TAILIEUCHUNG - Dân công sở đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều

Tập thể dục vào buổi sáng Đầu xuôi đuôi lọt. Một ngày tốt lành bắt nguồn với khởi đầu tốt đẹp. Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích bởi nhiều lý do: không phải lo lắng về việc lên kế hoạch trong ngày, thật tốt để có thể kiểm tra lại danh sách công việc khi ngày mới thật sự bắt đầu. Một buổi sáng ngọt ngào cũng tốt cho việc duy trì năng lượng trong suốt cả ngày. Do vậy nếu bạn muốn tăng nguồn năng lượng cho ngày làm việc mới, cố gắng tập luyện trước. | Dân công sở đối phó với mệt mỏi vào buổi chiều Tập thể dục vào buổi sáng Đầu xuôi đuôi lọt. Một ngày tốt lành bắt nguồn với khởi đầu tốt đẹp. Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích bởi nhiều lý do không phải lo lắng về việc lên kế hoạch trong ngày thật tốt để có thể kiểm tra lại danh sách công việc khi ngày mới thật sự bắt đầu. Một buổi sáng ngọt ngào cũng tốt cho việc duy trì năng lượng trong suốt cả ngày. Do vậy nếu bạn muốn tăng nguồn năng lượng cho ngày làm việc mới cố gắng tập luyện trước khi bắt đầu công việc và kiểm tra xem hiệu quả thế nào. Đi bộ sau bữa trưa Nếu bạn hay ngủ gật và mơ mộng hơn là tập trung vào công việc buổi chiều hãy giành ra 10 phút nghỉ ngơi để lấy lại năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể đi xung quanh nói chuyện với đồng nghiệp hoặc ra ngoài hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời. Ăn nhẹ Không chỉ là bữa trưa đầy chất béo mà những món ăn khó tiêu cũng có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau khi ăn. Thay vì lựa chọn những món ăn Trung Quốc hum-bơ-gơ và các món rán bạn có thể ăn những món ăn nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ no và đủ dinh dưỡng. Một bữa trưa có lợi cho sức khỏe sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giữa protein rau củ và carbohydrate. Bạn sẽ có đầy năng lượng cho buổi chiều làm việc mà không hề có cảm giác bơ phờ. Uống trà xanh Đôi khi một lượng cafein sẽ giúp bạn tỉnh táo. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng nếu bạn không muốn rơi vào cảm giác khó ngủ vào buổi tối. Một tách cà phê vào buổi chiều là quá nhiều thay vào đó hãy là trà xanh. Tuy lượng cafein thấp nhưng vẫn đủ để đánh thức cơ thể và chống lại một số bệnh tật nguy hiểm. Vươn vai tại bàn làm việc Một vài động tác di chuyển và vươn vai tại chính bàn làm việc có thể thúc đẩy lưu thông máu và ngay tức thì bạn sẽ có cảm giác đầy năng lượng. Thực tế ngồi một chỗ quá lâu là không tốt nó có thể giảm tuổi thọ xuống 20 . Do vậy giữ thói quen vận động tại chỗ thường xuyên để đối phó với những ảnh hưởng xấu của việc ngồi nhiều và đánh thức các giác quan hoạt động. Ngửi mùi .

• Nghệ thuật sống
• Dấu hiệu mắc bệnh
• bệnh nguy hiểm
• u hiện gây bệnh
• phòng ngừa bệnh nguy hiểm
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp của dân văn phòng
• Bệnh máu ác tính
• Bạch cầu cấp yếu tố liên quan
• Khảo sát dấu hiệu lo âu
• Người mắc bệnh máu ác tính
• Chính sách hỗ trợ người bệnh
• lưu ý cho phụ nữ
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Những dấu hiệu và triệu chứng
• bệnh gan ở trẻ 9 tháng tuổi
• sức khỏe trẻ em
• chăm sóc trẻ em
• mẹ và bé
• trẻ sơ sinh
• dấu hiệu viêm khớp
• dấu hiệu cảm cúm
• phòng ngừa say nắng
• phình đại tràng bẩm sinh
• bệnh ngoài da
• bệnh trẻ em
• phòng tránh bệnh
• bệnh trầm cảm
• bệnh tự kỉ
• bài thuốc chữa bệnh
• bệnh thường gặp
• Dấu hiệu mắc bệnh trầm cảm
• Kiến thức về rối loạn thần kinh
• Tài liệu về bệnh trầm cảm
• Nghiên cứu về bệnh trầm cảm
• Phòng ngừa bệnh trầm cảm
• Nguyên nhân trầm cảm
• phương pháp chữa ung thư
• ngăn ngừa ung thư
• điều trị ung thư
• dấu hiệu ung thư
• bệnh ung thư
• bệnh phổi
• chữa bệnh phổi
• tài liệu bệnh phổi
• hệ hô hấp
• lý thuyết bệnh phổi
• bệnh nội tiết
• chuyên khoa nội tiết
• bệnh đái tháo đường
• phòng tránh bệnh tiểu đường
• dấu hiệu nhận biết tiểu đường
• Xét nghiệm đường máu
• bệnh Parkinson
• thuốc và sức khỏe
• phương pháp chữa bệnh
• cách dùng thuốc
• lời khuyên chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh cho trẻ
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh thường gặp ở trẻ em
• cách phòng bệnh cho trẻ
• sức khỏe trẻ nhỏ
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• sức khỏe người già
• chăm sóc người cao tuổi
• chăm sóc người già
• bệnh trì độn
• bệnh người già
• dấu hiệu bệnh trì độn
• chuyên ngành y khoa
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• giáo trình y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh
• viêm họng
• bệnh giao mùa
• dấu hiệu sốt cao
• chữa tiêu chảy
• vẹo cột sống
• bệnh đường hô hấp
• biện pháp phòng và trị bệnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• kiến thức y học cần biết
• táo bón ở trẻ
• dinh dưỡng khi bé bị tiêu chảy
• bệnh viêm phổi ở bé
• trẻ bị thiếu máu
• phòng sâu răng ở trẻ
• bệnh viêm gân
• nguyên nhân mắc bệnh
• phương pháp điều trị
• Viêm gân Achilles
• chấn thương
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• y học phổ thông
• y tế sức khoẻ
• bệnh ở người
• sức khỏe của bé
• Theo dõi sức khoẻ bé
• y tế sức khỏe
• biện pháp phòng bệnh
• dấu hiệu cho biết bệnh