TAILIEUCHUNG - Nhu cầu dinh dưỡng 3 tháng đầu tiên

Thay đổi ở cơ thể mẹ Bụng bầu chưa nhô ra nhưng cơ thể mẹ đang thích nghi với việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho bào thai. Nhau thai được hình thành và đó là cơ quan quan trọng với sự phát triển của thai. Nó xử lý tất cả các chất dinh dưỡng và oxy cho em bé, cũng như lọc chất thải ra. Lượng máu trong cơ thể mẹ tăng khiến mẹ cần nhiều sắt và chất dinh dưỡng khác. Sự tăng trưởng của bé Bé của bạn phát triển từ một tế bào thành cá. | T1 Ầ 1 11 J 1 r - Ầ J Nhu câu dinh dưỡng 3 tháng đâu tiên Thay đổi ở cơ thể mẹ Bụng bầu chưa nhô ra nhưng cơ thể mẹ đang thích nghi với việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho bào thai. Nhau thai được hình thành và đó là cơ quan quan trọng với sự phát triển của thai. Nó xử lý tất cả các chất dinh dưỡng và oxy cho em bé cũng như lọc chất thải ra. Lượng máu trong cơ thể mẹ tăng khiến mẹ cần nhiều sắt và chất dinh dưỡng khác. Sự tăng trưởng của bé Bé của bạn phát triển từ một tế bào thành cá thể hoàn chỉnh với trái tim não phổi bàn tay bàn chân. Bào thai cần một loạt các vitamin chất khoáng axit amin để phục vụ sự tăng trưởng đáng kinh ngạc này. Nhu câu dinh dưỡng cho mẹ Axit folic Đóng vai trò quan trọng trong phát triển não và tủy sống. Hãy bắt đầu bổ sung chất này ngay khi bạn nghĩ đến việc có con. Vitamin C Giúp cơ thể chống nhiễm trùng và hỗ trợ hấp thu sắt. Nó cũng tạo ra collagen. Bào thai dùng collagen để tạo gân và dây chằng. Sắt Được sử dụng để xây dựng hemoglobin phân tử trong tế bào máu mang oxy. Sắt còn giúp xây dựng các tế bào mới cho thai. Vitamin B Giúp bảo vệ chống lại các dị tật bẩm sinh trợ giúp tạo năng lượng cho bào thai. Vitamin D Tăng cường miễn dịch và giúp xương chắc khỏe. Ăn uống lành mạnh cho cả hai Làm sạch tủ lạnh của bạn Nên thay thế đồ ăn đóng hộp bằng thức ăn tươi. Tránh xa snack và những món ăn vặt ngọt. Đừng bỏ bữa Khi ăn uống thất thường cơ thể sẽ giảm năng lượng buồn nôn tinh thần cũng không được tốt. Ăn thường xuyên Thay vì 2-3 bữa chính ngày nên chia làm 5-6 bữa nhỏ. Vào bữa sáng hãy thử bánh mì sữa chua và hoa quả. Thêm một miếng phômai nếu thích. Các loại đường tự nhiên trong hoa quả làm tăng lượng đường trong máu giảm nghén. Ăn nhẹ cho bữa chiều với nửa chiếc bánh mì sữa tươi hoặc một số quả mọng như dâu tây. Trước khi đi ngủ 2 tiếng nên ăn nhẹ với đồ giàu protein vì nó giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu vào ban .

• Sức khỏe phụ nữ
• Mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe
• ẩm thực dành cho bà bầu
• chăm sóc sức khỏe bà bầu
• kiến thức khi mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• bí quyết mang thai
• cẩm nang mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe thai phụ
• kiến thức y học
• những điều biết khi mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• bệnh phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khoẻ sinh sản
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu