TAILIEUCHUNG - Để nhanh chóng có bụng xinh

Bạn không cần sử dụng những chiếc máy massage đắt tiền, bí quyết để có thân hình đẹp nằm ngay trong tầm tay bạn. Động tác 1 - Nằm ngửa trên nền, tay cầm khăn mặt, hai tay quá đầu, áp vào bên cạnh tai - Hai tay giơ lên, dùng lực ở bụng cuộn người lại - Động tác này là dùng lực phần bụng, cần chầm chậm tiến hành, không dùng lực quá mạnh Động tác 2 - Nằm ngửa trên nền, hai chân co lại, nâng lên 90 độ. Hai tay gối sau đầu, chỉ nâng vai và đầu là được, bả vai. | Để nhanh chóng có bụng xinh Xinh xinh - Bạn không cần sử dụng những chiếc máy massage đắt tiền bí quyết để có thân hình đẹp nằm ngay trong tầm tay bạn. Động tác 1 - Nằm ngửa trên nền tay cầm khăn mặt hai tay quá đầu áp vào bên cạnh tai - Hai tay giơ lên dùng lực ở bụng cuộn người lại - Động tác này là dùng lực phần bụng cần chầm chậm tiến hành không dùng lực quá mạnh Động tác 2 - Nằm ngửa trên nền hai chân co lại nâng lên 90 độ. Hai tay gối sau đầu chỉ nâng vai và đầu là được bả vai và lưng áp sát vào đệm - Thở ra chân trái duỗi thẳng đồng thời mặt nhìn sang bên phải. Khi hít vào thì quay về động tác ban đầu - Thở ra chân phải duỗi thẳng mặt nhìn sang trái. Lặp lại từ bước 1 đến 4. Động tác 3 - Nằm ngửa trên nền hai tay gối sau đầu. Hai chân duỗi thẳng nâng lên 90 độ - Dùng lực ở bụng để điều khiển hai chân từ từ hạ xuống đến vị trí 45 độ thì dừng lại khoảng .

• Thời trang - Làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• sản phẩm hot cho phụ nữ
• sản phẩm làm đẹp cho quý cô
• 9 sản phẩm làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• làm đẹp đơn giản
• sản phẩm cho da
• chăm sóc da
• bí kíp làm đẹp cho da