TAILIEUCHUNG - Bí kíp eo thon, bụng phẳng

Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon, bụng phẳng. | Bí kíp eo thon bụng phăng Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon bụng phăng. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai vai thẳng với hông hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai mở rộng như một chiếc áo đang được treo trên mắc thay vì chỉ là một cái móc. Ép rốn về phía xương sống và cố gắng dồn trọng lực vào gót chân. 2. Bài tập toàn thân Đừng quá tập trung vào vòng 2 mà quên mất các cơ bắp toàn thân. Các cơ chủ chốt có liên quan với cơ bụng bao gồm cơ lưng và cơ đệm. Các bài tập Pilate là một trong những cách để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ chốt. 3. Bài tập vặn .

Việt Hoàng 57 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bí quyết cho da đẹp ngày nắng

4 106 0

Bật mí bí quyết tạo kiểu tóc phồng đỉnh đầu

14 101 0

7 sản phẩm làm đẹp cần có nơi công sở

5 127 0

Học lỏm cách làm đẹp của nàng Hwang Jin Yi

6 149 0

Bí kíp làm đẹp với nguyên liệu..."bỏ đi"

5 104 0

Bí quyết trị nám da hiệu quả

4 71 0

Bí quyết chăm sóc da khô

4 75 0

Chị em 'mách' nhau bí quyết làm đẹp bằng sữa chua

6 116 0

Đẹp 'đa phong cách' với mùa Thu

7 107 0

Phụ nữ làm đẹp, bí quyết của nàng

4 80 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461914 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22873 64

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10957 531

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10137 449

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9556 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8337 1127

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8270 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7882 2224

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6765 253

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5946 1435

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4

47 252 1 11-05-2024

extremetech Hacking Firefox phần 7

46 192 0 11-05-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 180 1 11-05-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "

7 177 0 11-05-2024

THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson

19 156 0 11-05-2024

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 143 0 11-05-2024

báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"

7 113 0 11-05-2024

Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7

1 99 0 11-05-2024

MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C

2 114 0 11-05-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "

12 91 0 11-05-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7882 2224

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5946 1435

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3780 1247

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5377 1137

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8337 1127

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3532 651

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10957 531

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3723 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4139 522

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4164 481