TAILIEUCHUNG - Làm thế nào để kiểm soát được căng thẳng?

“Sự căng thẳng là phản ứng của cơ thể đòi hỏi một sự điều chỉnh về thể chất, tâm lý, cảm xúc hoặc sự vận động”. Bình thường, đó có thể là vấn đề nhỏ, nhưng đối với các cô cậu học sinh đang vùi đầu vào ôn thi trong những ngày hè nóng nực thì quả là một bài toán cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Đầu tiên, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự căng thẳng. Đó có thể là áp lực học tập, mâu thuẫn với bạn bè, cha mẹ, cần mua món. | Làm thế nào để kiểm soát được căng thẳng Sự căng thẳng là phản ứng của cơ thể đòi hỏi một sự điều chỉnh về thể chất tâm lý cảm xúc hoặc sự vận động . Bình thường đó có thể là vấn đề nhỏ nhưng đối với các cô cậu học sinh đang vùi đầu vào ôn thi trong những ngày hè nóng nực thì quả là một bài toán cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Đầu tiên hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân của sự căng thẳng. Đó có thể là áp lực học tập mâu thuẫn với bạn bè cha mẹ cần mua món đồ gì đó nhưng không có tiền hoặc quá lo lắng cho kì thi sắp tới. Hãy đối phó và kiểm soát sự căng thẳng bằng thái độ tích cực 1. Hãy nói Không khi sức chịu đựng của bạn đã chạm ngưỡng max. Đôi khi cha mẹ không thể hiểu hết bạn và cho rằng bạn có thể làm tốt hơn thế nữa. Hoặc áp đặt hẳn một thời gian biểu dày đặc để nâng cao kiến thức toàn diện cho bạn. Hãy sẵn sàng nói Không vào lúc này để bố mẹ hiểu rằng bạn có thể làm chủ được tần suất học tập. 2. Trong những lúc đầu óc chưa thật sự tỉnh táo và đang căng như dây đàn thế này bạn hãy tránh xa mọi rắc rối từ bên ngoài. Những lúc bị stress bạn hãy cố gắng thận trọng khi đi trên đường khi nói chuyện với mọi người khi ở đám đông hay khi đi đâu đó vào lúc thời tiết xấu. Vì một khi tâm trạng không ổn định thì làm việc gì cũng thiếu chính xác dễ gây ra các hệ quả không đáng có thậm chí là nguy hiểm. 3. Hãy bắt đầu ngày mới bằng cách hít thở sâu cười tươi và ghi ra một danh sách những việc cần làm những môn học cần tập trung đầu tư trong ngày. Như thế không những tiết kiệm được thời gian tăng hiệu quả công việc mà còn giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh hơn khi thấy mình làm được nhiều việc cũng chỉ trong 24 tiếng đồng hồ như ngày hôm qua. 4. Hãy chọn phương thức thẳng thắn. Nếu bạn đang mâu thuẫn hay ko vừa lòng với ai đó hãy nói thẳng ra suy nghĩ của bạn với họ bất kể đó là ông bà bố mẹ bạn bè thầy cô gia sư hay thậm chí là anh chị em của bạn. 5. Tích cực tư duy đừng bỏ bê học hành lao vào các cuộc chơi bời hay sử dụng các chất kích thích gây ảo giác. Những điều đó chỉ

• Kỹ năng làm việc nhóm
• Đối phó sếp thích kiểm soát
• kỹ năng làm việc
• cân bằng công việc
• bí quyết làm việc hiệu quả
• cẩm nang nghề nghiệp
• Nghệ thuật kể tội “sếp”
• sếp mắc bệnh quên
• bí quyết giao tiếp
• mẹo ứng xử
• văn hóa công sở
• 3 nghề hái ra tiền
• Nghề nghiệp Việt Nam
• Nghề nghiệp và việc làm
• Việc làm trong xã hội
• 6 bước đạt được mục tiêu sự nghiệp
• Phát triển sự nghiệp
• Đam mê nghề nghiệp
• Mục tiêu nghề nghiệp
• Học cách đối mặt với rủi ro
• Đối mặt rủi ro
• Rủi ro nghề nghiệp
• 7 câu hỏi chỉ đường tới thành công
• Đường tới thành công
• Mục tiêu và ý nghĩa nghề nghiệp
• 10 bí quyết giúp bạn sống có mục đích
• Tầm nhìn nghề nghiệp
• Lập kế hoạch làm việc
• Trắc nghiệm đạt kết quả cao
• Trắc nghiệm nghề nghiệp
• Kết quả công việc
• 10 loại đồng nghiệp không ai muốn gần
• Đồng nghiệp khó gần
• Tính cách đồng nghiệp
• 10 cách hủy hoại sự nghiệp
• trau dồi kĩ năng
• Hoàn thành công việc
• 10 lời khuyên cho người phát ngôn
• Phát ngôn của doanh nghiệp
• Giao tiếp với đồng nghiệp
• Khởi đầu cho một sự nghiệp thành công
• Nghề Nghiệp & Việc Làm
• Sử nghiệp thành công
• Khởi đầu thành công
• bí quyết khi phỏng vấn
• kinh nghiệm tuyển dụng
• kỹ năng xin việc
• cẩm nang tìm việc
• Bí quyết tổ chức cuộc hop
• Tổ chức cuộc họp
• Cẩm nang nang nghề nghiệp
• Tổ chức cuộc họp thành công
• Để khơi dậy tiềm năng của nhân viên
• Niềm tin nhân viên
• Tạo động lực niềm tin
• Để không bị thất vọng
• Kĩ năng làm việc
• Kĩ năng mềm
• Để làm marketer giỏi
• Tố chất của marketer giỏi
• Kinh nghiệp của marketer
• 9 câu không nên nói khi phỏng vấn
• Những câu không nên nói khi phỏng vấn
• Định hướng phát triển sự nghiệp
• Làm hết sức
• Chơi hết mình
• Kĩ năng việc làm
• Tố chất làm sếp
• Người mới làm sếp
• Kĩ năng quản lý
• 10 bí quyết giúp công việc đi đúng hướng
• Khả năng làm việc
• Dành thời gian cho công việc
• Lập kế hoạch chi tiết
• 10 biểu hiện tâm lý
• Biểu hiện công việc
• Nghề nghiệp việc làm
• Khả năng sáng tạo
• 10 cách xả stress hiệu quả cao
• Giải tỏa căn thằng
• Kĩ năng tìm việc
• Chỉ dẫn tìm việc
• Tìm công việc mới
• 10 chiêu giúp bạn có việc làm
• Tìm kiếm việc làm
• Kĩ năng xin việc làm
• 10 điều nên biết trong cuộc phỏng vấn
• Kĩ năng phỏng vấn xin việc
• Phỏng vấn xin việc làm
• Nạn nhân tại cơ quan mới
• Không trở thành nạn nhân tại cơ quan mới