TAILIEUCHUNG - Làm sao để biết cơ thể bạn đủ canxi chưa?

Ở mỗi độ tuổi sẽ cần một lượng can-xi khác nhau. Cách tính điểm dưới đây sẽ giúp bạn biết được liệu cơ thể mình có thiếu canxi hay không. | Làm sao để biết cơ thể bạn đủ canxi chưa Ở mỗi độ tuổi sẽ cần một lượng can-xi khác nhau. Cách tính điểm dưới đây sẽ giúp bạn biết được liệu cơ thể mình có thiếu canxi hay không. 1. Tính điểm canxi qua thức ăn hàng ngày 200ml sữa. 2 - 3 lần ngày 8 điểm 1 lần ngày 4 điểm 5-6 lần tuần 3 điểm 3-4 lần tuần 2 điểm 1- 2 lần tuần 1 điểm Sandwich phomat bánh trứng. 2- 3 lần ngày 9 điểm 1 lần ngày 4 điểm 5-6 lần tuần 3 điểm 3- 4 lần tuần 2 điểm 1-2 lần tuần 1 điểm Phomat 1 miếng 2- 3 lần ngày 8 điểm 1 lần ngày 4 điểm 5-6 lần tuần 3 điểm 3- 4 lần tuần 2 điểm 1- 2 lần tuần 1 điểm Sữa chua 2- 3 lần ngày 6 điểm 1 lần ngày 3 điểm 5-6 lần tuần 2 điểm 3- 4 lần tuần 1 điểm 1- 2 lần tuần 0 điểm Phomat trắng 1 miếng 2- 3 lần ngày 4 điểm 1 lần ngày 2 điểm 5-6 lần tuần 1 điểm 3- 4 lần tuần 0 điểm 1- 2 lần tuần 0 điểm Bánh ngọt nhân kem cơm hoặc bánh gatô 2- 3 lần ngày 7 điểm 1 lần ngày 3 điểm 5-6 lần tuần 2 điểm 3-4 lần tuần 1 điểm 1-2 lần tuần 0 điểm Kết quả Dưới 9 điểm Cơ thể bạn thiếu canxi trầm trọng. Hãy tích cực ăn các thực phẩm chứa canxi hàng ngày. 10 điểm Lượng canxi lý tưởng đối với cơ thể một người lớn bình thường. 12 điểm tuyệt vời khi bạn mang thai Từ 15 điểm trở lên Đây là lượng canxi lý tưởng đối với độ tuổi từ 10 đến 18 hoặc hoặc giai đoạn mãn kinh hoặc nam giới trên 60 tuổi. 2. Bổ sung canxi khi bạn không thích uống sữa Trong trường hợp bạn không thích uống sữa hoặc không thể uống sữa hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn những thực phẩm sau đây

• Y học thường thức
• y học thường thức
• mẹo chăm sóc sức khoẻ
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ
• thuốc và sức khoẻ
• các bệnh thường gặp
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp