TAILIEUCHUNG - Mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ trưa chất lượng

Một giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ trưa chất lượng? Thói quen ngủ trưa của những người nổi tiếng: - Leonardo da Vinci thường có giấc ngủ trưa ngắn trong ngày và ngủ ít đi vào ban đêm. .- Hoàng đế Pháp Napoleon duy trì giấc ngủ trưa ngắn hàng ngày như một thói quen. - Thomas Edison nhiều khi lo lắng về thói quen ngủ trưa của mình nhưng ông vẫn thực hiện nó. | Mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ trưa chất lượng Một giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ trưa chất lượng Thói quen ngủ trưa của những người nổi tiếng - Leonardo da Vinci thường có giấc ngủ trưa ngắn trong ngày và ngủ ít đi vào ban đêm. - Hoàng đế Pháp Napoleon duy trì giấc ngủ trưa ngắn hàng ngày như một thói quen. - Thomas Edison nhiều khi lo lắng về thói quen ngủ trưa của mình nhưng ông vẫn thực hiện nó đều đặn. - Eleanor Roosevelt vợ của tổng thống Franklin ngủ trưa như một cách tăng cường năng lượng trước mỗi bài diễn thuyết. - Ca sĩ Gene Autry thường tranh thủ ngủ trưa tại phòng thay đồ giữa các buổi diễn. - Tổng thống John thường ăn trưa ngay trên giường và sau đó có giấc ngủ ngắn mỗi ngày. - Chuyên gia dầu khí nhà từ thiện John D. Rockefeller ngủ trưa đều đặn trong phòng làm việc của mình. - Không điều gì có thể thay đổi được thói quen ngủ trưa của Winston Churchill vì ông tin rằng nó giúp ông làm được gấp hai lần khối lượng công việc mỗi ngày. - Tổng thống Lyndon B. Johnson thường ngủ vào mỗi buổi chiều lúc 3 30 để phân chia một ngày của mình thành hai. - Tổng thống Ronald Reagan nhiều khi bị chỉ trích nhưng ông luôn duy trì thói quen ngủ trưa. Ngủ trưa giúp thư giãn giảm stress. Lợi ích của giấc ngủ trưa 1. Giấc ngủ trưa ngắn từ 20 - 30 phút giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và hiệu suất công việc được cải thiện rõ rệt cải thiện tình hình mất cân bằng cơ thể nếu giấc ngủ ban đêm của bạn có trục trặc. 2. Một giấc ngủ ngắn giữa ngắn giống như khoảng thời gian cần thiết khởi động lại hệ thống sinh học của bạn. Điều này giúp giảm căng thẳng cung cấp cho bạn một khởi đầu mới và ngăn ngừa kiệt sức. 3. Tiến sĩ Sandra C. Mednick tác giả cuốn sách Take a Nap Change Your Life cho biết thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách thay đổi thói quen ngủ trưa một giấc ngủ ngắn giúp nâng cao nhận thức các giác quan. Sự nhạy cảm về thị giác thính giác và vị giác

• Thời trang - Làm đẹp
• món ngon mỗi ngày
• mẹo vào bếp
• ăn uống sức khỏe
• Leonardo da Vinci
• giấc ngue trưa
• Nấu ăn ngon
• Cách nấu ăn ngon
• Bí quyết nấu ăn ngon
• Cách làm 4 món ngon mỗi ngày
• Cách nấu món mực xào dưa leo
• Cách nấu món ếch xào lăn sả ớt
• Món ngon mỗi ngày dễ làm
• Món ngon cuối tuần
• Cách làm món ngon cuối tuần
• Hướng dẫn làm món ngon cuối tuần
• 15 món ngon cuối tuần
• Cách nấu tôm nướng bơ tỏi
• Ẩm thực ngày Tết
• Món ngon ngày Tết
• Cách làm món ngon ngày Tết
• Cách làm mứt siêu ngon
• Hướng dẫn làm mứt siêu ngon cho ngày Tết
• Cách làm mứt quất
• Cách làm mứt vỏ bưởi
• Cách làm mứt cà rốt
• 100 Món Ngon
• Cùng Nấu Ngon
• Vua Đầu Bếp Christine Hà
• món ăn ngon
• cách nấu món ăn
• Nấu ăn ngon mỗi ngày
• Bí quyết nấu món ngon
• Các món ngon cuối tuần
• Món ngon cho gia đình
• Thực đơn hàng ngày
• Cách nấu Súp hải sản ngon
• 4 món ngon cuối tuần
• Cách nấu trứng đúc thịt nấm
• Cách nấu mì vịt tiềm
• 5 món ngon cuối tuần
• Cách nấu món bò tái me
• Cách nấu món bò sốt vang
• Ẩm thực Việt Nam
• Món ngon cho mọi nhà
• Cách làm món vịt xiên nướng
• Món vịt xiên nướng
• Phương pháp làm vịt xiên nướng
• Nguyên liệu làm vịt xiên nướng
• Các bước làm vịt xiên nướng
• điều trị cúm
• dinh dưỡng mỗi ngày
• ẩm thục ngon
• món ă bài thuốc
• Cách nấu bông xào thẩm cẩm
• 2 món ngon cuối tuần đơn gián
• Cách nấu lòng gà xào miến ngon giòn
• Cách nấu mướp đắng hầm thịt
• thực phẩm giàu canxi
• trẻ sơ sinh
• Cách làm thạch dừa
• Chè khoai sọ
• & món ngon cuối tuần
• Chế biến món ngon
• Thịt gà kho gừng
• Chân gà luộc thuốc bắc
• Cách nấu canh qua nấu dọc mùng
• Cách nấu món bún riêu cua đồng
• Hướng dẫn làm xôi bắp
• Cách làm món xôi bắp
• Phương pháp làm món xôi bắp
• Nguyên liệu làm xôi bắp
• Các bước làm món xôi bắp
• Cách làm chả bò ngon
• Cách làm chả bò
• Nguyên liệu làm chả bò
• Phương pháp làm chả bò
• Các bước làm chả bò
• Nem lụi Huế
• Cách làm món nem lụi Huế
• Cách làm nem lụi Huế
• chế biến món ăn
• nấu món ngon
• món ăn từ mực
• mực xào xả ớt
• mực chiên nước dừa
• Món gà nấu chao
• Cách làm gà nấu chao
• Phương pháp làm gà nấu chao
• Nguyên liệu làm gà nấu chao
• Các bước làm gà nấu chao
• Hướng dẫn làm há cảo hấp rau củ
• Há cảo hấp rau củ
• Cách làm há cảo hấp rau củ
• Phương pháp làm há cảo hấp rau củ
• Nguyên liệu làm há cảo hấp rau củ
• Công thức nấu ăn
• Các món ăn ngon
• Món ngon cho gia đing
• Để nấu ăn ngon