TAILIEUCHUNG - Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Ngủ đủ giấc mỗi đem sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Vậy nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ? Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng vào giường rất sớm nhưng 1 – 2 tiếng sau mới ngủ được, chỉ vì: “Khoa học cho rằng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?”. | Nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày 07-01-2013 Ngủ đủ giấc mỗi đem sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh cả ngày. Vậy nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày là đủ Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng vào giường rất sớm nhưng 1 - 2 tiếng sau mới ngủ được chỉ vì Khoa học cho rằng phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày . Con số này dường như trở thành quy luật cho giấc ngủ của tất cả mọi người. Bạn cảm thấy mệt mỏi Hãy ngủ đủ 8 tiếng. Da đen sạm nổi mụn Bạn đang bị thiếu ngủ đấy. Hay đau đầu chóng mặt Vẫn là con số 8. Tất cả mọi thứ trước giờ bạn được nghe từ chuyên gia luôn là 8 giờ ngủ mỗi ngày. Vì mỗi người có thể trạng và lối sống khác nhau nên không phải ai cũng cần được ngủ cùng lượng thời gian nhất định. Thực tế theo một cuộc điều tra người ta phát hiện trẻ em từ 1 - 3 tuổi cần tới 14 - 16 giờ ngủ một ngày từ 14 - 20 tuổi cần ngủ 8 -9 tiếng ngày và 20 tuổi trở lên chỉ cần 7 - 8 tiếng mà thôi. Ngủ đủ giấc khiến cơ thể mạnh khỏe tràn đầy sinh lực. Không chỉ vậy thời gian ngủ còn có mối quan hệ mật thiết với thói quen sống hằng ngày của mỗi cá nhân. Cụ thể như người Nga có thói quen chỉ dành 5 tiếng mỗi ngày để ngủ. Cô Diệp Chi 42 tuổi Cần Thơ chia sẻ Không hiểu sao bạn mình ngày nào cũng than chỉ ngủ được 4 5 tiếng mà da mặt lúc nào cũng mịn màng hồng hào còn mình mấy bữa nay chăm .

• Y học thường thức
• công dụng của giấc ngủ
• điều cần biết cho giấc ngủ
• chăm sóc giấc ngủ
• kiến thức cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• lưu ý về giấc ngủ
• điều cần biết về giấc ngủ
• y học cơ sở
• công dụng của thực phẩm
• ảnh hưởng của thực phẩm
• chăm sóc làn da
• cản thiện làn da
• thời trang nghệ thuật
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• tập yoga
• tác dụng của yoga
• công dụng của yoga
• sức khỏe phụ nữ
• rối loạn tiêu hóa
• bệnh quai bị
• công dụng của sữa chua
• hội chứng đầu phẳng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• công dụng của ngò gai
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh