TAILIEUCHUNG - Những loại vitamin đẩy lui tuổi già

Beta carotene, canxi, axit folic, vitamin D là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe và tuổi trẻ. 1. Beta-carotene: Đây là một chất chống oxy vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A, nó rất cần để duy trì thị lực, hệ thống miễn dịch cũng như độ đàn hồi của làn da. Có ý kiến rằng lượng beta-carotene đủ giúp ngăn ngừa ung thư các loại. Vitamin này có nhiều nhất trong cà rốt, khoai tây non, ớt xanh, mơ tươi. . | Những loại vitamin đẩy lui tuổi già Beta carotene canxi axit folic vitamin D là những dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe và tuổi trẻ. 1. Beta-carotene Đây là một chất chống oxy vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A nó rất cần để duy trì thị lực hệ thống miễn dịch cũng như độ đàn hồi của làn da. Có ý kiến rằng lượng beta-carotene đủ giúp ngăn ngừa ung thư các loại. Vitamin này có nhiều nhất trong cà rốt khoai tây non ớt xanh mơ tươi. Ớt giàu Beta-carotene 2. Can xi Canxi giúp củng cố xương răng ngăn ngừa loãng xương. Nguồn canxi tốt nhất có trong các sản phẩm sữa pho-mat sữa chua. 3. Axit folic Tốt cho phụ nữ đang mang thai cũng cần thiết đối với sự phát triển bình thường của thai nhi . Chất này còn phòng ngừa các bệnh tim-mạch và suy nhược thần kinh sau tuổi 45. Axit folic có trong các loại thực phẩm nguyên hạt rau xanh sẫm màu súp lơ xanh cải thìa đậu đỗ trái cây họ cam quýt . 4. Sắt Sắt chống lại bệnh thiếu máu làm hưng phấn và giúp đối phó với chứng mệt mỏi. Sắt được hấp thụ tốt nhất từ tim gan bò kiều mạch táo xanh. 5. Ka li Ngoài sự cần thiết đối với tim và duy trì huyết áp bình thường kali còn làm giảm tác hại của muối. Kali có nhiều trong mơ khô nho khô cà chua nước ép cà chua khoai tây nướng chuối. Cà chua giàu kali 6. Vitamin B15 hoặc axit pangamic Là một chất chống oxy hóa mạnh .

• Y học thường thức
• công dụng của vitamin
• tác dụng của vitamin
• bí kíp đẩy lùi tuổi trẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• Bách khoa vitamin
• Đại cương về vitamìn
• Chất dinh dưỡng trong thức ăn
• Phân loại vitamin
• Công dụng của các loại vitamin
• Các loại vitamin
• Nguyên tắc bổ sung hợp lí vitamin
• Các loại chất khoáng
• Vitamin và chất khoáng trong lương thực ngũ cốc
• Vitamin và chất khoáng trong rau xanh
• Bảo quản vitamin C
• vitamin là gì
• giữ vitamin trong rau
• vitamin và sức khỏe
• công dụng của vitamin C
• vitamin C là gì
• tác dụng của vitamin C
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• văn hóa nghệ thuật
• thời trang làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• lưu ý về vitamin C
• vitamin D
• công dụng của vitamin D
• điều cần biết về vitamin D
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• điều cần biết về vitamin C
• bí kíp y học
• tác dụng của vitamin D
• tác dụng của dưỡng chất
• lưu ý cho người già
• bổ sung vitaminh
• y học thường
• thức
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• công dụng viatmin
• vitammin và khóang chất
• vitamin cho cơ thể
• bệnh thường gặp
• công dụng của vatimin
• lưu ý về vitamin
• vitamin D là gì
• sức khỏe là gì
• tìm hiểu về vitamin
• lý thuyết y học
• tác dụng của vitaminh C
• kinh nghiệm y học