TAILIEUCHUNG - “Thổi bay" mụn trứng cá bằng ăn uống

Tham khảo tài liệu '“thổi bay" mụn trứng cá bằng ăn uống', văn hoá - nghệ thuật phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Thổi bay mụn trứng cá bằng Ấ ăn uông Bạn cảm thấy không tự tin khi mụn trứng cá ngày càng gõ cửa bạn nhiều hơn. Bạn đã thử nhiều kế sách để trị mụn nhưng chẳng mấy hiệu quả. Thổi bay mụn trứng cá bằng chế độ ăn uống là một cách rất đơn giản và cũng rất hiệu quả. 1. Đừng uông quá nhiều sữa Sữa có chứa nguồn dinh dưỡng khoáng chất dồi dào rất tốt cho sức khoẻ của những trẻ nhỏ tuy nhiên nó lại không thích hợp với lứa tuổi dậy thì đặc biệt là ở những bạn có làn da bị mụn viếng thăm . Tuy nhiên điều này cũng không có nghĩa là bạn phải đoạn tuyệt với sữa mà chỉ lưu ý không nên uống quá một cốc sữa mỗi ngày. Đường và sữa là hai loại đồ cần tránh khi làn da đang bị mụn viếng thăm 2. Cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn Đường không chỉ là kẻ thù gây nên những mối nguy hại cho sức khoẻ như béo phì cao huyết áp. mà nó còn là tác nhân gây nên nhiều mụn cho làn da của bạn. Bạn nên hạn chế ăn đường trực tiếp và gián tiếp qua các loại đồ ăn có chứa nhiều đường như socola các đồ uống có gas nước ngọt bánh kẹo. 3. Cá - thần dược trị mụn Cá luôn là loại thực phẩm bổ dưỡng và rất có lợi cho sức khoẻ vì có chứa một lượng lớn axit omega - 3 một loại chất béo rất tốt mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được. Thêm vào đó omega - 3 còn có tác dụng giúp cho làn da luôn khoẻ mạnh và giúp ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên khi ăn cá bạn cần lưu ý hãy chọn ăn những loại cá không có hoặc có chứa rất ít lượng thuỷ ngân và cần đảm bảo rằng đó không phải là những loại cá sống trong môi trường nước ô nhiễm. Ngoài việc nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần bạn cũng có thể bổ sung thêm viên dầu cá vừa có tác dụng sáng mắt lại vừa đẹp da. Tuy nhiên về liều lượng và cách sử dụng bạn nên tham khảo thêm ý khiến các bác sĩ chuyên khoa. 4. Bổ sung vitamin thiết yếu Một số loại vitamin rất cần thiết trong chế độ ăn uống của những người có làn da bị mụn. Các loại vitamin thiết yếu nhất không thể không kể đến vitamin B5 và vitamin A. Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm cần được bổ xung Bên cạnh đó vitamin E cũng được .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách dưỡng da
• cách làm đẹp da
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• Chăm sóc da mặt
• 20 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Mặt nạ dưỡng da hiệu quả nhất
• Cách làm mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
• Cách làm mặt nạ dưỡng da thiên nhiên hiệu quả
• Sữa dưỡng cho da khô
• cách làm trắng da
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách giữ da đẹp
• kem dưỡng trắng da
• mẹo làm đẹp da
• cách chống lão hoá da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• Cách sử dụng dầu dừa
• Cách dùng dầu dừa cho da mặt
• Cách sử dụng dầu dừa cho da mặt
• Cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Hướng dẫn dưỡng da mặt bằng dầu dừa
• Cách làm dầu dừa dưỡng da mặt
• Dưỡng da tiết kiệm sau Tết
• cẩm nang dưỡng da
• mẹo hay cho phụ nữ
• mẹo chăm sóc da
• Giải pháp cho da cháy nắng
• mẹo dưỡng da
• Mẹo đẹp da với chanh
• mẹo sáng da với dâu tây
• mặt nạ chăm sóc da
• mẹo tẩy da chết
• giải pháp cho làn da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật chăm sóc da
• dưỡng da bằng muối
• Bí quyết chọn kem dưỡng da
• bí kíp dưỡng da
• mẹo
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• bí quyết làm đẹp
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• bảo vệ da mịn màng
• Mặt nạ từ quả bơ