TAILIEUCHUNG - Để có thân hình quyến rũ, hãy nhảy nhiều hơn

Dancing (khiêu vũ, nhảy) là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ bắp nhưng vẫn giữ cho cơ thể một dáng vóc cân đối, và một trái tim khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ. 1. Đốt cháy calo dư thừa Chỉ cần với 15 phút trên sàn nhảy với nhịp điệu Latin sôi nổi như Chachacha, Meregue hay Jive, bạn có thể đốt cháy trung bình 104 calo. Nhưng nếu bạn chạy bộ với tốc độ 5 km/giờ với cùng thời lượng như vậy sẽ. | Để có thân hình quyến rũ hãy nhảy nhiều hơn Dancing khiêu vũ nhảy là một cách tuyệt vời để tăng cường cơ bắp nhưng vẫn giữ cho cơ thể một dáng vóc cân đối và một trái tim khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên tham gia các câu lạc bộ khiêu vũ. 1. Đốt cháy calo dư thừa Chỉ cần với 15 phút trên sàn nhảy với nhịp điệu Latin sôi nổi như Chachacha Meregue hay Jive bạn có thể đốt cháy trung bình 104 calo. Nhưng nếu bạn chạy bộ với tốc độ 5 km giờ với cùng thời lượng như vậy sẽ tiêu hao 150 calo còn đi xe đạp thì chỉ tiêu hao được 74 calo mà thôi. 2. Cho trái tim khỏe mạnh Căn cứ vào tốc độ và khả năng nhảy khiêu vũ giúp nhịp tim tăng 80-120 nhịp mỗi phút. Nếu bạn có thể nhảy liên tục trong vòng 20 phút bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe và bảo dưỡng cho tim. 3. Tăng sự dẻo dai của các cơ Dancing là một cách tuyệt vời để tăng độ bền cho cơ bắp. Đó là cách tốt nhất để tăng cường sức chịu đựng của cơ bắp. Tuy nhiên không phải vì thế mà cơ thể bạn trở nên cơ bắp và vạm vỡ hơn mà ngược lại. Hoạt động khiêu vũ giúp các cơ vận động từ bên trong đồng thời lại cho bạn một cơ thể cân đối săn chắc. Múa bụng là một hình thức thể dục rất tốt vì nó tăng cường hoạt động của tất cả các cơ ở bụng và thắt lưng. 4. Giúp xương khỏe mạnh hơn Thường xuyên luyện tập dancing tạo điều kiện cho xương nhận được đầy đủ các dưỡng chất trong cơ thể giúp xương chắc khỏe hơn đặc biệt là xương chân xương ống chân và xương đùi. Thậm chí dancing có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình loãng .