TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 7

Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công kiêm động tĩnh part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 6. Đứng dậy xoay hông cánh tay phải đưa qua trên đầu xoay chuyển về phía trước thân mình lòng bàn tay đưa ra trước Hình 55 56 7. Vặn hông sang phải cánh tay phải theo đó xoay ngang hơi chếch lên trên lòng bàn tay ngửa lên Hình 57 . Thân mình xoay sang phải cùng lúc tay phải xoay ngang sang mé phải thân mình lòng bàn tay cũng theo đó từ từ xoay chuyển ra sau Hình 52 . Tiếp theo động tác 4 5 6 7 làm đi làm lại một số lần. Tay phải và tay trái động tác làm giống nhau chỉ khác về phương hướng sò động tác như nhau. Ý niệm và tác dụng Luyện tập thành thạo rồi thì việc hít thỏ phải tự nhiên ăn nhịp với động tác lên xuôhg theo đúng phương châm cánh tay xoay trục hông quấn thừng hông như trôn ốc chân như đục hông là then chót và khí huyết toàn thân không chỗ nào là không tới 139 sao cho vận khí như hạt châu chín khúc chẳng đâu không tói . Kiên trì luyện tập lâu dài sẽ cảm thây khí ôm tbàn thân như mây mù che phủ trong ngoài là cả một vầng khí hỗn nguyên . V. DẪN KHÍ RẼ NƯỚC 1. Tứ chi dẫn khí. Thân trên đổ ra trưóc cùng lúc hai cánh tay từ cạnh mình vẽ thành đường cong vươn vê phía trưốc lòng chưởng úp xuổhg Hình 58 . Khí huyết theo tay đi ra đến đầu ngón tay rồi thì gập khuỷu thành vòng tay ôm trước ngực lòng bàn tay úp xuống Hình 59 . Sau đó hai tay tách nhau ra hạ xuống bên mình đưa ra phía sau và dẫn khí theo cột xương sống mà đi trở xuống cùng lúc ngồi xổm xuống. 2 Đè tay lỏng ngực Đứng dậy hai cánh tay đưa ra phía sau đè xuốhg Hình 60 . Hình 58 Hình 59 Hình 60 140 3. Cúi trước lỏng vai. Thân trên cúi xuống hai cánh tay thả lỏng xuôi xuống có cảm giác như hai cánh tay đã rời ra như ta gọi là Thoát rời vai lỏng tay Hình 61 . 4. Hai tay bốc cát. Thần mình đứng thẳng hai cánh tay vươn thẳng Hình 62 Hình 6 ĩ giơ lên ngang đầu Hình 62 . 5. Nuốt dãi dẫn khí. Gập khuỷu tay hai bàn tay xoay úp lòng bàn tay trở xuống rổi từ phía trước mình chầm chậm đè xuống đến bụng cùng lúc nuốt nưốc bọt hay nuốt khí một ngụm theo đó khí huyết cũng hạ trẫm xuống Đan điển Hình 63 64 . 6. Cát .

• Thể dục thể thao
• Khí công toàn thư
• Khí công động
• luyện tập khí công
• kinh nghiệm luyện tập khí công
• cẩm nang luyện tập khí công
• Khí công toàn thư Khí công tĩnh
• Luyện khí công
• Phép luyện khí công
• Ý khí công
• Phép bổ thận khí
• Phép bổ tỳ khí
• Khí công toàn thư Khí công động
• Thế trong khí công
• Thất tinh công
• Thủ chí công
• Phép trong khí công
• Phép luyện thần Cửu đỉnh
• Cách luyện khí công
• Phép tam tố vân
• Khí công kiêm động tĩnh
• Khí công pháp môn
• Công phu dưỡng khí khỏe thân
• Phép thái phi căn
• Thám hỏa công
• Hương tuyền công
• Tu trì công
• Vũ bộ pháp
• Hỗn nguyên đan công