TAILIEUCHUNG - Bài tập giúp eo thon, đùi săn chắc

2 bài tập đơn giản, mỗi bài tập chỉ tập 5 phút nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn để diện những bồ đồ mùa hè xinh xắn. Với 2 bài tập này, bạn nên thay đổi lượng thời gian tập theo ngày, mỗi ngày bạn nên tập lâu hơn một chút. | Bài tập giúp eo thon đùi săn chăc Xinh Xinh - 2 bài tập đơn giản mỗi bài tập chỉ tập 5 phút nhưng có thể giúp bạn có đôi chân săn chắc vòng eo nhỏ nhắn để diện những bồ đồ mùa hè xinh xắn. Với 2 bài tập này bạn nên thay đổi lượng thời gian tập theo ngày mỗi ngày bạn nên tập lâu hơn một chút. Tối thiểu 2 bài tập này phải được tập trong 10 phút. Bài tập 1 Nằm sấp xuống sàn nhà hai chân duỗi thẳng lòng bàn chân hướng ra ngoài các ngón chân duỗi thẳng. Hai tay gập lại để dưới ngực. Đầu nhấc lên mặt sàn mắt nhìn xuống dưới. Từ từ vắt chân trái sang bên bên sao cho tạo thành góc 90 độ. Chân phải vẫn duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần. Sau đó đổi chân và tiếp tục thực hiện như trên. Bài tập 2 ì Đứng vắt chéo chân như hình . Hai tay gập lại để trước ngực để ngón tay hơi chạm vào .

Thục Uyên 64 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng

3 163 0

10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ

6 128 0

Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!

6 133 0

5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu

5 142 0

Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả

6 118 0

Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên

7 145 0

10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà

8 148 0

Trang điểm đơn giản quyến rũ

14 120 0

Da đẹp vô cùng đơn giản

3 140 0

Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)

14 140 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461869 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22650 59

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10896 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10068 446

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9523 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8286 1125

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8241 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7865 2220

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6687 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5773 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

beginning Ubuntu Linux phần 1

34 212 1 27-04-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 198 2 27-04-2024

Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5

6 194 0 27-04-2024

MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7

37 156 0 27-04-2024

Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps

41 120 0 27-04-2024

báo cáo hóa học:" Rare ligamentum flavum cyst causing incapacitating lumbar spinal stenosis: Experience with 3 Chinese patients"

4 96 0 27-04-2024

Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí

21 125 0 27-04-2024

Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"

10 151 3 27-04-2024

Lãi suất cơ bản, công cụ quan trọng của chính sách tiền tệ

5 113 0 27-04-2024

MẪU GIẤY PHÉP VẬN TẢI LOẠI C

2 108 0 27-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7865 2220

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5743 1368

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3768 1231

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5323 1136

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8286 1125

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3501 643

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10896 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3687 525

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4053 516

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4130 480