Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn
TAILIEUCHUNG - Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn
Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn "khổ luyện" để giữ gìn vóc dáng, có những sai lầm không chỉ khiến công sức của bạn đổ sông đổ bể mà còn dẫn đến chấn thương hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là một số gợi ý của chị Hồng Mai - chuyên viên phòng tập Eden () về một số điều cần lưu ý để việc luyện tập giữ gìn vóc dáng đạt kết quả cao nhất. Quá hăng say và thích thú với bài tập hiện tại, dẫn đến việc tập luyện mãi theo. | Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn khổ luyện để giữ gìn vóc dáng có những sai lầm không chỉ khiến công sức của bạn đổ sông đổ bể mà còn dẫn đến chấn thương hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau đây là một số gợi ý của chị Hồng Mai - chuyên viên phòng tập Eden về một số điều cần lưu ý để việc luyện tập giữ gìn vóc dáng đạt kết quả cao nhất. Quá hăng say và thích thú với bài tập hiện tại dẫn đến việc tập luyện mãi theo một lối mòn là lỗi dễ mắc nhất. Có thể vì quá bận rộn nhiều người tranh thủ tập tại nhà bằng những bài tập họ từng được hướng dẫn ở các phòng tập hoặc trung tâm. Việc không thay đổi không nâng cao những bài tập và chế độ luyện tập sẽ làm giảm hiệu quả của việc luyện tập. Những bài tập luyện cần được nâng cao ít nhất khoảng sau tuần lần hoặc tùy theo thể trạng sức khỏe thời gian này có thể rút ngắn hơn. Nếu không có thời gian đến trung tâm bạn nên tranh thủ đến các phòng tập khoảng một tháng lần và nhờ các huấn luyện viên hoặc chuyên viên tư vấn thêm những bài tập mới nâng cao. Nên ăn nhẹ trước khi tập hoặc ít nhất dạ dày cũng không bị rỗng. Một sai lầm phổ biến khác là nạp quá nhiều nhiên liệu sau mỗi quá trình luyện tập. Rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh muốn tiêu hao năng lượng nhiều nên khổ luyện trong giờ luyện tập để sau đó về nhà với một bữa ăn tối thịnh soạn. Tất nhiên việc tập luyện khiến bạn bị tiêu hao rất nhiều năng lượng nhưng cũng không thể vì thế mà phải ăn bù. Một bữa ăn nhẹ nhàng ít chất béo là nhiên liệu tốt nhất cho bạn sau mỗi buổi tập. Nhiều công trình khoa học đã nghiên cứu và kết luận tập luyện khi bụng đói sẽ mang đến những hiệu quả ngược. Tập luyện khi bụng đói dễ khiến người mau mệt mỏi mất tập trung và vì thế việc luyện tập không thể phát huy hết tác dụng năng lượng thừa ít bị tiêu hao. Nên ăn nhẹ trước khi tập hoặc ít nhất dạ dày cũng không bị rỗng. Hãy tập luyện với cường độ thời gian và lịch trình phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của bạn. Việc tập luyện với cường độ cao ở môi trường đặc biệt như nơi có
Ðông Dương
87
9
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giải bài tập Giữ chữ tín SGK GDCD 8
4
71
0
Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng
5
73
0
Những lỗi cần tránh khi luyện tập giữ dáng Khi bạn
9
74
0
Chương trình luyện tập: Những lời khuyên để giữ được sự nhiệt tình
5
54
0
Hướng dẫn giải bài tập bài Rừng ngập mặn SGK Tiếng Việt 5
5
66
0
Hướng dẫn giải bài tập bài Tiếng Vọng SGK Tiếng Việt 5
4
93
0
5 cách luyện tập để
4
63
0
Giữ vóc dáng nhờ vỏ táo
3
76
0
Hướng dẫn tập thể hình trước khi tập
9
103
0
Tập thể dục an toàn và hiệu quả đối với người bệnh xương khớp
3
63
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461742
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22082
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9931
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8135
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6503
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
luyện tập giữ dáng
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
trái cây và sức khỏe
cách luyện tập thể thao
kỹ năng sống
nghệ thuật làm mẹ
nghệ thuật làm vợ
cách giữ hạnh phúc gia đình
nghệ thuật làm chồng
Cách chăm sóc da
giữ vóc dáng cơ thể
cách giảm cân
bí quyết chống lão hóa
thời trang phụ nữ
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
5) tài liệu thuốc đông y
mẹo vặt chữa bệnh
cây thuốc chữa bệnh
vị thuốc đông y
y học cổ truyền
lưu ý cho phụ nữ
điều phụ nữ cần biết
làm đẹp cho phụ nữ
làm đẹp đơn giản
điều phụ nữ nên làm
cẩm nang cho phụ nữ
giúp tóc bạn luôn đẹp
Sản phẩm làm đẹp
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
282
0
29-03-2024
Coherence and Ultrashort Pulse Laser Emission Part 9
40
237
0
29-03-2024
Sẵn sàng cho thảm họa
9
210
0
29-03-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
220
0
29-03-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
179
0
29-03-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
159
0
29-03-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
133
0
29-03-2024
Mastering Data Warehouse DesignRelational and Dimensional Techniques phần 4
46
95
0
29-03-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
114
0
29-03-2024
Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22
135
2
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7820
2213
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5135
1174
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8135
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5037
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3403
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3621
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10741
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3904
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4027
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.