TAILIEUCHUNG - 3 hiểu lầm trầm trọng về giấc ngủ

Rất nhiều người nhầm tưởng rằng thuốc ngủ có hại cho giấc ngủ còn rượu thì không và ngủ trưa chính là nguyên nhân mất ngủ buổi tối. Khi có tuổi, thời gian ngủ của chúng ta giảm đi. Đó là lẽ đương nhiên. Nhưng ngay cả khi ta còn trẻ mà lại gặp rắc rối với giấc ngủ thì đó là một vấn đề cần quan tâm. Sở dĩ nhiều người gặp rắc rối như vậy là bởi vì họ có những hiểu lầm liên quan đến giấc ngủ. Thuốc ngủ có hại cho giấc ngủ còn rượu thì. | 1 Ẵ 1 Ầ J Ầ À Ầ 3 hiêu lâm trâm trọng vê giấc ngủ Rất nhiều người nhầm tưởng rằng thuốc ngủ có hại cho giấc ngủ còn rượu thì không và ngủ trưa chính là nguyên nhân mất ngủ buổi tối. Khi có tuổi thời gian ngủ của chúng ta giảm đi. Đó là lẽ đương nhiên. Nhưng ngay cả khi ta còn trẻ mà lại gặp rắc rối với giấc ngủ thì đó là một vấn đề cần quan tâm. Sở dĩ nhiều người gặp rắc rối như vậy là bởi vì họ có những hiểu lầm liên quan đến giấc ngủ. Thuốc ngủ có hại cho giấc ngủ còn rượu thì không ngủ trưa là nguyên nhân gây mất ngủ buổi tối. đó là những hiểu lầm phổ biến liên quan đến giấc ngủ mà rất nhiều người mắc phải. Tại sao giấc ngủ lại quan trọng Giấc ngủ chính là điều kiện và thời điểm để cơ thể tái tạo lấy lại năng lượng sửa chữa những hỏng hóc bên trong. Thiếu ngủ sẽ khiến cho các hoạt động này của cơ thể bị cản trở không đạt hiệu quả tốt nhất. Những người thường xuyên khó ngủ mất ngủ sẽ dễ bị bệnh ví dụ như trầm cảm căng thẳng stress. và các bệnh về huyết áp cũng như bệnh tim mạch. Nhưng không phải ai cũng có những hiểu biết đúng về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. 1. Thuốc ngủ nguy hiểm cho giấc ngủ Nhiều người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ nhưng lại không dám dùng thuốc ngủ vì cho rằng thuốc ngủ có hại cho sức khỏe và càng làm cho tình trạng mất ngủ tăng lên. Vì vậy nên tránh trong mọi hoàn cảnh. Thực tế không hẳn vậy. Trong trường hợp bạn quá mệt mỏi và không thể tập trung vào giấc ngủ thì có thể dùng thuốc ngủ để khắc phục. Còn nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên thì không nên lạm dụng thuốc ngủ hãy thử những cách khác như tắm nước nóng tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ. Buổi sáng hãy đi bộ nhanh để não được tỉnh táo và nhanh chóng lấy lại cân bằng. 2. Rượu không ảnh hưởng đến giấc ngủ Nhiều người cho rằng rượu không những không ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn giúp họ thoát khỏi sự lo lắng và trầm cảm. Chính vì vậy trong nhiều trường hợp họ uống rượu chỉ để. dễ ngủ hơn. Tuy nhiên sự thật là tiêu thụ càng nhiều rượu càng có ảnh hưởng không tốt đến sức .

• Y học thường thức
• Để trẻ có giấc ngủ ngon
• bí quyết làm việc hiệu quả
• ngủ và năng suất làm việc
• mẹo ngủ ít làm việc tốt
• phương pháp ngủ hiệu quả
• kiến thức về giấc ngủ
• Để trẻ em có giấc ngủ tốt
• Giấc ngủ ngon
• Rối loạn giấc ngủ
• Trẻ hay khóc
• Cha mẹ chăm sóc giấc ngủ con cái
• Giấc ngủ của trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi
• mẹo có giấc ngủ ngon
• bí quyết giấc ngủ ngon
• sức khỏe trẻ em
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Sách y học
• Bệnh trẻ em
• An toàn sức khỏe
• Giấc ngủ ngon cho bé
• Sức khỏe của bé
• Chăm sóc sức khỏe cho bé
• cách chăm sóc trẻ
• chữa bệnh trẻ em
• nuôi dưỡng trẻ em
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• để trẻ em có giấc ngủ ngon
• Trẻ sơ sinh
• chăm sóc bé
• cách chăm sóc trẻ so sinh
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• kiến thức y học cần biết
• lưu ý về giấc ngủ
• điều cần biết về giấc ngủ
• công dụng của giấc ngủ
• giấc ngủ ngày
• lưu ý về giấc ngủ ngày
• điều cần biết về giấc ngủ ngày
• Ngủ giúp thông minh
• nghệ thuật chăm trẻ
• sức khỏe tim mạch
• cẩm nang sức khỏe
• công dụng của thực phẩm
• ảnh hưởng của thực phẩm
• quan niệm sai về giấc ngủ
• Những điều Cần Biết về ung thư
• giấc ngủ của trẻ
• mẹ và bé
• y tế và giáo dục
• sức khoẻ cho mọi người
• sức khoẻ đời sống
• y học phổ thông
• kiến thức về sức khoẻ
• tìm hiểu về cúm
• nguyên nhân gây cúm
• lý thuyết y học
• Ung thư học
• Bài viết về y học
• Bệnh ung thư
• Quản lý đau trên bệnh nhân ung thư
• chuẩn đoán bệnh
• dinh dưỡng y học
• cẩm nang chăm sóc trẻ
• giai đoạn phát triển của trẻ
• kiến thức cần thiết về bé
• bảo vệ bé
• những điều mẹ cần biết
• cách dùng thuốc
• y học về thuốc
• dược phẩm
• sử dụng dược phẩm
• các giai đoạn phát triển của trẻ
• chăm sóc trẻ em
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• giáo dục mầm non
• kỹ năng mầm non
• dạy học mầm non
• kỹ năng làm cha mẹ
• cách dạy con
• kiến thức cho cha mẹ
• giáo dục trẻ mầm non
• phương pháp dạy trẻ mầm non
• rèn luyện kỹ năng cho bé
• dạy trẻ học