TAILIEUCHUNG - 10 cách để khỏe hơn

Dù có là một người khỏe mạnh, bạn chắc chắn vẫn sẽ có những lúc cảm thấy mệt mỏi, thậm chí kiệt sức khi làm việc. Dành thời gian chăm sóc bản thân để thấy dồi dào sinh lực hơn. 1. Tự tạo những sản phẩm tăng lực Nếu biết cách, những sản phẩm trong tủ nhà bạn chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt hảo. Bạn có thể tự pha chế những thứ đồ uống đơn giản mà hiệu quả, thậm chí tự làm những loại bánh chứa nhiều năng lượng. Công thức bạn có thể tìm được. | 10 cách đê khỏe hơn Dù có là một người khỏe mạnh bạn chắc chắn vẫn sẽ có những lúc cảm thấy mệt mỏi thậm chí kiệt sức khi làm việc. Dành thời gian chăm sóc bản thân để thấy dồi dào sinh lực hơn. 1. Tự tạo những sản phẩm tăng lực Nếu biết cách những sản phẩm trong tủ nhà bạn chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt hảo. Bạn có thể tự pha chế những thứ đồ uống đơn giản mà hiệu quả thậm chí tự làm những loại bánh chứa nhiều năng lượng. Công thức bạn có thể tìm được ở rất nhiều cuốn sách về dinh dưỡng hoặc trên các website như s Sports Medicine. 2. Nghe nhạc Hãy tập thói quen nghe những bản nhạc không lời cổ điển của Mozart hay Bach. Sự hòa hợp của các giai điệu từ những loại nhạc cụ sẽ làm bạn được thư giãn. 3. Bình tĩnh giải quyết công việc Thậm chí khi công việc của bạn đang tiến triển khá tốt quan hệ với đồng nghiệp cũng không đến nỗi nào bạn vẫn rất dễ bị những việc tưởng như nhỏ nhặt làm cho rối tung lên. Cách tốt nhất để bạn duy trì được năng lượng làm việc trong trường hợp này chính là phải giữ cho mình một cái đầu cân bằng. Hãy bình tĩnh giải quyết tất cả mọi việc. 4. Sắp xếp làm việc ở những thời điểm đỉnh năng lượng Có lẽ chúng ta đều biết rằng không phải năng lượng ở mọi thời điểm trong ngày đều giống nhau. Vì vậy hãy dành những công việc quan trọng để làm ở những thời điểm mà bạn cảm thấy năng lượng đang ở mức cao nhất. 5. Đi dạo - thậm chí nếu trời có hơi u ám Ngay cả khi bạn sống ở nơi quanh năm mây phủ đi dạo mỗi ngày vẫn sẽ mang đến cho bạn nguồn vitamin D bổ sung vô cùng cần thiết đồng thời giúp tăng năng lượng. Thời gian dưới ánh nắng mặt trời hợp lí là khoảng 10 -15 phút mỗi ngày. 6. Tập thể dục buôi sáng Bạn biết là sáng nay sẽ là hạn cuối phải hoàn thành công việc được giao. Vậy thì một cách hữu hiệu là ra khỏi giường sớm và tập một bài tập thể dục thư giãn buổi sáng để có thể có đủ năng lượng cho một ngày vất vả sắp tới. 7. Ăn hợp lí Đường và bánh mỳ sẽ nhanh chóng cung cấp năng lượng cho bạn nhưng hậu quả sau cùng sẽ là lượng insulin .

• Y học thường thức
• khỏe hơn với dinh dưỡng xanh
• thức ăn tốt cho sức khỏe
• khoẻ hơn mỗi ngày
• cách chăm sóc sức khoẻ
• cách phòng và trị bệnh
• bệnh thường gặp
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe giới tính
• phương pháp chữa bệnh