TAILIEUCHUNG - Trọng lượng "chuẩn" của bà bầu

Vô số phụ nữ đang ‘ngất ngây’ vì sắp được làm mẹ nhưng lại e ngại tăng cân nhiều. Thực tế khi mang thai, việc tăng cân là điều cần thiết và không tránh khỏi. Tăng cân đồng nghĩa với việc bé của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng để phát triển ổn định và khỏe mạnh. Cách tốt nhất để đạt được điều này là bạn cần ăn uống lành mạnh và cân bằng. Không cần phải ăn cho 2 người vì bạn chỉ cần tăng thêm một lượng kalo nhất định so với lúc trước. | Trọng lượng chuẩn của bà bầu Vô số phụ nữ đang ngất ngây vì sắp được làm mẹ nhưng lại e ngại tăng cân nhiều. Thực tế khi mang thai việc tăng cân là điều cần thiết và không tránh khỏi. Tăng cân đồng nghĩa với việc bé của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng để phát triển ổn định và khỏe mạnh. Cách tốt nhất để đạt được điều này là bạn cần ăn uống lành mạnh và cân bằng. Không cần phải ăn cho 2 người vì bạn chỉ cần tăng thêm một lượng kalo nhất định so với lúc trước có thai thêm một lát bánh mỳ một cốc sữa nửa cốc nước quả và một quả chuối nhỏ mỗi ngày chẳng hạn . Tăng cân đúng chuẩn còn giúp bạn có một thai kỳ thoải mái với ít biến chứng hơn. Thai phụ tăng cân nhiều dễ gặp các vấn đề về đau lưng táo bón chuột rút khó thở kiệt sức. Thậm chí là các biến chứng nghiêm trọng như tiểu đường huyết áp cao và sinh non. Số kg nên đạt được Thông thường một thai phụ tăng khoảng 0 5-2kg trong 3 tháng đầu tiên và xấp xỉ 0 5kg cho từng tuần sau đó tăng cân nhiều hơn một chút về phía cuối thai kỳ. Lý do của tăng cân nhanh cho 3 tháng đầu chủ yếu là do lượng chất lỏng tăng lên. Nhiều thay đổi quan trọng sẽ xảy ra trong 3 tháng đầu và điều này là cần thiết để bé của bạn có được đủ chất dinh dưỡng. Cân nặng khi mang thai còn dựa trên số BMI của bạn lúc trước mang thai. Số BMI được tính toán như sau Nếu bạn thiếu cân BMI dưới 18 5 bạn nên tăng 13-18kg trong thai kỳ. Nếu có trọng lượng bình thường BMI khoảng 18 5-25 bạn nên tăng 11-16kg trong thai kỳ. Nếu thừa cân BMI khoảng 25-30 nên tăng 7-11kg khi mang thai và béo phì BMI từ 30 trở lên thì mục tiêu tăng cân cho thai kỳ là 5-9kg. Thông thường một thai phụ tăng khoảng 0 5-2kg trong 3 tháng đầu tiên và xấp xỉ 0 5kg cho từng tuần sau đó tăng cân nhiều hơn một chút về phía cuối thai kỳ. Minh họa Những yếu tố góp phần tăng cân Không phải tất cả tăng cân khi mang thai đều là chất béo. Các yếu tố góp phần vào tăng cân trong thai kỳ còn bao gồm - Khối lượng máu 1 4-1 8kg. - Ngực 500-1 4kg. - Tử cung 1kg. - Bào thai 3-3 .

• Sức khỏe phụ nữ
• mẹo khi mang thai
• kiến thức khi mang thai
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe bà bầu
• kinh nghiệm mang thai
• bí quyết mang thai
• cẩm nang mang thai
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe thai phụ
• kiến thức y học
• những điều biết khi mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• bệnh phụ nữ
• bệnh khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• chăm sóc sức khoẻ khi mang thai
• sức khoẻ bà bầu
• sức khoẻ sinh sản
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu