TAILIEUCHUNG - 8 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ

Nếu cần phải sử dụng thuốc ngủ, bạn hãy lưu ý những điều sau: 1. Không được sử dụng rượu khi uống thuốc ngủ Theo khuyến cáo của giới chuyên môn, sử dụng thuốc ngủ không nên uống rượu, tuy nhiên cũng có trường hợp nhiều người không thể bỏ được, nhất là khi nghỉ cuối tuần, phải tiếp khách Các chuyên gia ở Trung tâm điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ Kettering (SDC) của Mỹ khuyến cáo, trong trường hợp không kiêng được thì chỉ nên uống 1-2 chén rượu nhỏ hoặc 2 cốc bia. . | 8 lưu ý khi sử dụng thuốc ngủ Nếu cần phải sử dụng thuốc ngủ bạn hãy lưu ý những điều sau 1. Không được sử dụng rượu khi uống thuốc ngủ Theo khuyến cáo của giới chuyên môn sử dụng thuốc ngủ không nên uống rượu tuy nhiên cũng có trường hợp nhiều người không thể bỏ được nhất là khi nghỉ cuối tuần phải tiếp khách. Các chuyên gia ở Trung tâm điều trị bệnh rối loạn giấc ngủ Kettering SDC của Mỹ khuyến cáo trong trường hợp không kiêng được thì chỉ nên uống 1-2 chén rượu nhỏ hoặc 2 cốc bia. Nên uống vào buổi chiều trước khi đi ngủ ít nhất là 6 tiếng. Lý do cồn có trong đồ uống này là chất kích thích và có thể can thiệp làm tăng tác dụng phụ của thuốc ngủ giống như đối với thuốc giảm đau. Tốt nhất khi đã phải sử dụng thuốc ngủ thì không nên uống rượu. 2. Ăn quá no Ăn quá no nhất là trong trường hợp lễ tết cuối tuần sẽ làm con người ta cảm thấy khó chịu và tăng khả năng mất ngủ ở nhóm người phải dùng đến thuốc ngủ. Ăn quá no cho dù vào thời điểm nào trong ngày cũng đều gây bất lợi. Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm cho cơ thể có thêm năng lượng dẫn đến khó ngủ. Với lý do trên những người mắc bệnh khó ngủ chỉ nên ăn khoảng 80 so với mức vừa đủ không nên ăn quá no vào gần giờ đi ngủ. 3. Không nên làm tăng stress Trong trường hợp căng thẳng nếu dùng thuốc ngủ sẽ kém hiệu quả. Đó là kết luận rút ra từ nghiên cứu của các chuyên gia ở SDC đưa ra mới đây sau khi nghiên cứu ở nhóm người mất ngủ phải dùng thuốc. Trường hợp stress cao mà người ta quen gọi là bồn chồn lo lắng thì nên tư vấn bác sĩ để thay liều hoặc sử dụng loại thuốc khác có hiệu quả hơn. Ví dụ có thể áp dụng liệu pháp thôi miên thậm chí cả thuốc chống trầm cảm cũng sẽ có tác dụng tốt hơn. 4. Thuốc ngủ có thể tương tác với các loại dược phẩm khác Vào mùa lạnh nhất là lúc giao mùa bệnh cảm cảm cúm phát triển mạnh stress tăng cao sẽ làm suy yếu sức khỏe hệ miễn dịch cũng dễ gây mất ngủ. Trong trường hợp này nếu dùng thuốc ngủ cùng với các loại thuốc không kê đơn OTC để chữa cảm cúm cũng dễ dẫn đến tình trạng .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú