TAILIEUCHUNG - Những cách tránh nóng hiệu quả

Nắng là ánh sáng mang thêm sức nóng của mặt trời trực tiếp chiếu xuống. Bình thường nóng bức tăng dần từ sáng tới cao độ là trưa rồi giảm dần tới chiều và ban đêm. Tia nắng có thể xuyên qua lớp da không quần áo, làm tổn thương các phân tử DNA, nhiễm thể của tế bào da. Tia cực tím của nắng gắt vào mùa hè dễ làm da tổn thương, đưa tới mau già, ung thư da. Khi ta sống trong không gian quá nóng, cơ thể sẽ có một số phản ứng để làm bớt. | Những cách tránh nóng hiệu quả Nắng là ánh sáng mang thêm sức nóng của mặt trời trực tiếp chiếu xuống. Bình thường nóng bức tăng dần từ sáng tới cao độ là trưa rồi giảm dần tới chiều và ban đêm. Tia nắng có thể xuyên qua lớp da không quần áo làm tổn thương các phân tử DNA nhiễm thể của tế bào da. Tia cực tím của nắng gắt vào mùa hè dễ làm da tổn thương đưa tới mau già ung thư da. Khi ta sống trong không gian quá nóng cơ thể sẽ có một số phản ứng để làm bớt nóng mạch máu giãn nở máu dồn nhiều tới da khiến nhiệt phân tán đi. Các hạch mồ hôi hoạt động mạnh mồ hôi tiết ra nhiều bốc hơi làm giảm nhiệt trong cơ thể. Khi nhiệt độ thay đổi mà các cơ chế trên không điều hoà thích nghi hoặc khi có những nguy cơ tăng giảm nhiệt khác thì một số bệnh liên quan tới sức nóng sẽ xảy ra Ban đỏ da phơi lâu trong nắng da sẽ mẩn đỏ ngứa. Tiếp tục phơi nắng lâu hơn da sẽ bị viêm đôi khi nhiễm độc. Để tránh khó chịu này cần mặc quần áo rộng che cả thân hình tránh nắng quá độ. Khi đã nổi ban thoa và uống thuốc chống dị ứng như Bénadryl hoặc bôi kem Caladryl. Chuột rút trường hợp này xảy ra ngay sau khi hoạt động mạnh dưới trời nắng đổ mồ hôi nhiều mà lại không uống nước có đủ chất muối để thay thế. Các bắp thịt lớn như ở bắp chân ở bụng sẽ co rút gây ra đau nhức mà ta gọi là chuột rút. Để tránh chuột rút cần uống nước có pha muối sodium trong thời gian vận động. Không nên dùng muối viên vì muối làm xót bao tử đồng thời nước vẫn chưa được thay thế. Ngất xỉu hơi nóng có thể làm ta ngất xỉu vì mạch máu ngoại vi giãn nở giảm lượng máu trở lại tim và lên não bộ đồng thời đổ mồ hôi nhiều đưa đến thiếu nước. Để tránh rủi ro này không nên phơi nắng quá lâu. Khi cảm thấy có thể bị xỉu thì di chuyển ngay vào chỗ có bóng mát và nhớ uống nhiều nước. Kiệt sức người bị kiệt sức không có dấu hiệu thần kinh nhưng bị nhức đầu chóng mặt ói mửa mệt mỏi đau nhức các bắp thịt. Hơi nóng làm cơ thể mất nước thiếu muối vì đổ mồ hôi quá nhiều. Lực sĩ vận động cật lực người lao động chân tay quá sức trong môi .

• Y học thường thức
• Bệnh do trời nóng
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• phòng tránh nắng nóng
• bệnh mùa nóng
• luyện khi trời nóng
• chế độ dinh dưỡng
• dinh dưỡng phòng bệnh
• tập luyện cho sức khỏe
• kiến thức y học