TAILIEUCHUNG - Yoga trường sinh cho mọi người part 5

Tham khảo tài liệu 'yoga trường sinh cho mọi người part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Hình 65 - Sau khi giữ 5 giây phình bụng hết cỡ không dừng lại tiếp tục co flãn và giữ 5 giây. Thực hiện 10 lần. Thư giãn. Chầm chậm đứng dậy. . 55 Hình 66 - Thực hiện tương tự ở thế đứng. Đầu gối hơi khuỳnh ra tay chống chắc chắn lên đùi xoay vào trong. Thực hiện 5 lần. Mồi lần hóp bụng ấn mạnh lên đùi giữ trong 5 giây. Sau đó phình bụng ra. Tập xong lần cuối cùng đứng thẳng thư giăn. 56 Hình 67 - Đáy là tư thê sâp. Chân chụm lại lòng bàn tay chống mạnh xuống sàn tay song song đùi đầu hạ thấp. Thực hiện 5 lần. Sau đó chuyển về tư thế ngồi và thư giãn. 22 TƯ THỂ DUỖI TỪNG CHÂN Mục đích của tư thế duỗi từng chân làm rắn chắc tăng lực tái tạo sức sông cho đôi chân. Chủ ý Không đế bị đau khi tập. Nêu giữ cổ chân thây khó tập thì chuyến sang giữ bắp chán. Khuýu tay phình ra trong động tác kéo. Chân sát xuống sàn. cố nghỉ thoái mái cúi về phía trước. Bạn hãy đé ý xem chân nào khó tập hơn hiện tại điều này không quan trọng. Dấn dần các bên sẽ như nhau. .

Phương Trang 49 14 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Yoga bài 1 Yoga Mudra

3 71 1

Quy trình tập luyện Yoga (phần 2)

6 92 1

Đường vào yoga

239 63 1

Giới thiệu Yoga

4 65 0

Bệnh nào, động tác yoga ấy

11 73 0

Ebook Yoga dưỡng sinh: Phần 1 - Nguyễn Thị Tuyết

42 145 9

Tập hợp Yoga có ảnh hưởng như thế nào tới cơ thể bạn?

7 98 1

Yoga bài 3 Động tác vái dài

2 95 0

Yoga bài 2 Động tác rắn hổ mang

3 72 1

Ebook Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập: Phần 2

255 93 4

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461864 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22634 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10064 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9518 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8279 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8230 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6683 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5769 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 304 0 26-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 258 0 26-04-2024

CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG

12 266 0 26-04-2024

BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2

34 211 0 26-04-2024

extremetech Hacking Firefox phần 7

46 187 0 26-04-2024

Anh văn bằng C-124

8 173 0 26-04-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 198 2 26-04-2024

Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5

6 194 0 26-04-2024

MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC

32 176 2 26-04-2024

Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện

8 159 1 26-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7864 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5720 1364

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3767 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5318 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8279 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3498 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10884 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3683 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4045 514

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4127 480