TAILIEUCHUNG - NGỒI THIỀN - Phương pháp tăng cường sức khỏe

Ngồi thiền một cách tăng cường sức khoẻ Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng | 2010 ỈA NGOI THIÊN Một phương pháp tăng cường sức khỏe LƯƠNG Y VÕ HÀ LƯƠNG Y VÕ HÀ 2010 Contents Ngồi thiền một cách tăng cường sức Thiền giúp cải thiện hành vi và nâng cao thông minh cảm Hành thiền dưới ánh sáng khoa Thiền là một phương pháp tự chữa Ngồi thiền để nâng cao hiệu quả công tác và tăng cường sức Trần Phương Mai sưu tầm Page 2 LƯƠNG Y VÕ HÀ 2010 Ngồi thiền một cách tăng cường sức khoẻ Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh - hậu quả của quá trình sinh hoạt và làm việc căng thăng. Có nhiều phương pháp thiền khác nhau nhưng tựu trung vẫn là giúp người luyện tập tập trung chú ý vào một điểm ở trong hoặc ngoài cơ thể tập trung vào một đề tài hình ảnh hoặc câu chú nhất định nhằm đưa cơ thể tiến dần vào tình trạng nhập tĩnh trong tâm không còn bất cứ ý niệm nào. Các bước thông thường của một lần ngồi thiền bao gồm 1. Chuẩn bị Trước khi ngồi thiền cần hoàn tất các công việc thường nhật trong ngày để tư tưởng khỏi vướng bận. Tắm rửa sạch sẽ nới lỏng quần áo chọn một nơi yên tĩnh thoáng mát không có ruồi muỗi. 2. Tư thế Có thể chọn tư thế ngồi xếp bằng thông thường ngồi bán già hoặc kiết già. Lưng thẳng cằm hơi đưa vào để cột sống được thẳng. Đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên. Hai bàn tay buông lỏng đặt trên hai đùi hoặc đan chéo nhau để trước bụng miễn sao hai tay cảm thấy thoải mái dễ giãn mềm cơ bắp là được. Tư thế kiết già thế hoa sen đặc biệt thích hợp cho việc ngồi thiền Ngồi xếp bằng tự nhiên dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái gót chân ép sát bụng lòng bàn chân ngửa lên trời. Kế tiếp dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại đặt bàn chân trái lên đùi phải kéo nhẹ gót chân vào sát bụng bàn chân ngửa lên trời. Trần Phương Mai sưu tầm Page

• Sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp chữa bệnh
• tăng cương sức khỏe
• phương pháp ngồi thiền
• rèn luyện sức khỏe
• sức khỏe người cao tuổi
• Phương pháp dưỡng sinh chữa bách bệnh
• Phương pháp chữa bệnh cảm mạo
• Phương pháp chữa bệnh lao phổi
• Phương pháp chữa bệnh sơ gan
• Phương pháp chữa bệnh hen phế quản
• Phương pháp chữa bệnh loét dạ dày
• Phương pháp chữa bệnh sâu răng
• Phương pháp chữa bệnh rôm sẩy
• Phương pháp chữa bệnh vẩy bạc
• Phương pháp chữa bệnh hôi tóc
• Bảo vệ sức khỏe
• Phục hồi sức khỏe theo phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh cảm cúm bằng phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh tiểu đường bằng phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh thống phong bằng phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh tim bằng phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh sởi bằng phương pháp Ohsawa
• Chữa bệnh bằng rau
• hướng dẫn Chữa bệnh bằng rau
• phương pháp Chữa bệnh bằng rau
• cẩm nang Chữa bệnh bằng rau
• kinh nghiệm Chữa bệnh bằng rau
• Liệu pháp đông y tự nhiên trị bệnh
• Phương pháp chữa bệnh bằng Trung y
• Liệu pháp tự bảo vệ sức khỏe bằng trung y
• Phương pháp chữa bệnh bằng cạo gió
• Phương pháp chữa bệnh bằng châm cứu
• Phương pháp chữa bệnh bằng giác hơi
• Bài giảng Nguyên tắc chữa bệnh lục tắc
• Phương pháp chữa bệnh bát pháp
• Y học cổ truyền
• Nguyên tắc chữa bệnh lục tắc
• Chữa bệnh lục tắc
• Chữa bệnh bát pháp
• Tìm nguyên nhân gây bệnh
• Cách chữa bệnh theo phương pháp khí công
• Khí công chữa bệnh
• Quy kinh chẩn pháp
• Hư thực theo quy kinh chẩn pháp
• Chữa bệnh theo Đông y
• Dân tộc học
• Phương pháp chữa bệnh dân gian
• Phương pháp chữa bệnh người Tày
• Người Tày ở thôn Pò Cại
• Chữa bệnh dân gian
• Phương thức chữa bệnh dân gian
• Chữa bệnh bằng mật nhân
• hướng dẫn chữa bệnh
• cẩm nang chữa bệnh
• kinh nghiệm chữa bệnh
• phương pháp Chữa bệnh bằng mật nhân
• Phương pháp bấm huyệt chữa bệnh
• Bấm huyệt chữa bệnh
• Bấm huyệt chữa bệnh hôn mê
• Bấm huyệt chữa bệnh đau đầu
• Bấm huyệt chữa bệnh táo bón
• chữa bệnh tóc và da
• cách chữa bệnh tóc và da
• hướng dẫn chữa bệnh tóc và da
• phương pháp chữa bệnh tóc và da
• kinh nghiệm chữa bệnh tóc và da
• cẩm nang chữa bệnh tóc và da