Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ăn uống và luyện tập trong những ngày hè của người cao tuổi
TAILIEUCHUNG - Ăn uống và luyện tập trong những ngày hè của người cao tuổi
Mùa hè, tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến người cao tuổi mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên cũng có thể phòng tránh bằng cách sinh hoạt hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ. 1. Về chế độ ăn của người cao tuổi Người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 3 - 4 bữa trong một ngày, đồng thời khoảng cách giữa các bữa nên đều nhau và nên thực hiện tương đối đúng giờ. Nếu người cao tuổi trong mỗi một bữa ăn không ăn được đủ. | Ăn uống và luyện tập trong những ngày hè của người cao tuổi Mùa hè tiết trời nắng nóng ngột ngạt khiến người cao tuổi mệt mỏi ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên cũng có thể phòng tránh bằng cách sinh hoạt hợp lý ăn uống thích hợp và điều độ. 1. về chế độ ăn của người cao tuổi Người cao tuổi nên giữ chế độ ăn từ 3 - 4 bữa trong một ngày đồng thời khoảng cách giữa các bữa nên đều nhau và nên thực hiện tương đối đúng giờ. Nếu người cao tuổi trong mỗi một bữa ăn không ăn được đủ số lượng cần thiết nhất là tinh bột gluxit thì nên ăn tăng thêm bữa phụ xen vào giữa các bữa chính ví dụ như vào khoảng 9 giờ sáng 4 - 5 giờ chiều và khoảng 9 giờ tối. Đối với người cao tuổi bị mắc bệnh tiểu đường đang dùng thuốc giảm đường máu thì lại càng cần ăn thêm bữa phụ vì trong các bữa chính đã ăn hạn chế lượng gluxid cơm bánh mì. . Các loại thức ăn và nước uống hằng ngày cần cho người cao tuổi Thức ăn không quá cầu kỳ Đối với người cao tuổi thì thức ăn cũng không quá cầu kỳ nhưng đối với chất đạm như thịt thì không nên ăn nhiều song cũng không nên ăn ít quá vì nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi cũng tương đương như trẻ em. Vì vậy trong một ngày người cao tuổi nên duy trì được chế độ ăn thịt chất đạm với các loại khác nhau thịt cá tôm cua đậu phụ. số lượng khoảng từ 1 - 1 2g kg cân nặng. Nên ăn ít loại thịt đỏ như thịt bò trâu ngựa dê thịt chó. nhất là những người có bệnh về xương khớp gút bệnh tiểu đường thì càng hạn chế ăn thịt đỏ càng tốt. Những loại thịt đã chế biến sẵn như thịt xông khói xúc xích lạp sườn thịt hộp cũng nên hạn chế ăn nhất là với người đang mắc bệnh tiểu đường tăng huyết áp rối loạn mỡ máu. Hạn chế ăn các loại xào rán chiên. Không nên ăn mỡ động vật như mỡ lợn mỡ bò mỡ gà đặc biệt với những người đã được bác sĩ xác định là tăng cholesterol máu tăng triglycerit máu tăng huyết áp xơ vữa động mạch thiểu năng mạch vành. Lòng đỏ trứng gà trứng vịt chim cút rất tốt và rất cần cho dinh dưỡng con người nhưng khi người cao tuổi có các bệnh về gan mật
Lệ Nga
67
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thực Phẩm Và Sức Khỏe Trẻ Em
7
76
0
Khóa luận tốt nghiệp: Ẩm thực chay trong du lịch hành hương, tôn giáo và bảo vệ sức khỏe
21
256
18
Màu Sắc Thực Phẩm Và Sức Khỏe
5
81
0
Thức Ăn Giàu Kali Và Sức Khỏe
8
60
0
Công dụng tuyệt vời của chuốing và rất tốt cho
3
93
0
Vitamin B8 và những điều cần biết
3
87
0
Giải pháp phòng táo bón cho bà bầu và trẻ nhỏ
5
86
0
Cơ thể bạn đang cần loại quả nào?
4
75
0
Đi bách bộ trong mưa sẽ rất có lợi cho sức khỏe
5
114
0
Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe
5
148
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462090
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23884
75
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11133
537
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10380
459
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9659
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8678
1151
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8365
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7949
2251
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7001
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6817
1619
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
ẩm thực và sức khỏe
mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
cách chăm sóc sức khoẻ
con người và tình dục
bệnh thường gặp
nghệ thuật ẩm thực
văn hoá ẩm thực
văn hoá ẩm thực Việt Nam
đặc trưng văn hoá ẩm
Khóa luận tốt nghiệp
Ẩm thực chay trong du lịch hành hương
Văn hóa ẩm thực
Kinh doanh ẩm thực chay
Chế biến món chay
Ẩm thực chay trong đời sống tôn giáo
đề thi văn hóa ẩm thực
khuynh hướng ẩm thực
chuyên ngành ẩm thực
công nghệ thực phẩm
ẩm thực sức khỏe
chế biến món ăn
ẩm thực vùng miền
ẩm thực Việt Nam
Qủa và sức khỏe
kiến thức sức khoẻ
y tế sức khoẻ
thực phẩm dinh dưỡng
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
6) ẩm thực và sức khỏe
Du lịch chăm sóc sức khỏe
Dịch vụ du lịch
Chất lượng dịch vụ
Chăm sóc sức khỏe
Du lịch ẩm thực
Ẩm thực chay
Tóm tắt khóa luận
Luận văn du lịch
Du lịch hành hương
Tôn giáo Việt Nam
Ẩm thực du lịch
Văn hóa du lịch
Du lịch Việt Nam
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Management and Services Part 1
10
192
1
05-07-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
146
0
05-07-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
122
1
05-07-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
145
0
05-07-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
122
0
05-07-2024
báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10
122
0
05-07-2024
ĐỀ ÔN TẬP THI ĐH & CĐ NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ
6
115
0
05-07-2024
MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS
380
130
0
05-07-2024
Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11
149
1
05-07-2024
Americans with Disabilities Act - ADA Update: A Primer for Small Business
1
129
0
05-07-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7949
2251
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6817
1619
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4055
1306
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5762
1206
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8678
1151
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3662
668
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3854
602
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4424
548
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11133
537
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4309
486
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.