• Nghiên cứu y học
• Đa vi chất dinh dưỡng
• Sữa bổ sung đa vi chất
• Thiếu vi chất dinh dưỡng ở trẻ em
• Vi chất Care100Gold
• Công nghệ thực phẩm
• Sử dụng sprinkles
• Vi chất dinh dưỡng trẻ em
• Phòng chống suy dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ở trẻ em
• Phòng chống thiếu vi chất ở trẻ em
• Luận án Tiến sĩ y học
• Bổ sung vi chất
• Nguy cơ suy dinh dưỡng
• Suy dinh dưỡng thấp còi
• Thiếu vi chất dinh dưỡng
• Phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng
• Dinh dưỡng học
• Suy dinh dưỡng
• Sức khoẻ cộng đồng
• Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em
• Bệnh nhiễm trùng ở trẻ em
• Bánh tăng cường đa vi chất
• Hội chứng ruột ngắn
• Vi chất dinh dưỡng
• Suy giảm chức năng ruột
• Sữa tăng cường vi chất dinh dưỡng
• Ferritin huyết thanh
• Tình trạng thiếu máu dinh dưỡng
• Thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ em
• Nhiễm khuẩn ở trẻ em
• Đặc điểm của cây Riềng ấm
• Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ em
• Tóm tắt luận án Tiến sĩ
• Tóm tắt luận án Tiến sĩ Y học
• Bổ sung sớm vitamin A liều cao
• Tình trạng dinh dưỡng
• Bệnh nhiễm khuẩn ở trẻ nhỏ
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em
• Nhiễm khuẩn hô hấp
• Tẩy giun ở trẻ 12 36 tháng tuổi
• Y tế công cộng
• Thiếu máu trẻ em
• Suy dinh dưỡng thể thấp còi
• Viên đa vi chất
• Tăng cường vi chất dinh dưỡng
• Trẻ thiếu vitamin A
• Phát triển thể chất trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em
• Suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em
• Vai trò của acid amin
• Tình trạng thiếu acid amin
• Phòng chống thấp còi trẻ em
• Cho trẻ em ăn bổ sung
• Truyền thông giáo dục dinh dưỡng
• Dịch tễ học
• Dầu ăn bổ sung vi chất
• Thiếu vi chất
• Nồng độ vitamin D
• Sức khỏe cộng đồng
• Trẻ đẻ nhẹ cân
• Hành vi chăm sóc trẻ
• Bệnh gan mạn tính
• Suy dinh dưỡng trẻ em
• Rối loạn nội tiết chuyển hóa
• Nhiễm khuẩn hô hấp cấp
• Dinh dưỡng trẻ 6 23 tháng tuổi
• Viêm phổi ở trẻ dưới 5 tuổi