TAILIEUCHUNG - Một cách rèn luyện sức khỏe hài hòa

Tập thể dục thể thao hay chỉ vận động thông thường cũng phải đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống, cơ năng của cơ thể mới được vận hành. Rèn luyện giao thoa, sức khỏe mới hài hòa. Kết hợp thân thể và đầu óc Người tập không chỉ vận động (VĐ) thể lực như đi bộ, chạy, chơi bóng, bơi, đánh xà, , kể cả lao động chân tay có tác dụng dưỡng sinh, mà còn rèn luyện vui nhẹ tùy chọn về trí lực bằng chơi cờ, đánh đàn, làm thơ, câu đối, giải đố, viết chữ,. | Một cách rèn luyện sức khỏe hài hòa Tập thể dục thể thao hay chỉ vận động thông thường cũng phải đúng cách. Có như vậy thì các hệ thống cơ năng của cơ thể mới được vận hành. Rèn luyện giao thoa sức khỏe mới hài hòa. Kết hợp thân thể và đầu óc Người tập không chỉ vận động VĐ thể lực như đi bộ chạy chơi bóng bơi đánh xà . kể cả lao động chân tay có tác dụng dưỡng sinh mà còn rèn luyện vui nhẹ tùy chọn về trí lực bằng chơi cờ đánh đàn làm thơ câu đối giải đố viết chữ đọc truyện vui học thuộc ít từ ngoại ngữ bài thơ ca. Tập đi bộ chạy chậm dài có lợi cho giữ gìn tinh lực của người lao động trí óc. Kết hợp động và tĩnh Một mặt cần thường xuyên rèn luyện thể lực và trí lực. Mặt khác mỗi ngày có thể dùng khoảng 30 phút để ngồi hay đứng hoặc nằm tĩnh tại thả lỏng cơ bắp giải trừ các tạp niệm tập trung ý niệm vào rốn để hồi phục điều hòa hoạt động toàn thân. Sau khi làm việc lâu lúc nghỉ nên có vận động linh hoạt. Đó còn thể hiện phần nào sự kết hợp giữa chi trên và chi dưới. Vận động tốt giúp tăng cường sức khỏe. Kết hợp hai bên trái và phải Nếu làm việc tập nhiều bằng tay phải thì lúc nghỉ lại VĐ bằng tay trái nhằm khôi phục cân bằng tương đối nghỉ ngơi tích cực. Tay đặc biệt các ngón tay rất nhạy cảm nên còn được gọi là phần ngoài quan trọng của não. Nếu chỉ sử dụng một bên tay sẽ bỏ phí cả một vùng rộng nửa vỏ não bên kia không tạo điều kiện cho bên còn lại được nghỉ ngơi . Kết hợp trước và sau Đi về trước là định hướng VĐ thường xuyên của con người. Nhưng tập đi lùi cả tập múa lại góp phần làm khớp cổ chân thêm linh hoạt đi lại vững vàng tư duy minh mẫn phòng chống đau eo lưng. Đương nhiên phải vừa sức an toàn. Người yếu cao tuổi VĐ khó khăn không nên tập đi lùi. Kết hợp trên và dưới Từ khi con người biết đứng lên đi đã bắt đầu hình thành sự phân công giữa tay và chân. Đó là bước tiến hóa quan trọng nhưng cũng có mặt tiêu cực. Một .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú