TAILIEUCHUNG - Làm gì để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ?

Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Rối loạn giấc ngủ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, hoạt động chậm chạp dù bạn đã đi ngủ từ rất sớm vào đêm hôm trước. Nói chung, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người. Trên thực tế, các vấn đề với giấc ngủ (bao gồm cả việc buồn ngủ ban ngày) ảnh hưởng tới 35% tới 40% người lớn tại Mỹ vì thế bạn cần phải xem xét những liên hệ của việc khó ngủ tới. | Làm gì để đối phó với chứng rối loạn giấc ngủ Rối loạn giấc ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Rối loạn giấc ngủ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi hoạt động chậm chạp dù bạn đã đi ngủ từ rất sớm vào đêm hôm trước. Nói chung rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người. Trên thực tế các vấn đề với giấc ngủ bao gồm cả việc buồn ngủ ban ngày ảnh hưởng tới 35 tới 40 người lớn tại Mỹ vì thế bạn cần phải xem xét những liên hệ của việc khó ngủ tới vấn đề chăm sóc sức khỏe. Trong trường hợp này thuốc ngủ lại làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn vì nó sẽ phá vỡ mọi thói quen và khiến cho bệnh càng khó chữa. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số cách để giảm thiểu việc bị rối loạn giấc ngủ. 1. Nghiến răng khi ngủ Nghiến răng khi ngủ đơn giản là hoạt động của răng trong lúc chúng ta ngủ nó thường được thực hiện cùng với lực ép của hàm. Mặc dù hầu hết mọi người khi bị rối loạn giấc ngủ không có nhận thức về việc mình làm lúc ngủ nhưng chắc chắn rằng việc nghiến răng khi ngủ ấy sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của những người khác. Và những người thường ngủ một mình chỉ biết mình có chứng nghiến răng khi ngủ khi phát hiện những biến chứng như mòn răng nhức đầu đau hàm đau mặt mãn tính . Nguyên nhân Nguyên nhân của bệnh nghiến răng khi ngủ cũng không được biết rõ và có thể biến đổi từ người này sang người khác. Những căng thẳng và lo lắng hàng ngày những kìm nén tức giận và hoạt động thái quá có thể là nguyên nhân gây ra bệnh. Các yếu tố rủi ro khác như thuốc lá rượu và caffein cũng là một nguyên nhân của bệnh. Không có phương pháp cụ thể nào để chữa khỏi bệnh này và bạn cũng không được yêu cầu phải điều trị bệnh vì các triệu chứng có thể nhẹ hoặc các rối loạn có thể tự mất đi theo năm tháng khi bạn đã xác định được nguyên nhân chính gây ra bệnh và cách xử lý để giái quyết được căn bệnh này. Điều trị bệnh Việc điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Nếu bệnh nghiến răng trong lúc ngủ là do stress thì việc .

• Sức khỏe người cao tuổi
• Rối loạn giấc ngủ
• biện pháp phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• kiến thức y học cần biết
• giấc ngủ ngon
• Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
• Sinh lý học giấc ngủ
• Đặc điểm giấc ngủ ở người cao tuổi
• Điều trị rối loạn giấc ngủ
• Bệnh nhân rối loạn giấc ngủ
• nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
• y học cơ sở
• y học thường thức
• kiến thức y học
• Bài viết về y học
• Rối loạn cơ thể hóa
• Đặc điểm lâm sàng rối loạn giấc ngủ
• Cơ sở chăm sóc sức khỏe ban đầu
• Thực trạng rối loạn giấc ngủ
• Người bệnh ung thư
• Đặc điểm rối loạn giấc ngủ
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ
• Chức năng của não
• Cải thiện rối loạn giấc ngủ
• Thái cực quyền
• Cải thiện các vấn đề về giấc ngủ
• Tập luyện thái cực quyền
• Ăn như thế nào để ngủ ngon
• phương pháp điều trị bệnh
• cách phòng và trị bệnh
• Rối loạn lo âu
• Sức khỏe tâm thần
• Tình trạng sinh viên stress
• Trầm cảm sinh viên y khoa
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Để trẻ em có giấc ngủ tốt
• Trẻ hay khóc
• Cha mẹ chăm sóc giấc ngủ con cái
• Giấc ngủ của trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi
• Nghiên cứu y học
• Chất kích thích dạng amphetamine
• Chất lượng ngủ kém
• sức khỏe người già
• chăm sóc người cao tuổi
• chăm sóc người già
• rối loạn giấc ngủ ở người già
• bệnh rối loạn giấc ngủ
• Bệnh van tim
• Van tim nhân tạo
• Trầm cảm tái diễn
• Thực hành lâm sàng đa khoa
• Bài viết Rối loạn tâm thần
• Rối loạn tâm thần
• Biểu hiện rối loạn tâm thần
• Tỷ lệ rối loạn tâm thần
• Suy nhược thần kinh
• Lê Minh Công
• Mức độ phụ thuộc điện thoại thông minh
• Nghiện sử dụng điện thoại thông minh
• Tình trạng sử dụng điện thoại thông minh
• Triệu chứng rối loạn giấc ngủ
• Triệu chứng rối loạn tâm lý
• Khoa học Điều dưỡng
• Phẫu thuật ung thư vú
• Cải thiện giấc ngủ
• Đái tháo đường
• Y học cổ truyền
• Chất lượng giấc ngủ
• Điều trị duy trì Methadone
• Tạp chí khoa học
• Tạp chí y dược
• Y dược quân sự
• Chế phẩm Tuệ Đức An Giấc Nữ
• Rối loạn trầm cảm
• Tạp chí nghiên cứu y học
• Đặc điểm lâm sàng giấc ngủ
• Bệnh nhân rối loạn sự thích ứng
• Bệnh nhân rối loạn
• Tiêu chuẩn chẩn đoán ICD 10
• Điện thoại di động
• Rối loạn tâm lý
• Kết quả học tập
• Mobilephone overuse
• Sử dụng điện thoại
• Ngưng thở khi ngủ
• Bệnh tim mạch
• Sinh lý giấc ngủ
• Tần suất ngưng thở khi ngủ
• Hội chứng ngưng thở khi ngủ
• Sách y học
• Bệnh trẻ em
• An toàn sức khỏe
• Giấc ngủ ngon cho bé
• Sức khỏe của bé
• Chăm sóc sức khỏe cho bé