TAILIEUCHUNG - 5 cách duy trì cân nặng sau giảm cân

Vậy là sau một quá trình giảm cân vất vả, bạn đã có được một thân hình như ý. Nhưng làm sao để giữ được trọng lượng cơ thể? 5 mẹo nhỏ đơn giản dưới đây sẽ giúp ích bạn. Lập danh sách Top 10 thực phẩm mà bạn ăn thường xuyên Lập danh sách Top 10 thực phẩm mà bạn ăn thường xuyên hằng ngày có thể khiến bạn mất thời gian nhưng đó lại là cách để bạn tiếp cận và tìm hiểu những thực phẩm bạn ăn thêm lành mạnh. Bạn hãy tìm hiểu lượng calo có chứa. | 5 cách duy trì cân nặng sau giảm cân Vậy là sau một quá trình giảm cân vất vả bạn đã có được một thân hình như ý. Nhưng làm sao để giữ được trọng lượng cơ thể 5 mẹo nhỏ đơn giản dưới đây sẽ giúp ích bạn. Lập danh sách Top 10 thực phẩm mà bạn ăn thường xuyên Lập danh sách Top 10 thực phẩm mà bạn ăn thường xuyên hằng ngày có thể khiến bạn mất thời gian nhưng đó lại là cách để bạn tiếp cận và tìm hiểu những thực phẩm bạn ăn thêm lành mạnh. Bạn hãy tìm hiểu lượng calo có chứa trong những loại thực phẩm này để biết kết hợp cũng như loại trừ chúng một cách hợp lý nhất. Một cách so sánh của riêng bạn cho 10 loại thực phẩm này như 10 loại thực phẩm mỗi tuần hoặc 10 loại thực phẩm 2 tuần làm cho cân nặng của bạn tăng giảm ra sao nhé. Phân chia khẩu phần ăn hợp lý Một trong những cạm bẫy lớn nhất trong quá trình quản lý trọng lượng cơ thể sau khi giảm cân là bạn chưa biết phân chia các khẩu phần ăn hợp lý. Vì thế sẽ có nhiều lúc bạn phải ăn những khẩu phần ăn với số lượng quá lớn so với yêu cầu. Bạn nên phân chia khẩu phần ăn cho riêng mình theo từng loại thực phẩm khác nhau. Muốn làm được điều này tốt hơn hết bạn hãy nhờ tới sự giúp đỡ của các bác sỹ dinh dưỡng nhé. Tận dụng mọi lúc tập thể dục Tập thể dục luôn là một thách thức với lối sống bận rộn của bạn. Và có vẻ như tập thể dục 30 phút mỗi ngày và 5 ngày tuần luôn là một điều khó khăn với nhiều người. Vì thế bạn hãy tận dụng những cách tập thể dục đơn giản mà không hề thay đổi thói quen của bạn như đi bộ 10 phút vào buổi sáng đi bộ để cùng bàn việc với đồng nghiệp thay vì gửi email hoặc bắt đầu tham gia một nhóm đi ăn trưa ngoài văn phòng đi bộ từ nhà tới nơi làm việc thay vì đi xe buýt hoặc tự lái xe. Giảm uống nước soda Để đạt được mục tiêu giảm câm nhiều người khi cảm thấy đói hoặc khát họ thường uống nước trước khi ăn trưa và uống nước trước bữa tối để ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Tuy nhiên đó chỉ là loại nước lọc tinh khiết chứ không có nghĩa là bạn uống nước ngọt hay soda nhé. Nước soda không thể giúp bạn giảm .

• Thời trang - Làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• làm đẹp khi ngủ
• mẹo làm đẹp
• lưu ý khi làm đẹp
• Trang điểm đơn giản mà đẹp
• Trang điểm đơn giản
• Bí quyết trang điểm khuyến rũ
• kiểu tóc đẹp
• lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản