TAILIEUCHUNG - Năm Mới Hãy Có Một Kế Hoạch Cho Sức Khỏe

Hãy tặng cho chính bạn một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái trong năm mới. Bản "checklist" những việc cần thực hiện trong năm 2010 của bạn dài dằng dặc. Tuy nhiên, như mọi năm, bạn thường quên mất kế hoạch cho sức khỏe, nhất là những người chủ quan mình "khỏe như vâm". Để hoàn tất các chỉ tiêu trong năm, trước tiên bạn phải có sức khỏe. Mỗi độ tuổi sẽ có những kế hoạch phù hợp để chăm sóc cơ thể và tâm hồn | Năm Mới Hãy Có Một Kế Hoạch Cho Sức Khỏe Hãy tặng cho chính bạn một cơ thê khỏe mạnh và tinh thần thoải mái trong năm mới. ản checklist những việc cân thực hiện trong năm 2010 của bạn dài dằng dặc. Tuy nhiên như mọi năm bạn thường quên mất kế hoạch cho sức khỏe nhất là những người chủ quan mình khỏe như vâm . Để hoàn tất các chỉ tiêu trong năm trước tiên bạn phải có sức khỏe. Mỗi độ tuổi sẽ có những kế hoạch phù hợp để chăm sóc cơ thể và tâm hồn. Độ tuổi 20 Bạn chủ quan cho rằng tuổi đôi mươi tràn trề sức lực lên non xuống bể. Thế nhưng một cơn ho hắt hơi sổ mũi cũng khiến bạn phải hủy buổi cắm trại hay chuyến dã ngoại. Nếu chăm sóc tốt sức khỏe ở độ tuổi này về sau bạn sẽ không khó chịu với chứng mỏi gối nhức xương. Hãy ghi vào bản kế hoạch những việc cân làm sau - Dù công việc có bận rộn thế nào bạn cũng nên dành thời gian khám sức khỏe định kỳ. Khám vú cấu trúc xương chậu xương hông bộ phận tử cung tiêm phòng vắc-xin là những việc bạn cần làm. - Bạn thường thức thâu đêm làm việc Hãy lên kế hoạch uống nước sữa và dùng trái cây mỗi ngày để đảm bảo có làn da sáng đẹp. Nên tập thói quen làm việc ban ngày. - Đừng quên những bài tập thể dục buổi sáng. Bạn có thể bật nhạc và luyện tập trong phòng hoặc tham gia các lớp aerobics thể dục nhịp điệu. Tham gia những chương trình chạy bộ từ thiện cũng là một ý tưởng khá hay. - Học cách nấu những món ăn dinh dưỡng và có kế hoạch tăng giảm cân phù hợp. Độ tuổi 30 Phụ nữ ở độ tuổi này thường đã có gia định và chuẩn bị sinh con thứ hai. - Mỗi năm một lần bạn cần khám vú xét nghiệm Pap smear xét nghiệm máu gan và các bệnh lây qua đường tình dục. - Xếp lịch để có thời gian đi bơi chạy bộ và đến lớp tập yoga. Nếu không thích tập một mình bạn có thể rủ đồng nghiệp hoặc lôi kéo chồng và các con cùng tham gia cho có phong trào - Lên chế độ ăn nhiều rau quả. Nếu bạn tăng cân sau khi sinh hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có một chế độ tập luyện phù hợp lấy lại vóc dáng. - Bắt đầu quan tâm đến việc bổ xung can-xi để phòng tránh loãng xương.

• Ẩm thực
• tài liệu ẩm thực
• các loại chè
• các món hấp
• các món xào
• các món nướng
• nghệ thuật nấu ăn
• Văn hóa ẩm thực ở người Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Ẩm thực ở người Việt Nam
• Văn hóa tinh thần người Việt Nam
• Ẩm thực miền Bắc
• Ẩm thực miền Nam
• Ẩm thực miền Trung
• Ẩm thực các dân tộc thiểu số Việt Nam
• Đặc điểm ẩm thực các vùng miền
• Ẩm thực các vùng miền
• Ẩm thực Việt Nam trên thế giới
• Văn hóa ẩm thực
• Lý luận văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực vùng miền
• Văn hóa ẩm thực Hà Nội
• Câu truyện ẩm thực
• Đặc điểm ẩm thực nhà hàng
• Tiểu luận ẩm thực
• Ẩm thực Việt Nam
• Ẩm thực thế giới
• Văn hoá ẩm thực Đông Bắc
• Ẩm thực Đông Bắc
• Ẩm thực Bắc Giang
• Đặc trưng văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Tính hòa đồng đa dạng trong ẩm thực
• Tính đậm đà hương vị trong ẩm thực
• Tính cộng đồng trong ẩm thực
• Ẩm thực trong đám cưới
• Ẩm thực Hà Nội
• Dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Khai thác dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tìm hiểu dịch vụ văn hóa ẩm thực
• Tham khảo dịch vụ văn hóa ẩm thực
• vai trò văn hóa ẩm thực
• Ẩm thực đồng bằng Sông Cửu Long
• Biến đổi ẩm thực ĐB Sông Cửu Long
• Thích nghi ẩm thực ĐB Sông Cửu Long
• Ẩm thực Tây Nam bộ
• Văn hóa ẩm thực truyền thống
• Bài giảng Văn hóa ẩm thực
• Văn hóa ẩm thực châu Á
• Văn hóa ẩm thực Asean
• Ẩm thực Trung Hoa
• Ẩm thực Nhật Bản
• Ẩm thực châu Âu
• Ẩm thực châu Mỹ
• Văn hóa ẩm thực của Mỹ
• Ẩm thực Pháp
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Á
• Đặc điểm văn hóa ẩm thực châu Âu
• Giáo trình Văn hóa ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực thế giới
• Văn hoá ẩm thực Trung Quốc
• Văn hoá ẩm thực Nhật Bản
• Văn hoá ẩm thực Đông Nam Á
• Văn hoá ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Nam Định
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Ninh Bình
• Văn hoá ẩm thực của cư dân Quảng Ninh
• Ẩm thực Nam Định
• Ca dao tục ngữ Nam Định
• Cách thức chế biến ẩm thực Nam Định
• Tiểu luận Văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực tỉnh Cà Mau
• Đặc trưng trong văn hóa ẩm thực
• Quảng bá văn hóa ẩm thực Cà Mau
• Đặc sản Cà Mau
• Du lịch ẩm thực
• Du lịch ẩm thực trên thế giới
• Vai trò của du lịch ẩm thực
• Phát triển du lịch ẩm thực
• Du lịch ẩm thực ở Việt Nam
• Văn hóa ẩm thực Việt
• Tìm hiểu văn hóa ẩm thực Việt
• Tài liệu văn hóa ẩm thực Việt
• Văn hóa Việt
• Ẩm thực Việt
• Ẩm thực Việt Nam xưa
• Ẩm thực Việt Nam nay
• Tản mạn với ẩm thực Việt
• Hướng dẫn du lịch
• Ẩm thực Hà Thành
• Ẩm thực Hà Thành Tập 5
• Đặc trưng của ẩm thực Hà Nội
• Bánh cuốn Phủ Lý Hà Thành
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• khuynh hướng ẩm thực
• Văn hoá ẩm thực Hà Nội xưa nay
• Văn hoá ẩm thực Hà Nội
• Ẩm thực Thủ đô
• Lịch sử văn hoá ẩm thực Hà Nội
• ẩm thực Sài Gòn
• đa ẩm thực
• Sài Gòn
• đa dạng ẩm thực
• văn háo ẩm thực
• nghệ thuật ẩm thực
• văn hoá ẩm thực Việt Nam
• đặc trưng văn hoá ẩm thực
• Món ngon Hà Nội
• Tìm hiểu ẩm thực Hà Nội